Kokios gali būti širdies problemos. Pirmieji širdies problemų simptomai, kurių nereikėtų ignoruoti

Kasmet nuo širdies ligų miršta iki 18 milijonų įvairaus amžiaus žmonių. Liūto dalies šių mirčių būtų galima išvengti, jei gresianti problema būtų pastebėta anksti ir kreiptasi į medikus.

Deja, tai nėra taip paprasta. Širdies nepakankamumas dažnai užmaskuojamas kaip lengvas negalavimas ar kūno ypatumai. Čia pateikiamas ne visada akivaizdžių simptomų, kurie rodo, sąrašas galimos ligosširdyse.

Ypač budrūs turėtų būti vyresni nei 60 metų žmonės, taip pat turintys antsvorio, sergantys cukriniu diabetu, hipertenzija ar padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje.

Diskomfortas krūtinėje

Neįmanoma aiškiai apibūdinti jausmo. Kai kurie žmonės jaučia nedidelį skausmą, kiti jaučia spaudimą ar veržimą, kiti skundžiasi deginimu ar dilgčiojimu. Bet kuriuo atveju, retkarčiais pajutus ką nors neįprasto krūtinėje, reikia kreiptis į gydytoją ir gauti siuntimą atlikti širdies elektrokardiogramą ir ultragarsą.

Taip pasireiškia kraujagyslių, aprūpinančių krauju mūsų pagrindinį organą, ligos arba besivystantis širdies priepuolis.

Jei skausmas stiprus ir trunka ilgiau nei kelias minutes, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Geros naujienos yra tai, kad 80–90% krūtinės skausmo nėra susiję su širdimi. Tačiau norint tuo įsitikinti, geriau kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.

Apetito praradimas, pykinimas, skausmas ar sunkumas skrandyje

Žinoma, virškinimo sutrikimai gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, kurios neturi nieko bendra su širdimi. Tačiau kartais virškinimo problemų kyla dėl to, kad virškinimo sistema gauna mažiau kraujo nei įprastai. O pablogėjusi kraujotaka – prastos širdies veiklos požymis.

Jei pykina be aiškios priežasties, o ypač jei jaučiate diskomfortą krūtinėje ir kitus simptomus iš šio sąrašo, apsilankyti pas terapeutą būtina!

Skausmas plintantis į kairę ranką

Nervai, einantys iš širdies ir iš kairės rankos, siunčia signalus į tą pačią smegenų sritį. Dėl to smegenys ne visada teisingai supranta, ką tiksliai skauda – širdį ar galūnę.

Jei persistengėte kairiarankis treniruotės metu trenkė ar tiesiog nesėkmingai siūbavo, diskomfortas visiškai nuspėjamas. Bet jei stiprus skausmas atsiranda be aiškios priežasties, tai kelia susirūpinimą. Gydytojai tai vadina klasikiniu širdies priepuolio simptomu.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja kviesti greitąją pagalbą, jei staigus kairės rankos skausmas nepraeina arba pablogėja per kelias minutes.

Jei pojūtis labiau laikinas, bet pažįstamas, būtinai apsilankykite pas gydytoją.

Dantų ar apatinio žandikaulio skausmas

Kitas pavyzdys, kai smegenys negali tiksliai nustatyti, ką tiksliai skauda – širdį ar dantis. Laimei, daugeliu atvejų danties ar žandikaulio skausmas yra santykinai nepiktybinės kilmės: ėduonis, įsitempėte žandikaulį arba buvote išpūstas. Bet jei atrodo, kad nėra jokios priežasties, o dantis skauda reguliariai, reikėtų pasitikrinti pas kardiologą.

Klinikinėje praktikoje buvo atvejų, kai žmonėms buvo pašalintas dantis po danties, siekiant sumažinti skausmą, o tai iš tikrųjų buvo širdies problemų požymis.

Trumpas galvos svaigimas arba dezorientacijos jausmas

Yra daug priežasčių, kurios gali sukelti greitą silpnumą. Pavyzdžiui, jūs ilgą laiką nevalgėte. Arba jie per greitai pakilo nuo sofos po ilgo sėdėjimo.

Bet jei tokie pojūčiai kartojasi reguliariai, pasistenkite kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Jie sako, kad širdis negali susidoroti su kraujo siurbimu į smegenis. Tai gali būti artėjančio insulto simptomas.

Nuolatinis nuovargis

Silpna širdis negali užtikrinti tinkamos kraujotakos. Dėl šios priežasties organams ir audiniams pradeda trūkti maistinių medžiagų ir deguonies. Kad išgyventų, organizmas sumažina kraujo tiekimą į mažiau svarbius organus – pirmiausia galūnes, o kraują nukreipia į svarbesnius – širdį, smegenis, plaučius.

Jums tampa sunku atlikti įprastus veiksmus - pavyzdžiui, jūs neturite jėgų nusiprausti po dušu, sunku išplauti indus, atrodo neįtikėtinai sunku lipti laiptais. Ir net poilsis nesuteikia linksmumo.

Jei ši situacija jums pažįstama ir tęsiasi keletą dienų ar ilgiau, kreipkitės į kardiologą, kad nepraleistumėte augančių širdies problemų.

Kojų patinimas

Dėl sutrikusios galūnių kraujotakos sutrinka limfos tekėjimas – skysčių pasišalinimas iš audinių. Ypač nuo to kenčia kojos, po oda kaupiasi skysčiai, atsiranda patinimas.

Jei kojų patinimas tapo nuolatine jūsų problema, konsultacija su terapeutu ar kardiologu šia tema yra privaloma.

Nuolatinis kosulys

Daugeliu atvejų kosulys yra dažnas peršalimo lydinys. Bet jei prieš porą savaičių sėkmingai atsikratėte ir šis simptomas nepraeina, tai yra aiškus nurodymas kreiptis į gydytoją.

Užsitęsęs kosulys gali būti alergijos ar bronchito palydovas. Tačiau kartais tai išprovokuoja ir širdies nepakankamumas, kuris trukdo iš plaučių nutekėti drėgmei.

Būdingas „širdies“ kosulio požymis yra rausvų arba baltų gleivių išsiskyrimas. Pastebėję kažką panašaus, bėkite pas kardiologą!

Nepagrįstas dusulys

Dusulys yra pirmasis požymis, kad kraujyje yra mažai deguonies. Dažniausia priežastis yra fizinis aktyvumas. Raumenims dirbti reikia daug deguonies, ir jie tiesiogine prasme išsiurbia jį iš kraujo. Norėdami kompensuoti šį praradimą, smegenys liepia plaučiams kvėpuoti greičiau.

Per didelis svoris, sėslus gyvenimo būdas, stresas, buvimas tvankioje patalpoje taip pat gali sukelti dusulį. Bet jei toks simptomas atsiranda be jokios aiškios priežasties ir dažniau nei anksčiau, o ypač jei jį lydi nuolatinis nuovargis, diskomfortas krūtinėje ir kiti požymiai iš mūsų sąrašo, tikrai laikas kreiptis į kardiologą.

Yra didelė tikimybė, kad deguonies trūkumą sukelia pablogėjusi kraujotaka, o savo ruožtu – širdies veiklos sutrikimai.

Garsus knarkimas

Jei knarkiate per garsiai, tai gali būti apnėjos požymis – trumpalaikis kvėpavimo sustojimas miego metu.

Apnėja turi pražūtingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Pirma, tai sukelia širdies raumens hipoksiją. Antra, apnėja padidina riziką susirgti hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu), o tai dar labiau apsunkina pagrindinio žmogaus organo veiklą. Dėl to perkrauta širdies ir kraujagyslių sistema gali bet kada sugesti.

Daugelis žmonių pirmą kartą apie savo širdį susimąsto tik po miokardo infarkto, nors būdami atidūs nerimą keliantiems širdies simptomams, gali būti sveiki.

Remiantis statistika, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos užima pirmąją vietą tarp suaugusių Rusijos ir viso pasaulio gyventojų mirties priežasčių. Labiausiai jautrūs širdies ligoms yra vyresni nei 30-40 metų vyrai ir vyresnės nei 60 metų moterys (menopauzės pradžioje). Staigi mirtis, kuri siejama su koronarine patologija (širdies aprūpinimo krauju sutrikimu), pastaraisiais metais tapo ypač svarbi.

Tačiau tik retos širdies ir kraujagyslių ligų formos yra besimptomės. Daugeliu atvejų organizmas pradeda duoti pavojaus signalus dar gerokai prieš nelaimę. Svarbiausia juos laiku atpažinti ir imtis reikiamų priemonių.

Krūtinės skausmas negali būti toleruojamas. Kai širdyje yra nemalonus jausmas
būtina sustoti ir, esant galimybei, atsisėsti arba atsigulti. Žmonėms
sergančių koronarine širdies liga, visada būtina turėti
su savimi turėkite greitai veikiančių nitroglicerino preparatų
ir išgerti vaistų dozę, kai atsiranda skausmas.

1 požymis: skausmas ir diskomfortas krūtinėje

Krūtinės skausmas yra tipiškiausias širdies patologijos požymis. Esant nepakankamam kraujo tiekimui, širdies raumuo patiria išemiją (deguonies trūkumą), kurią lydi stiprus skausmas. Širdies skausmas turi šias charakteristikas:

• atsiranda arba sustiprėja, kai širdis patiria didžiausią apkrovą: kada fizinė veikla(bėgimas, ėjimas, lipimas laiptais), nerimas, padidėjęs kraujospūdis;
• skausmas greitai praeina pailsėjus, sėdint ar stovint, o išgėrus nitratų (nitroglicerino, nitrospray, izoketo purškalo, nitrominto, nitrokoro ir kt.) praeina per kelias minutes;
• skausmas lokalizuotas širdies srityje, už krūtinkaulio, gali plisti (duoti) į kairę mentę, kairį žandikaulį, kairę ranką;
• skausmo pobūdis yra intensyvus, spaudžiantis, sunkesniais atvejais - aštrus, deginantis.

Aprašytas skausmas verčia nutraukti veiklą, nutraukti fizinį darbą, atsisėsti ar atsigulti. Sumažėja apkrova širdžiai, sumažėja skausmas.

Daug pavojingesnės yra netipinės širdies skausmo sindromo apraiškos, į kurias žmonės dažnai nekreipia dėmesio, tikėdamiesi ištverti:

• nemalonūs pojūčiai širdies srityje, ypač susiję su fizine veikla ar susijaudinimu: susiaurėjimo jausmas, širdis „kaip spąstuose“, dilgčiojimas už krūtinkaulio; tokius pojūčius dažnai lydi mirties baimės atsiradimas, nepaaiškinamas susijaudinimas;
• širdies skausmas gali imituoti danties skausmą, apatinio žandikaulio skausmą, osteochondrozės paūmėjimą, krūtinės ir poodinių raumenų miozitą, rėmenį su gastritu, peritonito priepuolį su stipriu pilvo skausmu, pykinimu ir vėmimu.

2 požymis: dusulys fizinio krūvio metu

Dusulys yra oro trūkumo jausmas. Aktyvios fizinės veiklos metu dusulys yra fiziologinis mechanizmas, leidžiantis deguonies perteklių kompensuoti dirbančiais raumenimis.

Tačiau jei dusulys atsiranda esant mažai veiklai, tai rodo didelę širdies patologijos tikimybę. Dusulys dėl širdies patologijos dažnai prilygsta širdies skausmui.

Sunerimti turėtų dusulys, kuris neleidžia nesustojus užkopti į 3 ar 4 aukštą, atsiranda ramiai einant įprastu tempu.

Dusulys, paūmėjantis ramybėje, ypač gulint, dažnai rodo plaučių (kvėpavimo) nepakankamumą. Be to, dusulys yra plaučių ligų palydovas ir kvėpavimo takų(bronchitas, pneumonija, bronchinė astma, pneumotoraksas).

3 požymis: aritmija

Širdies ligos požymis taip pat gali būti staigaus širdies susitraukimo (tachikardija) ar sulėtėjimo (bradikardija) epizodai arba jausmas, kad širdis šokinėja iš krūtinės.

Dažniausiai miokardo išemiją lydi prieširdžių virpėjimas. Žmogus jaučia diskomfortą krūtinėje, galvos svaigimą, silpnumą. Palpuojant pulsas būna silpnai užpildytas, širdies plakimas jaučiamas nereguliarus, kartais pagreitėja, kartais sulėtėja be jokios sistemos. Jei pulsas ne didesnis kaip 80-90 dūžių per minutę, žmogus pats gali nejausti jokių trukdžių.

Jei krūtinės skausmas ar dusulys nepalengvėja pailsėjus arba nepraeina
per 3-5 minutes po nitratų pavartojimo yra didelė negrįžtamų komplikacijų rizika
išeminė širdies liga – miokardo infarktas. Esant tokiai situacijai, būtina
Iškvieskite greitąją pagalbą ir patys išgerkite pusę aspirino tabletės.
Priklausomai nuo to, kaip greitai bus suteikta sveikatos apsauga, priklauso
tolesnė prognozė paciento sveikatai ir gyvybei.

5 ženklas: patinimas

Patinimas arba pastos audinys gali rodyti širdies sutrikimus. Jei sutrinka miokardo susitraukimo funkcija, širdis nespėja pumpuoti kraujo, o tai lydi jo srauto per kraujagysles sulėtėjimas. Dalis skysčių iš bendros kraujotakos patenka į aplinkinius audinius, todėl padidėja minkštųjų audinių tūris.

Širdies edema gali būti stebima visame kūne, tačiau ryškesnė apatinėje kūno dalyje, kur kraujo grįžimo į širdį greitis yra minimalus, dažniausiai vakare. Reikėtų atkreipti dėmesį į pėdsakų atsiradimą nuo kojinių ar kojinių, kulkšnių, blauzdų apimties padidėjimą, kojų kontūrų suapvalėjimą, sunkumus bandant suspausti pirštus į kumščius ar nuimti žiedą nuo piršto. .

Ekspertas: Olga Karaseva, medicinos mokslų kandidatė, kardiologė
Natalija Dolgopolova, bendrosios praktikos gydytoja

Šioje medžiagoje naudojamos nuotraukos priklauso shutterstock.com

Širdies priepuolio simptomai yra gana dažni, ir daugelis žmonių iš pradžių net nesuvokia, kad juos ištinka priepuolis.

Daugumos širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti

Širdies priepuolis gali įvykti staiga. Jos simptomai yra gana dažni, ir daugelis žmonių iš pradžių net nesuvokia, kad juos ištiko priepuolis. Kartais gali būti tik VIENAS simptomas, todėl širdies priepuolį diagnozuoti dar sunkiau.

Kas yra širdies priepuolis?

Širdis yra nuostabus organas, kuris veikia net tada, kai yra atskirtas nuo kūno tol, kol turi pakankamai deguonies. Jis nenuilstamai siurbia kraują visame kūne.

Labai svarbu, kad širdis gautų pakankamai deguonies prisotinto kraujo – širdies raumuo miršta, jei negauna pakankamai tokio kraujo. Kraujo tiekimas gali sutrikti dėl vainikinėse arterijose susidariusių apnašų, kurios trukdo kraujo tekėjimui į širdį. Plokštelės sudarytos iš cholesterolio, riebalų medžiagų, ląstelių atliekų, kalcio ir fibrino.

Apnašų kaupimasis vainikinėse arterijose gali sukelti vainikinių arterijų spazmą arba aterosklerozę, kuri yra širdies raumens susiaurėjimas arba sukietėjimas, o kai tokia apnaša suyra, gali susidaryti kraujo krešulys. Aterosklerozė gali sukelti koronarinę širdies ligą, kuri gali sukelti širdies priepuolį.

Pasak Amerikos širdies asociacijos, širdies priepuolis taip pat įvyksta, kai kai kraujo tiekimas nepasiekia širdies dėl širdies arterijų susiaurėjimo – reiškinys labiau žinomas kaip vainikinių arterijų liga.

Skirtumas tarp širdies priepuolio ir širdies sustojimo

Svarbu suprasti skirtumą tarp širdies priepuolio ir širdies sustojimo, nes žmonės dažnai klaidingai mano, kad tai yra tas pats dalykas. Širdies sustojimas įvyksta sutrikus širdies elektriniam laidumui - ir, kaip taisyklė, be įspėjimo, sutrinka ritmas.

Širdies sustojimą sukelia įvairios medicininės priežastys: kardiomiopatija arba širdies raumens sustorėjimas, širdies nepakankamumas, aritmija, ilgos Q-T bangos sindromas ir skilvelių virpėjimas.

Širdies priepuolis gali padidinti širdies sustojimo riziką ir yra dažna širdies sustojimo priežastis.

Kas nutinka širdies priepuolio metu?

Ar kada susimąstėte, kas nutinka širdies priepuolio metu? Pažiūrėkime, kas iš tikrųjų vyksta kūno viduje širdies priepuolio metu ir kokį vaidmenį jame vaidina plokštelės.

Jei bėgant metams širdyje kaupiasi apnašos, jos gali tapti tokios tankios, kad trukdo kraujotakai. Sumažėjusią kraujotaką pastebėti nelengva, nes kai vainikinė arterija negali tiekti kraujo į širdį, jos funkciją perima kita vainikinė arterija.

Apnašų išorė padengta kietu pluoštu, tačiau vidus minkštas dėl riebalinio turinio.

Plyšus vainikinėje arterijoje apnašai, išsiskiria riebalinės medžiagos.

Trombocitai veržiasi į apnašas, sudarydami kraujo krešulį (tas pats, kas atsitinka pjūvio ar bet kokios žaizdos atveju).

Susidaręs kraujo krešulys tampa pagrindine kraujotakos kliūtimi.Širdis, kuriai trūksta deguonies prisotinto kraujo, pradeda badauti ir nervų sistema iš karto praneša smegenims apie tai, kas vyksta. Pradedate prakaituoti ir padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Jaučiate pykinimą ir silpnumą.

Kai nervų sistema siunčia signalą į nugaros smegenis, pradeda skaudėti kitas kūno dalis. Jaučiate stiprų skausmą krūtinėje, kuris lėtai šliaužia į kaklą, žandikaulį, ausis, rankas, riešus, pečių ašmenis, nugarą ir net į skrandį.

Pacientai, patyrę širdies priepuolį, sako, kad jaučiasi, kad kažkas spaudžia krūtinę, ir tai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.

Širdies audinys mirs, jei nebus nedelsiant suteiktas tinkamas gydymas. Jei širdis visiškai nustoja plakti, smegenų ląstelės miršta vos per tris ar septynias minutes. Jei bus nedelsiant gydoma, širdis pradės gijimo procesą, tačiau pažeistas audinys niekada neatsigaus, todėl kraujotaka visam laikui sulėtės.

Širdies priepuolio rizikos veiksniai

• Amžius. Rizika yra vyresni nei 45 metų vyrai ir vyresnės nei 55 metų moterys.
• Tabakas. Pasyvus rūkymas ilgą laiką yra didelės rizikos priežastis širdies ir kraujagyslių ligų.
• Aukštas cholesterolio kiekis. Jei turite didelį trigliceridų kiekį ir mažą didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį, tikėtina, kad jums yra padidėjusi širdies priepuolio rizika.
• Diabetas, ypač jei negydoma.
• Kitų šeimos narių širdies priepuoliai. Jei jūsų artimieji patyrė širdies priepuolį, tada jūs taip pat galite jį patirti.
• Pasyvus gyvenimo būdas. Dėl neaktyvaus gyvenimo būdo padidėja blogojo cholesterolio kiekis, dėl kurio gali susidaryti apnašos.
• Nutukimas. Netekę 10 procentų savo kūno svorio sumažinate širdies priepuolio riziką.
• Stresas. Vokiečių mokslininkai išsiaiškino, kad kai patiriate stresą, padidėja baltųjų kraujo kūnelių kiekis. Tai savo ruožtu padidina aterosklerozės ir apnašų plyšimo riziką.
• Nelegalių narkotikų vartojimas. Kokaino ar amfetaminų vartojimas gali sukelti vainikinių arterijų spazmą.
• Preeklampsijos istorija. Jei nėštumo metu turėjote aukštą kraujospūdį, yra labai didelė širdies priepuolio rizika.
• Autoimuninių ligų atvejai pvz., reumatoidinis artritas ar vilkligė.

Jei turite kokių nors iš šių rizikos veiksnių, labai rekomenduoju kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte širdies priepuolio ar bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos.

Širdies priepuolio požymiai ir simptomai

Kai kurie žmonės gali patirti nedaug arba išvis nejausti širdies priepuolio simptomų – ​​tai vadinama tyliuoju širdies priepuoliu. Tai būdinga daugiausia diabetikams.

Norėdami išvengti ankstyvos mirties, susijusios su širdies liga, sužinokite apie bendrus šios pavojingos būklės simptomus:

• Krūtinės skausmas ar diskomfortas. Tai yra labiausiai paplitęs širdies priepuolio simptomas. Kai kurie žmonės gali jausti staigų, aštrų skausmą, o kiti gali patirti lengvus skausmo simptomus. Tai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.
• Diskomfortas viršutinėje kūno dalyje. Galite jausti įtampą ar diskomfortą rankose, nugaroje, pečiuose, kakle, žandikaulyje ar viršutinėje pilvo dalyje.
• Dusulys. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tik šis simptomas, o kitiems krūtinės skausmą gali lydėti dusulys.
• Šaltas prakaitas, pykinimas, vėmimas ir staigus galvos svaigimas.Šie simptomai dažniau pasireiškia moterims.
• Neįprastas nuovargis. Dėl neaiškių priežasčių galite jausti nuovargį, kuris kartais nepraeina kelias dienas.

Vyresni žmonės, kuriems gali pasireikšti vienas ar keli iš šių simptomų, paprastai juos ignoruoja, manydami, kad tai tik senėjimo požymiai. Bet jei pajutote vieną ar daugiau iš šių simptomų, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Kaip išvengti širdies priepuolio

Daugumos širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Kad išvengtumėte širdies priepuolio ar bet kokios širdies ligos, rekomenduoju laikytis tokio gyvenimo būdo:

1.Sveika mityba.

Sveika širdžiai mityba nereiškia visiško riebalų ir cholesterolio pašalinimo. Priešingai populiariems įsitikinimams, sotieji riebalai ir „didieji, purūs“ mažo tankio lipoproteinai (MTL) iš tikrųjų yra naudingi organizmui, nes yra natūralus energijos šaltinis.

Taip pat neturėtumėte valgyti perdirbto maisto, rafinuotų angliavandenių, cukraus (ypač fruktozės) ir transriebalų, nes jie padeda padidinti „mažą“ MTL ir skatina apnašų susidarymą.

• Sutelkite dėmesį į šviežią ir ekologišką, visavertį maistą
• Apribokite fruktozės suvartojimą iki 25 gramų per dieną. Jei sergate cukriniu diabetu, hipertenzija ar atsparumu insulinui, fruktozės suvartojimas neturi viršyti 15 gramų per dieną.
• Venkite dirbtinių saldiklių
• Į savo racioną įtraukite natūraliai fermentuotą maistą, pavyzdžiui, pieno produktus ir kultivuotas daržoves
• Subalansuokite savo omega-3 ir omega-6 riebalų santykį valgydami jūroje sugautą Aliaskos lašišą arba vartodami krilių aliejaus papildus
• Visada gerkite švarų vandenį
• Vartokite aukštos kokybės sočiųjų ir mononesočiųjų riebalų iš žole šeriamų maisto produktų ir krilių aliejaus
• Valgykite aukštos kokybės baltymus iš ekologiškų gyvulininkystės produktų

Kad apsisaugotumėte nuo širdies priepuolio, gerai valgyti gali nepakakti – atminkite, kad taip pat svarbu stebėti, kaip dažnai valgote. Tačiau aš rekomenduoju protarpinį badavimą, kuris riboja dienos maisto suvartojimą iki 8 valandų. Tai padės jūsų kūnui perprogramuoti ir primins, kaip deginti riebalus energijai gauti.

2. Reguliariai mankštinkitės.

Labai svarbu, kad tinkama mityba kartu su fiziniu aktyvumu ne mažiau kaip 2,5 valandos per savaitę.

Rekomenduoju didelio intensyvumo intervalinius pratimus, nes jie turi daug naudos ne tik širdžiai, bet ir visai kūno sveikatai bei bendrai savijautai.

Tiesiog būtinai pailsėkite po kiekvienos sesijos, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

3. Nustokite rūkyti.

Mesti rūkyti JAV ligų prevencijos ir kontrolės centras (CDC) įtraukė į širdies ir kraujagyslių ligų, galinčių sukelti infarktą, prevencijos priemonių sąrašą.

Dėl rūkymo kraujagyslės susiaurėja ir sustorėja. Tai taip pat veda prie kraujo krešulių susidarymo, kurie gali trukdyti kraujo tekėjimui į širdį.

4. Venkite gerti alkoholį.

Alkoholis turi daug tuščių kalorijų – tiesą sakant, jis storina. Kai geriate alkoholį, jūsų kūnas nustoja deginti riebalus ir kalorijas.

Dėl to maistas, kurį ką tik suvalgėte, tampa riebus.

Alkoholis taip pat kenkia prefrontalinei žievei, skatina spontanišką valgymą. Norint išlaikyti optimalią sveikatą, siūlau iš savo gyvenimo pašalinti visų rūšių alkoholį.

5. Sėdėkite kuo mažiau.

Ilgos sėdėjimo valandos neigiamai veikia sveikatą – pavyzdžiui, plaučių vėžio rizika padidėja 50 procentų, o 2 tipo diabeto rizika padidėja 90 procentų.

Norint išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą namuose ar net darbe, rekomenduoju kasdien nueiti nuo 7 000 iki 10 000 žingsnių.

Fitneso stebėjimo priemonė, tokia kaip Jawbone's Up3, padės stebėti visą jūsų veiklą per dieną.

5. Vitamino D lygio optimizavimas.

Svarbu kasmet tikrinti vitamino D kiekį, nes vitamino D trūkumas padidina širdies priepuolio riziką 50 procentų.

Norėdami gauti naudos sveikatai, turite išlaikyti 40 ng/ml arba 5000–6000 TV per dieną lygį.

7. Pabandykite įžeminti/vaikščioti žeme basomis.

Kai vaikštote basomis, iš žemės į kūną persikelia laisvieji elektronai, kurie yra galingi antioksidantai.

Įžeminimas, be to, mažina uždegimą visame kūne, skystina kraują ir pripildo jus neigiamais jonais.

8. Išlaisvinkite save nuo streso.

MBio paskelbtame tyrime nustatyta, kad kai patiriate stresą, organizmas gamina norepinefriną. Dėl šio hormono bakterijų bioplėvelės išsisklaido, o tai sukelia apnašų plyšimą.

Norint atsikratyti streso, labai rekomenduoju išbandyti Emocinės laisvės techniką (EFT).

EFT yra energijos psichologijos įrankis, padedantis iš naujo nustatyti organizmo reakciją streso metu. Tai padės sumažinti vystymosi riziką lėtinės ligos. paskelbta

Ekologija, netinkama mityba, žalingi įpročiai, kasdienis stresas, greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas ir tinkamo poilsio trūkumas alina širdį.

Nenuostabu, kad sergamumas širdies ligomis kasmet didėja. Be to, širdies patologijos užima pirmąją vietą tarp mirties priežasčių.

Tačiau daugelio širdies problemų galima išvengti, jei jos laiku diagnozuojamos. Ir tam svarbu nepraleisti tų pirmųjų „varpelių“, kurie pasakys, kad širdis sunkiai dirba. Jie bus aptariami toliau.

1. Užsitęsęs kosulys

Daugeliu atvejų kosulys yra vienas iš peršalimo ar gripo simptomų. Bet jei kosulys nepraeina per mėnesį, nepaisant vartojamų kosulį slopinančių ir atsikosėjimą lengvinančių vaistų, tai gali rodyti širdies sutrikimus.

Kosulys sergant širdies nepakankamumu yra sausas ir varginantis, o dažniausiai pasireiškia vakare, ypač gulint, nors gali varginti ir dieną.

Be to, kosint gali susidaryti rausvos putojančios gleivės.

2. Dusulys

Dusulys yra vienas iš svarbiausių širdies nepakankamumo požymių.

Pradinėse stadijose širdies dusulys kelia susirūpinimą tik po intensyvaus fizinio ar emocinio streso. Bet patologijai progresuojant net 10 minučių pasivaikščiojimas sukelia ūmaus oro trūkumo jausmą.

Jei dusulys kankina net ramybėje, ypač gulint, todėl esate priversti miegoti sėdimoje ar pusiau sėdimoje padėtyje, jei sunkiai kvėpuojate gerai vėdinamoje patalpoje, skubiai susitarkite su terapeutas ar kardiologas.

3. Knarkimas ir miego apnėja

Ar pabundi naktį nuo savo knarkimo? Ar miegant jūsų kvėpavimas sustoja 5–10 sekundžių? Neignoruokite šių simptomų, rodančių širdies sutrikimus.

Knarkimas ir miego apnėja (taip vadinamas trumpalaikis kvėpavimo sustojimas miego metu) sukelia širdies raumens hipoksiją, kuri padidina infarkto riziką 3 kartus!

4. Skausmo sindromas

Skausmas tarp menčių ir kaklo, plintantis į kairę ranką, petį ir net žandikaulį, dažnai lydi širdies ligas.

Skausmo sindromas gali atsirasti tiek po fizinio, tiek emocinio streso, ir be jokios priežasties.

Skausmas gali būti gniuždantis, nuobodus arba aštrus. Be to, pacientas skundžiasi deginimo pojūčiu krūtinėje, prieš kurį gali išsivystyti mirties baimė.

Ypatingo dėmesio nusipelno skausmas, kuris lokalizuojasi krūtinės srityje ir nepraeina pavartojus širdį veikiančių nitratų turinčių vaistų. Toks skausmas gali būti besivystančio miokardo infarkto požymis.

Bet koks krūtinės ir širdies skausmas turėtų būti priežastis apsilankyti pas kardiologą, nes tai gali rodyti krūtinės anginą, infarktą, plaučių emboliją, aortos aneurizmą ar perikarditą.

5. Lėtinis nuovargis

Silpna širdis nesugeba užtikrinti tinkamos kraujotakos, dėl to kūno ląstelėse ir audiniuose trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, o tai lemia lėtinio nuovargio vystymąsi.

Jei silpnumo ir nuovargio jausmas yra nuolatinis jūsų palydovas, jei net ilgas poilsis nesuteikia energijos jausmo, jei fiziškai negalite atlikti įprastos veiklos (pavyzdžiui, nusiprausti po dušu ar gaminti pusryčius), tai gali reikšti. širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai.

6. Galvos skausmas

Pulsuojantis galvos skausmas, susitelkęs šventyklos srityje ir kankinantis daugiausia ryte, gali būti aukšto kraujospūdžio pasekmė.

Savo ruožtu hipertenzija gali sukelti rimtų širdies ligų, įskaitant insultą ir širdies priepuolį, vystymąsi.

7. Pykinimas ir apetito praradimas

Vienas iš lėtinio širdies nepakankamumo simptomų yra apetito praradimas, kartu su pilvo skausmu ir vidurių pūtimu.

Be to, širdies ligomis sergančius žmones dažnai pykina suvalgę net nedidelį kiekį maisto.

Svarbu! Trumpi išpuoliai žarnyno diegliai dažnai tampa širdies priepuolio pranašais.

8. Galvos svaigimas ir sąmonės netekimas

Kraujospūdžio šuoliai kartu su prasta kraujotaka sukelia šiuos simptomus:

• staigus galvos svaigimas
• būsena prieš alpimą,
• trumpalaikis alpimas.

Išvardinti požymiai gali pasireikšti prieš insultą, todėl jų niekada nereikėtų ignoruoti.

9. Dažnas šlapinimasis

Naktinė diurezė yra lėtinio širdies nepakankamumo požymis.

Naktį išskiriamo šlapimo tūris didėja dėl padidėjusio inkstų aprūpinimo krauju (dieną organizmas intensyviai aprūpina širdį ir smegenis krauju, kurio aktyvumas naktį gerokai sumažėja).

10. Blyški ir mėlyna oda

Širdies veiklos sutrikimai lemia tai, kad šis organas negali transportuoti pilnai kraujas patenka į visus kūno organus ir sistemas. Dėl nepakankamo kraujo tiekimo oda tampa nenatūraliai blyški.

Šis simptomas pastebimas esant šioms patologijoms:

• anemija,
• kraujagyslių spazmas;
• reumatas,
• aortos vožtuvo nepakankamumas.

Lėtinio širdies nepakankamumo atvejais lūpos gali pabalti arba įgyti melsvą atspalvį.

Jei mitralinis vožtuvas veikia netinkamai, skruostai pasidaro melsvai raudoni arba violetiniai.

Sergant hipertenzija, nosis pakinta, parausta, gumbuojasi, odos paviršiuje atsiranda kapiliarų.

11. Kojų tinimas

Širdies veiklos sutrikimai trukdo pasišalinti skysčiams iš audinio ir išprovokuoja blogą kraujotaką, ypač tose kūno vietose, kurios yra toli nuo širdies. Dėl to po oda kaupiasi skystis ir susidaro patinimas.

Dažniausiai kojos (būtent pėdos ir kojos) patinsta, ir tai atsitinka vakare, o ryte patinimas išnyksta.

Iš pradžių patinimas yra nedidelis ir nepastebimas, todėl jų išvaizdai neskiriama daug dėmesio. Tačiau progresuojant širdies nepakankamumui, patinimas didėja, todėl sunku vaikščioti.

Ignoruojant šį simptomą, gali tinti ne tik kojos, bet ir kitos kūno dalys, įskaitant vidaus organus.

12. Greitas širdies plakimas

Mūsų širdis pradeda plakti greičiau intensyvaus fizinio krūvio metu, emocinio susijaudinimo metu ir net persivalgius. Ir tai yra normalus fiziologinis procesas.

Bet jei jūsų širdies plakimas padažnėja be aiškios priežasties, tai gali reikšti širdies sutrikimus.

Todėl, jei reguliariai jaučiate jausmą, kai širdis tarsi „iššoka“ iš krūtinės, nedvejodami apsilankykite pas kardiologą. Ypač jei tokius greito širdies plakimo priepuolius lydi silpnumas, galvos svaigimas, skausmas širdies srityje ar alpimas.

Išvardyti simptomai gali rodyti tachikardiją, krūtinės anginą, širdies nepakankamumą ir širdies raumens susidėvėjimą.

Prisiminti, kad ankstyva diagnostikaširdies ligos yra raktas į sėkmingą jų gydymą ir aukšto lygio gyvenimo kokybę!

Patikrinkite, kaip veikia jūsų širdis

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos statistika, širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje. Nepaisant to, daugeliu atvejų jie yra lengvai pagydomi ir, greitai nustačius konkrečios širdies ligos simptomus, tikimybė pasveikti yra labai didelė.

Dažni širdies ligų simptomai:

• Patinimas ir padidėjęs prakaitavimas. Jei širdis negali normaliai pumpuoti kraujo, pacientas gali patinti po oda arba akimis;
• Nuovargis ir nuovargis. Į šį simptomą reikia atkreipti ypatingą dėmesį, jei jis atsiranda staiga, atsiranda be akivaizdžių objektyvių priežasčių ir nepraeina ilgai. Gali lydėti galūnių drebulys;
• Krūtinės skausmas. Tai yra daugelio širdies ligų pasireiškimas – nuo ​​išeminės širdies ligos ir gresiančio miokardo infarkto, jei skausmas yra deginantis (prieš infarktą jis ypač stiprus ir gali plisti į kairę ranką, kaklą ir nugarą), iki uždegiminių patologinių procesų. širdies ir kraujagyslių sistema (jei kartu yra padidėjusi kūno temperatūra);
• Palpitacijos;
• Dusulys. Oro trūkumo jausmas ir stiprus dusulys gali rodyti ne tik plaučių ligas, bet ir širdies sutrikimus. Uždusimo priepuoliai dažnai yra miokardo infarkto pranašas. Tik gydytojai gali tiksliai nustatyti dusulio priežastį;
• Pykinimas. Apatinės širdies dalys yra šalia skrandžio, todėl sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis pacientą gali ištikti dažni pykinimo priepuoliai, kurie išoriškai primena paprastą apsinuodijimą;
• Kraujospūdis didesnis nei 140/90, o pulsas didesnis nei 80 arba mažesnis nei 60 dūžių/min.;
• Kosulys, kurio negalima tinkamai gydyti vaistais nuo kosulio ir kuris sustiprėja gulint.

Moterys tokiomis ligomis serga rečiau nei vyrai. Dažniausi moterų širdies ligų simptomai yra kosulys, dusulys ir patinimas.

Žemiau pateikiamas širdies ligų sąrašas, taip pat simptomai ir gydymas kiekvienai atskirai diagnozei.

Širdies išemija

Koronarinė širdies liga – tai kraujo tekėjimo į miokardą (širdies raumenį) sutrikimas dėl arterijų, kuriomis jis tiekiamas į jį, pažeidimo. Aukščiau aprašytas krūtinės skausmas yra ryškiausias jo pasireiškimo simptomas. Šie širdies ligos simptomai dažniau pasireiškia vyrams nei moterims, nes pačios ligos statistika rodo, kad vyrauja vyrai. Deja, visiškai išgydyti IŠL šiuolaikinėmis priemonėmis neįmanoma – gydymu dažniausiai siekiama, kad liga nepereitų į sunkią formą.

Tik kardiologas gali tinkamai parengti šios širdies ligos gydymo planą. Paprastai pacientams skiriami šie vaistai:

• vaistai, mažinantys kraujo krešulių susidarymą mažindami kraujo krešėjimą;
• agentai, blokuojantys mediatorių adrenalino ir norepinefrino receptorius;
• vaistai, priklausantys nitratų grupei ("Nitroglicerinas" ir kt.);
• diuretikai.

IHD yra jautrus chirurginis gydymas– Pacientams, kuriems nustatyta tokia diagnozė, dažnai atliekama vainikinių arterijų šuntavimo operacija ir įdedamas medicininis balionas.

Miokardo infarktas yra pažengusi vainikinių arterijų ligos stadija. Kai jis visiškai sustabdo kraujo tiekimą į vieną iš jo skyrių.

IŠL dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Nutukimas gali prisidėti prie jo atsiradimo. arterinė hipertenzija, didelio kiekio druskos vartojimas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, mažas fizinis aktyvumas. IŠL atsiradimas galimas ir esant dideliems sportiniams krūviams, iš anksto jiems nepasiruošus.

Aritmija

Dažni pulso pokyčiai gali rodyti, kad pacientui yra aritmija. Daugelis ekspertų aritmijos nelaiko širdies liga, tačiau šis simptomas dažnai reiškia, kad pacientas gali turėti rimtesnių problemų. Kai kurios širdies patologijos pagal PSO klasifikaciją gali būti priskirtos tam tikroms aritmijos formoms, pavyzdžiui, širdies blokada, plazdėjimas, prieširdžių virpėjimas ir kt.

Aritmiją galima gydyti tokiais vaistais kaip verapamilis, timololis, magnio sulfatas, dizopiramidas ir kai kurie kiti. Neteisėtas duomenų priėmimas vaistai nepriimtina. Gydant aritmiją galima naudoti gudobelės, motinžolės, valerijono, apynių, mėtų, jonažolių žiedų nuovirus, tačiau čia reikia atsiminti: vaistažolės negali visiškai pakeisti tradicinio gydymo.

Širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas, kaip ir aritmija, daugelio ekspertų nepriskiriamas prie ligų grupės. Sergant šiuo sindromu dėl prastos širdies veiklos sutrinka kitų organų ir audinių aprūpinimas krauju. Priklausomai nuo progresavimo greičio, liga turi dvi formas: ūminę ir lėtinę. Vyrų ir moterų širdies ligų simptomai bus vienodi: lūpų ir galūnių pamėlynavimas, dusulys, sausas švokštimas, hemoptizė.

Ūminiam širdies nepakankamumui gydyti gydytojai imasi visų būtinų priemonių kraujotakai normalizuoti ir normaliam kraujospūdžio bei pulso lygiui pasiekti. Jei ūminį širdies nepakankamumą sukėlė miokardo infarktas – pašalinkite skausmo simptomas. Tolesnės terapinės priemonės apima sukeltos ligos gydymą ūminė formaširdies nepakankamumas.

Sergant lėtiniu širdies nepakankamumu, pacientui rekomenduojama mažinti suvartojamo vandens kiekį, vengti sūraus maisto ir laikytis tam tikros dietos, kuri normalizuoja kūno svorį. Gydymui gydytojas paprastai skiria nitratų grupės vaistus, diuretikus, širdį veikiančius glikozidus (pavyzdžiui, digoksiną) ir antihipertenzinius (mažinančius vaistus). arterinis spaudimas) vaistai ir tt Savarankiškas širdies nepakankamumo gydymas yra griežtai nepriimtinas.

Širdies defektai

Širdies liga – tai širdies veiklos sutrikimas, kurį sukelia patologiniai vieno ar kelių širdies vožtuvų pokyčiai. Širdies liga gali būti įgyta arba įgimta.

Sergant šia liga, pacientas patiria kraujo stagnaciją plaučių ir sisteminėje kraujotakoje. Taip atsitinka dėl to, kad prarandama galimybė reguliuoti kraujotaką viename ar keliuose vožtuvuose.

Vaistai širdies ligoms gydyti naudojami tik pašalinti uždegiminiai procesai. Norint visiškai išgydyti, reikės operacijos. Anksčiau įgimtos širdies ligos nebuvo galima visiškai išgydyti, tačiau šiuolaikinės chirurgijos pažangos dėka tai dabar nėra sunku.

Širdies neurozė

Širdies neurozė atsiranda kartu su bendra neuroze. Su šia liga pasireiškiantys nusiskundimai yra dažnas širdies plakimas, aukštas kraujospūdis, širdies skausmas, galūnių tirpimas, galvos svaigimas, miego sutrikimas, padidėjęs prakaitavimas, bendras silpnumas ir tt Kiekvienas žmogus turi skirtingus šios ligos simptomus ir gydymą, tačiau skundai visada yra sunkūs. Skausmas dėl širdies neurozės trunka mažiausiai kelias valandas, kartais trunka iki 2-3 dienų. Pacientai kartais gali išgirsti savo pulsą ir tai privers juos jaustis nerimu. Liga gali būti kartu su nedideliu temperatūros padidėjimu (iki 37,5).

Pašalinti šią būklę galima tik po to, kai pacientas visiškai išgydomas nuo neurozės. Alkoholis ir narkotikai pacientams yra griežtai draudžiami. Gydant neurozę labai svarbu griebtis ne tik medicininių, bet ir psichologinių metodų.

Širdies ligų prevencija

Širdies ligų prevencija apima sistemingą tam tikrų sveikatos priemonių taikymą:

1. Reguliari mankšta. Mažas fizinis aktyvumas gali sustiprinti širdies raumenį ir pagerinti kraujotaką. Širdies sveikatai naudingiausi yra tie pratimai, kuriuose naudojama organizmo kvėpavimo funkcija – bėgimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu ir kt.
2. Sveikos mitybos principų laikymasis. Jei įmanoma, geriau kuo mažiau vartoti riebaus, sūraus ir aštraus maisto, tačiau garuose virta žuvis, žali avokadai, linų sėmenų aliejus, riešutai ir grūdų košės bus naudingos širdies veiklai dėl didelio polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekio. .
3. Streso išvengimas. Stresinės situacijos prisideda prie hormono adrenalino gamybos žmonėms. Jei ramiai reaguoti į stresą neįmanoma, rekomenduojama vartoti raminamųjų žolelių – valerijono, mėtų, mamos ir kt.
4. Blogų įpročių atsisakymas. Rūkymas ir vartojimas alkoholiniai gėrimai pagreitina kraujo krešulių susidarymą ir ardo kraujagyslių sieneles. Tabakas ir etanolis gali sukelti išeminę širdies ligą, aritmijas ir kitas rimtas pasekmes sveikatai. Jei negalima išvengti alkoholio vartojimo, jį geriant rekomenduojama valgyti kuo daugiau šviežių žalių daržovių.
5. Reguliarūs tyrimai ir vizitai pas kardiologą. Dažniausiai sergant širdies ligomis nulemia ne jų egzistavimo faktas, o rimtos pasekmės, atsirandančios dėl pavėluoto diagnozės nustatymo. Minimali procedūra, kurią reikia atlikti bent kartą per metus, yra EKG. Jei turite nusiskundimų, kardiologas gali nukreipti jus kitiems tyrimams.
6. Greitas ir savalaikis visų atsiradusių ligų gydymas užkrečiamos ligos, ypač senatvėje, kad būtų išvengta galimų komplikacijų.
7. Laikydamiesi visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, tokių ligų atsiradimo tikimybę galite sumažinti beveik 2 kartus.

Kokie yra pirmieji širdies problemų simptomai?

Pats pirmasis prasidedančių širdies problemų požymis. Dusulys atsiranda, kai širdis dar šiek tiek pažeista, bet nebegali pumpuoti pakankamai kraujo.

Tai yra kraujagyslių sutrikimų požymiai. Edema dėl širdies ligų pradeda ryškėti tais atvejais, kai širdis nebegali susidoroti su padidėjusiu krūviu ir atsiranda dekompensacija.

Mėlynos lūpos

Jei yra širdies kraujotakos nepakankamumas, pastebima blyški arba melsva lūpų spalva. Jei lūpos visiškai blyškios, anemija (mažakraujystė) turėtų būti pašalinta.

Jei priešais save pamatysite nutukusį žmogų, beveik garantuotai įtarsite širdies ir kraujagyslių ligas. Papildomi kilogramai yra rimta papildoma našta širdžiai.

Melsvai raudona skruostų spalva gali būti mitralinio vožtuvo disfunkcijos rodiklis.

Raudona gumburė nosis

Raudona, iškili nosis, išmarginta kraujagyslėmis, rodo hipertenziją.

Būklės, kurioms reikia skubios medicinos pagalbos, požymiai:

• paviršinis dusulys, kai pacientas negali visiškai kvėpuoti;
• labai blyški arba neįprastai raudona veido spalva;
• silpnai apčiuopiamas, bet dažnas pulsas;
• staiga aptemęs regėjimas;
• neaiškios kalbos atsiradimas;
• paciento nesugebėjimas reaguoti į jam skirtą kalbą;
• sąmonės netekimas.

Nereikėtų ignoruoti diskomforto jausmo krūtinėje, sunkumo ar skausmo už krūtinkaulio, skausmo, spinduliuojančio į ranką, nugarą, po pečių ašmenimis, gerklę, žandikaulį, oro trūkumą – tai infarkto simptomai.

Serga širdis: paslėpti ženklai

Mums gerai žinomi infarkto požymiai: skausmas ar spaudimas už krūtinkaulio, dusulys, nereguliarus širdies ritmas, baimės jausmas, prakaitavimas, galvos svaigimas, kartais sąmonės netekimas. Tačiau yra keletas požymių, pagal kuriuos galite įtarti ir užkirsti kelią priepuoliui dar gerokai prieš užpuolimą.

Pirmieji širdies veiklos sutrikimo požymiai pradeda ryškėti likus keliems mėnesiams ar net metams iki infarkto. Tai gali būti šie požymiai.

Su kuo galima supainioti skausmą dėl krūtinės anginos? su rėmuo, su danties skausmu, su tarpšonkauline neuralgija, su raumenų skausmais, su užspaustu nervu. Testas paprastas: vartokite nitrogliceriną. Krūtinės anginos skausmas žymiai sumažės arba sustos.

Periodiškai pasireiškiantys „skausmai“ vyresniems nei 40 metų vyrams ir vyresnėms nei 45 metų moterims turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją dėl širdies patikrinimo.

Jaučiasi oro trūkumas

Dusulys – tai greitas kvėpavimas ir oro trūkumo jausmas, atsirandantis fizinio ar emocinio streso metu, o vėliau ir kasdienės veiklos metu. Tai yra plaučių ar širdies problemų simptomas.

„Širdies“ dusulys dažniausiai pasireiškia gulint. Pasitaiko, kad širdies ligoniai net miega sėdėdami arba likus kelioms dienoms iki priepuolio kamuoja nemiga.

Padidėjęs nuovargis, nuovargis

Šį simptomą pastebi dauguma moterų, patyrusių širdies smūgį. Nebūdingas nuovargis nuo kasdienio darbo juos galėjo kamuoti kelis mėnesius iki priepuolio, tačiau jie į tai nekreipė dėmesio.

65% vyrų, kuriems diagnozuota koronarinė širdies liga, prieš kelerius metus galėjo sirgti erekcijos disfunkcija. Moterims tai pasireiškia sumažėjusiu lytiniu potraukiu ir sunkumais pasiekti orgazmą.

Jei erekcijos problema išlieka ilgą laiką ir nepriklauso nuo streso darbe ar fizinio nuovargio, tai yra priežastis pasikonsultuoti su terapeutu ar kardiologu ir pasitikrinti širdį.

Knarkimas ir miego apnėja

Statistiškai miego apnėja tris kartus padidina širdies priepuolio riziką per ateinančius 5 metus. Štai kodėl kvėpavimo pasunkėjimas miego metu ir knarkimas neturėtų likti nepastebėti – tai problemos, kurias reikia nedelsiant ištaisyti terapeuto. Galbūt kartu su kardiologu.

Gingivitas ir periodontitas

Kaip bebūtų keista, dantenų uždegimas ir kraujavimas taip pat gali būti susiję su širdies ligomis.

Yra dvi teorijos, paaiškinančios šį faktą. Pirma, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, pablogėja organizmo aprūpinimas krauju, kenčia smulkios arterijos, o aplink dantį esantys audiniai labai jautrūs gaunamo deguonies kiekiui. Antra, žinoma, kad ligos burnos ertmė gali komplikuotis širdies ligomis (pavyzdžiui, miokarditu po tonzilito). Tai reiškia, kad bakterijos, sukeliančios dantenų uždegimą, gali pažeisti širdį maitinančias arterijas ir sukelti uždegimą jose.

Kai širdis nustoja veikti visa jėga, kraujas negali pašalinti atliekų ir skysčių iš audinių. Dėl to susidaro edema – tai širdies nepakankamumo požymis. Iš pradžių nepastebimai, laikui bėgant jie auga. Patinimą gali įtarti batai ir žiedai. Šis simptomas reikalauja privalomo širdies tyrimo.

Širdies ritmo sutrikimai gali pasireikšti dar gerokai prieš priepuolį. Kartais jis pasirodo tik esant apkrovai. Ją identifikuoti padeda profilaktinė EKG, kurią vyrams po 40 metų, o moterims po 45 metų reikėtų atlikti kartą per metus.

Žmonės, turintys miokardo infarkto rizikos veiksnių, turėtų būti ypač atidūs šių simptomų buvimui. Tai yra: padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, buvę širdies priepuoliai pačiam ligoniui ar jo artimiesiems, rūkymas, diabetas. fizinis neveiklumas. nutukimas.

Pirmieji koronarinės širdies ligos požymiai

Vainikinių arterijų liga susideda iš kelių ligų, kurių pagrindinė priežastis yra deguonies trūkumas. Šis veiksnys turi didelę įtaką širdies raumens veiklai, dėl to organas praranda savo ankstesnį darbą.

Kaip ir bet kurią kitą ligą, koronarinę ligą geriau užkirsti kelią arba ją gydyti ankstyvosiose stadijose, o ne ignoruoti. Todėl labai svarbu mokėti nustatyti šios ligos simptomus.

Priklausomai nuo ligos formos, koronarinės širdies ligos simptomai skirsis. Daugelis žmonių su šia liga gyvena kelerius metus ir net nenutuokia, kad jų širdies raumeniui ūmus deguonies trūkumas. Jei masažinėse kėdėse lankotės kelis kartus per savaitę. Jei ryte bėgiojate, sočiai pietums ir vakarienei nejaučiate diskomforto širdies srityje, tuomet tokia koronarinė liga laikoma besimptome. Daugeliu atvejų žmogus jaučia skausmą širdies srityje, bet negali suprasti, kas jį sukelia.

Nemanykite, kad skausmas bus nuolatinis. Yra vadinamųjų vainikinių arterijų ligos viršūnių ir žemumų. Ši liga vystosi lėtai, o patys ligos simptomai laikui bėgant gali keistis. Kartais atrodo, kad liga atsitraukė, bet iš tikrųjų ji pradėjo vystytis kitaip.

Pirmieji ligos simptomai gali būti nugaros skausmas. Kai kurie žmonės pradeda jausti skausmą kairėje žandikaulio pusėje ir kairėje rankoje. Jei pradedate pastebėti greitą širdies plakimą ir gausų prakaitavimą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Dažniausias ligos simptomas yra skausmas kairėje krūtinės pusėje. Galbūt net negalėsite naudotis masažuokliu. nes jo prisilietimą pajusite neįtikėtinai stipriai. Pernelyg susijaudinus ar esant didelei apkrovai, pacientas, sergantis vainikinių arterijų liga, jaučia dusulį.

Yra vadinamoji aritminė vainikinių arterijų ligos forma, kai žmogus patiria širdies raumens susitraukimų dažnio pasikeitimą. Populiariausia ligos forma yra prieširdžių virpėjimas. Pertraukimus širdyje, tuo pačiu žmonės kartais beveik nejaučia ir ilgai nekreipia į juos dėmesio. Visi aukščiau paminėti simptomai būdingi vidutinio sunkumo ligai. Jei žmogus pradėjo ligą, tai deguonies badas ne tik sukels stiprų skausmą širdies srityje, bet ir gali sukelti miokardo infarktą.

Pastaruoju atveju baisu yra tai, kad po infarkto dalis širdies raumens ląstelių miršta ir negali būti atkurtos.

Nepasiruošęs žmogus gali bėgti dėl sveikatos ir baigtis liga. Kaip sulieknėti ir sportuoti, valgyti mėsą, gerti kavą ir vyną be pasekmių širdžiai? Į TUT.BY klausimus atsakė 2-osios miesto klinikinės ligoninės kardiocentro ambulatorinio skyriaus vedėja Olga Evtukh.

Olga Evtukh dirba medicinoje nuo 1987 m. Mama pasiūlė stoti į BSMU, kai Olga dar mokėsi mokykloje. Baigęs universitetą buvau paskirtas į kliniką ir supratau, kad medicina – pašaukimas. Į kardiologiją ji atėjo 1997 metais ir specializuojasi funkcinėje diagnostikoje, naudojant streso testus, EKG, ultragarsą ir kitą įrangą.

„Pacientai atsiranda vieną kartą ir visam gyvenimui“

— Kardiologija – elitinė medicinos sritis, labai įdomi ir aktuali specialybė: širdies ligomis serga daugiau nei 50 proc. Kardiologija sparčiai vystosi visame pasaulyje, o Baltarusijoje ypač aktyvi širdies chirurgija ir endovaskulinės intervencijos. Kardiologijos diagnostikos ir gydymo rekomendacijos keičiasi kas 2-3 metus.

Čia pacientai atsiranda vieną kartą ir visam gyvenimui. Jūs vadovaujate jiems mėnesius, metus, kartais dešimtmečius. Galų gale susitiksite su visa šeima. Kodėl? Šeimoje moteris kontroliuoja, kaip elgiamasi su vyru, ir laikosi gydytojo rekomendacijų.

— Kas labiausiai lemia širdies sveikatą: paveldimumas, amžius ar gyvenimo būdo veiksniai?

– Yra dalykų, kuriuos gali ir negali daryti. Paveldimumas negali būti įtakojamas, todėl kalbantis su pacientu reikia paklausti, ar tėvai neserga širdies ir kraujagyslių ligomis. Ypač ūmūs: širdies priepuoliai, insultai motinoms iki 65 metų, tėčiams – iki 55 metų. Svarbu, ar buvo ankstyvų mirčių tarp kraujo giminaičių iš vyriškos linijos.

Širdies ir kraujagyslių ligos taip pat priklauso nuo amžiaus: kuo vyresnis, tuo didesnė tikimybė, kad padidės kraujospūdis arba išsivystys koronarinė širdies liga.

Ir yra veiksnių, apie kuriuos reikia galvoti nuo mažens. IN Pastaruoju metu Manoma, kad prevencija turėtų prasidėti motinos prenatalinio vystymosi metu. Svarbu, ar kūdikis pilnavertis ir kaip mama elgėsi iki gimimo. Motinos rūkymas yra negimusio vaiko katastrofa, o pasyvus rūkymas yra ne mažiau pavojingas. Nėščios moters sveikata – ne tik ji pati, bet ir aplinka.

Veiksniai, kuriuos galite paveikti patys – mityba, gyvenimo būdas, žalingų įpročių nebuvimas, svoris ir kūno masės indeksas. Pastaruoju metu plačiai diskutuojama apie juosmens apimties reikšmę! Svarbus yra kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje ir fizinis aktyvumas.

Visa tai vadinama sveiku gyvenimo būdu. Tačiau tai sekti sunkiau nei gerti tabletes. Daugelis žmonių sako: „Aš noriu valgyti, ką noriu, pasakyk man, kokias tabletes gerti“.

„Pasivaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir net sodo lovos yra sveikintinos.

— Ar vis dar naudinga sportuoti ir kaip tai daryti, kad nepakenktumėte sau?

— Sportas, tiksliau kūno kultūra, labai naudingas kiekvienam. Kasdien ar kas antrą dieną reikia nueiti bent 4-5 kilometrus (dažnai sakoma apie 10 000 žingsnių) vidutiniškai pagreitintu tempu, gal 2-3 žingsniais. Toks tempas sukelia lengvą širdies plakimą arba lengvą dusulį. Vaikščiojimą galite pakeisti fiziniais pratimais.

Tiek sveikas, tiek sergantis žmogus turi turėti fizinį aktyvumą, apie šio gyvenimo gabalo poreikį net nekalbama. Skirtumas tas, kad pacientas – pasikonsultavęs su gydytoju.

Su Olga tikriname, ar tinka bėgimas.

— Bėgimas gal ir tinka, bet labiau linkęs prie jo pripratusiems jaunuoliams, tiems, kurių gyvenime sportas yra nuo jaunystės. Kai tau 50 metų, nereikia pradėti bėgioti. Štai 10 minučių kūno kultūros ryte – p Prašau. Bet kodėl aš pasakiau, kad vaikščioti pirmiausia? Nes tam nereikia specialios įrangos ar išlaidų. Ėjimas yra tai, ką kiekvienas gali daryti bet kokiomis sąlygomis, jei tik nori.

Apskritai, laukiama bet kokia jums labiau patinkanti fizinė veikla: čiuožimas ant ledo, slidinėjimas, važinėjimas dviračiu... Jei kas nors važiuoja autobusu ar metro, stotelėje galite išlipti anksčiau. Netgi tinka sodininkauti, jei tai smagu ir tavo gyvenimo dalis.

Širdis yra raumenų siurblys, o šis organas turi savo kraujagysles. Jie treniruojasi ir vystosi fizinės veiklos metu. Užstatai arba aplinkkelio kraujotakos takai yra atviri, kad būtų galima apeiti kai kurias šiuo metu sergančių kraujagyslių sritis.

Tai yra, vaikščiodami treniruojate savo širdį. Jei kas nors atsitiks, galite tai išgyventi su minimaliais nuostoliais.

– Ar įmanoma paruošti širdį, jei žinai, kad tavo laukia bloga diena – pavyzdžiui, laidotuvės? Arba persikeliate ir keičiate klimatą. Gerti žoleles, daugiau miegoti?

„Aš niekada neuždaviau sau tokio klausimo“. Tačiau galite pažvelgti plačiau: jūsų išvardyti įvykiai yra stresinės situacijos širdžiai ir visam organizmui, o bet koks stresas yra širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi rizikos veiksnys. Streso gradacijos skalėje sunkiausios yra artimųjų netektys, sunkios ligos arba nedidelės ir užsitęsusios problemos. Prevencija? Tikriausiai ta pati sveika gyvensena. B grupės vitaminai taip pat didina atsparumą stresui.

„Problema yra greitas maistas, dešros ir greitai paruošiami produktai“

– Pakalbėkime apie mitybą. Kokie maisto produktai kenkia širdžiai?

— Yra hipocholesterolio dietos arba dietos su mažai cholesterolio kiekiu koncepcija. Principus galima išdėstyti labai paprastai: liesa mėsa, virta arba troškinta (vištiena, veršiena, jautiena).

- O triušiena?

— Triušis jau egzotika. Jei kiauliena, tai liesa, o jei žuvis, tai atvirkščiai: jūra, ir kuo riebesnė, tuo geriau. Jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Tačiau lašinius reikia riboti. Kai paklausia, ar gali valgyti, sakau: mažas gabalėlis nesūdytos, jei labai patinka. Kad neprarastų gyvenimo džiaugsmo. Tačiau tikriausiai šiandien nėra daug žmonių, kuriems taukai yra pagrindinis maisto produktas. Problema daugiausia susijusi su greitu maistu ir produktais momentinis virimas: dešrelės, vynai, virtos ir rūkytos dešrelės.

Daržovių ir vaisių reikia valgyti daug, iki 400 gramų per dieną – didelį dubenį. Daržoves reikia valgyti su mėsa. Turite apriboti miltus, makaronus ir bulves. Jei garnyras, tada avižiniai dribsniai arba ryžiai. Jei dribsniai – juoda duona.

Žinoma, reikia riboti alkoholį. Nors, mano asmenine nuomone, tai turėtų būti gyvenime, tai yra pirminės aterosklerozės profilaktikos elementas, tačiau čia iškyla dozės klausimas: moteriai ne daugiau 15 gramų 100% alkoholio ir 30 gramų. už vyrą. Tuo pačiu metu per savaitę turėtų būti bent viena, o geriausia dvi „lengvos“ dienos be alkoholio.

– Kiek kartų per dieną galite valgyti „šlamštą“ maistą?

— Jei neturite polinkio turėti antsvorio, tai kodėl neišgerti puodelio kavos ir sausainių? Jūs nevalgysite 200, 300, 500 gramų sausainių. Tai lengvai virškinami angliavandeniai, kuriuos reikėtų riboti.

Jums tereikia suskaičiuoti, ką ir kiek valgote. Juk moteriai baigiasi menstruacijų funkcija, sumažėja estrogenų kiekis, ji pasiekia tą pačią „starto liniją“ su vyrais pagal sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis. Moterys pradeda sirgti po 10-20 metų.

Estrogenai saugo tol, kol moteris gali tęsti gimdymą. Todėl, jei kalbėsime apie sausainių skaičių, tai tam tikrame amžiuje jūs juos prarysite nepastebimai. Ir po 45 kiekvienas bus atidėtas.

Vegetarizmas neišgelbės širdies nuo senėjimo, bet kava nepakenks

— Svarbus biuro darbuotojų klausimas: kiek puodelių kavos per dieną gali išgerti vidutinis žmogus, kuris nesiskundžia širdimi?

— Kava nelaikoma kenksmingu produktu, ji tonizuoja ir neprisideda prie koronarinės ligos vystymosi. Jie kalba apie penkis puodelius. Kodėl gi ne, jei esate visiškai sveikas, neturite polinkio didinti kraujospūdį ir nenusiplaunate cigarečių su kava.

Bet geriau pirmoje dienos pusėje, nes kava suaktyvina ir gali sukelti nemigą. Jei turite sveikatos problemų, kavą reikėtų apriboti: tik pirmoje dienos pusėje, ne daugiau kaip du puodelius, jei esate šio gėrimo gerbėjas. Juk tai padidina širdies susitraukimų dažnį, padidina kraujospūdį, gerina kraujagyslių tonusą. O jei jus ištiko širdies priepuolis ar turite hipertenziją, tuomet visas jūsų gydymas yra skirtas kraujospūdžio ir pulso mažinimui.

Taip pat teiraujamės Olgos, ką ji mano apie vegetarizmą.

— Vegetarizmas yra mąstymo, filosofijos pakeitimas. Jei žinote, kodėl jums to reikia, kodėl gi ne? Bet jūs turite išstudijuoti problemą, turi būti, kas jus „vaduos“. Čia nėra nieko blogo, bet jis skirtas sveikam žmogui. Jei sergate daugybe ligų ir einate į kraštutinumus, neaišku, prie ko tai prives.

— Nepasakysiu, kaip sustorėti (juokiasi). O numesti svorio – su ta hipocholesterolio dieta, apie kurią kalbėjau, be to, didinkite fizinį aktyvumą ir sumažinkite suvartojamo maisto kiekį. Daugelis žmonių gerai numeta svorio, jei nustoja valgyti po tam tikro laiko vakare: pavyzdžiui, po šešių, jei tai nepadeda, po septynių, aštuonių ir pan., palaipsniui didinant kartelę.

– Ar jūsų širdis neskauda?

– Nereikia greitai numesti svorio. Pirmiausia turite stabilizuoti svorį ir nustoti augti. Tačiau apskritai kuo lėčiau numesite svorio, tuo tvaresnis svorio metimo procesas. Valgymo elgesys turi keistis. Jei pakeisite savo valgymo įpročius ir pamažu metite svorį, jūsų širdis bus tik laiminga.

„Jei esi sveikas, nejauti, kaip tai veikia“

– Bet kaip suprasti, kad tau ir tavo širdžiai darosi kažkas negerai, bet nepanikuoti dėl kiekvienos priežasties?

— Yra skundų, rodančių grėsmę sveikatai ir gyvybei, juos reikia žinoti. Tipiškas vaizdas, kai negali galvoti apie tai, kai žmogus griebia už krūtinės ir bando kvėpuoti.

Apskritai kalbame apie ūminio koronarinio sindromo požymius, jis taip pat vadinamas krūtinės angina. Tai staigus spaudžiantis krūtinės skausmas, dėl kurio reikia kreiptis į gydytoją arba dažnai kviesti greitąją pagalbą. Laiku nesuteikus pagalbos, mirtingumas gali siekti 20-25 proc.

Tokiu atveju ne visada širdį skauda širdies srityje. Apskritai širdies ir kraujagyslių ligos požymiai gali būti galvos skausmas ar svaigimas, diskomfortas krūtinės srityje, aritmija ir pertraukos, širdies plakimas ir patinimas. Staigus sąmonės netekimas taip pat ne visada rodo smegenų problemas. Ir bet kuriuo atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Reikia atkreipti dėmesį į dusulio atsiradimą – oro trūkumo jausmą esant mažam fiziniam aktyvumui. Jo tikimasi bėgiojant, bet apie tai reikia pagalvoti, jei laikai save sveiku, bet turi sustoti lipdamas vienu aukštu, nes negali kvėpuoti.

– Yra tokia nuomonė sveikas vyras nejaučia jo širdies. Ar taip yra?

– Tai reiškia, kad jei esi sveikas, nejauti, kaip tai veikia.

„Vyrai dažniau serga“

— Ar netikėta mirtis dėl atsiskyrusio kraujo krešulio yra nuspėjama?

— Apskritai galima nuspėti, ar žmogus kreipsis į gydytoją. Asmuo, ypač vyresnis nei 40 metų, turėtų reguliariai kreiptis į gydytoją dėl minimalaus tyrimo: bendra analizė kraujas ir šlapimas, biocheminis kraujo tyrimas su cholesterolio, gliukozės kiekio nustatymu, EKG. Jei yra nusiskundimų iš širdies – nuodugnesnis tyrimas: gal streso testai, jei yra indikacijų – ir echoskopija.

Tačiau yra toks dalykas kaip staigi mirtis nuo širdies. Tai nereiškia, kad kraujo krešulys nutrūko ir kažkur nuskriejo. Tai reiškia, kad širdies vainikinėse kraujagyslėse nusėdo aterosklerozinė plokštelė, o plokštelės dangtelis „sprogo“. Juolab, kad apnaša gali uždengti iki 50% indo, bet ką nors pajusite tik jei, pavyzdžiui, su kuprine eisite į kalnus.

Kai plokštelė plyšta, jos vietoje susidaro kraujo krešulys, kuris blokuoja kraujo tekėjimą kraujagyslėje. Iš esmės aš jums pasakoju, kaip išsivysto širdies priepuolis, kai dėl kraujotakos sutrikimo miršta širdies raumuo. Plokštelė turi lipidų šerdį ir dangtelį. Lipidų šerdis yra cholesterolis.

Gydytojo teigimu, tai nėra mitas, kad vyrai dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomis:

„Tačiau moterys jas pasiveja ir net lenkia sulaukusios penkiasdešimties. Kita vertus, vyrai turi daugiau rizikos veiksnių: pavyzdžiui, jie sudaro didžiąją dalį rūkančiųjų. Vyrai apžiūrimi rečiau ir sulaukia mažiau dėmesio, nors nusiskundimų gali turėti ilgą laiką. Jie tiesiog neturi tam laiko. Vis dėlto jie jaučiasi jauni ir stiprūs, o į mus kreipiasi tada, kai kas nors iš jų vidinio rato labai išsigąsta – miršta ar suserga.

„Kasmet po širdies priepuolio užregistruojama 700 žmonių“

Olga pasakojo, kad yra toks prietaisas – agregometras, kuris nustato trombocitų agregaciją. Tokie tyrimai buvo atliekami visada, tačiau jie yra daug darbo jėgos ir trunka daugiau nei 60 minučių. O kartais sprendimą reikia priimti greitai. Šioje technikoje nieko naujo: Europoje su ja dirbama nuo 2005 m., Rusijoje – nuo ​​2011 m., Baltarusijoje – apie dvejus trejus metus.

— Agregometro, kurį, beje, neseniai įsigijo mūsų kardiologijos centras, esmė ta, kad analizė atliekama greitai, per 6-10 minučių. Technika paprasta, nereikalaujanti specialaus mokymo, o rezultatui įtakos neturi žmogiškasis faktorius.

Kam tai? Pacientams, kuriems buvo atlikta perkutaninė koronarinė intervencija, arba pacientams, sergantiems ūminiu koronariniu sindromu, gydyti. Jiems gali būti sumontuotas stentas, kuris palaiko kraujagyslę ir leidžia jam praleisti kraują.

Stentas yra savotiškas metalinis karkasas, į kurį trombocitai reaguoja tarsi į svetimkūnį, dėl kurio paciento būklė gali dar pablogėti nei prieš operaciją. Kad taip nenutiktų, pacientas metus turi vartoti dvigubą antitrombocitinį gydymą, kuris lėtina trombocitų agregaciją.
Tačiau paaiškėjo, kad 25% atvejų tai neveikia. Ir be tyrimų negalite identifikuoti šių pacientų ir toliau gydytis pagal protokolą.

– Ar daug tokių problemų turinčių pacientų?

— Mūsų centre kasmet po infarkto registruojama apie 700 žmonių, plius pacientai, sergantys lėtine koronarine širdies liga, kuriems buvo atlikta perkutaninė koronarinė intervencija. Tai didžiulė problema. O įsigyta įranga leidžia jau pačioje pradžioje nustatyti kraujo būklę ir jautrumą terapijai.