Pamokos santrauka apie gyvybės saugą „neinfekcinės ligos, būdingos Maskvos regionui“. Neinfekcinių ligų profilaktika Neužkrečiamųjų ir lėtinių ligų atsiradimo priežastys

Kiekvienais metais nuo užkrečiamos ligos(NKL) miršta 41 milijonas žmonių, tai sudaro 71% visų mirčių visame pasaulyje.
Kasmet nuo NVNU miršta 15 milijonų žmonių nuo 30 iki 69 metų amžiaus; Daugiau nei 85% šių „priešlaikinių“ mirčių įvyksta mažas ir vidutines pajamas gaunančiose šalyse.
Mirtingumo nuo NKL struktūroje didžiausia dalis tenka širdies ir kraujagyslių ligoms, nuo kurių kasmet miršta 17,9 mln. Po jų seka vėžys (9 mln. atvejų), kvėpavimo takų ligos (3,9 mln. atvejų) ir diabetas (1,6 mln. atvejų).
Šios keturios ligų grupės sudaro 80% visų mirčių nuo NCD.
Tabako vartojimas, žemas lygis fizinė veikla, piktnaudžiavimas alkoholiu ir nesveika mityba padidina mirties nuo NVNU riziką.
NCD nustatymas, atranka ir gydymas, taip pat paliatyvi priežiūra yra pagrindiniai NCD atsako komponentai.

Bendra informacija

Neinfekcinės ligos (NKL), dar vadinamos lėtinėmis ligomis, paprastai būna ilgalaikės ir atsiranda dėl genetinių, fiziologinių, aplinkos ir elgesio veiksnių derinio.

Pagrindiniai NCD tipai yra širdies ir kraujagyslių ligos (tokios kaip širdies priepuolis ir insultas), vėžys, lėtinės kvėpavimo takų ligos (tokios kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga ir astma) ir diabetas.

NCD našta yra neproporcingai didelė mažas ir vidutines pajamas gaunančiose šalyse, kurios sudaro daugiau nei tris ketvirtadalius mirčių nuo NCD visame pasaulyje (32 mln.).

Kam gresia tokios ligos?

NCD yra paplitę visose amžiaus grupėse, visuose regionuose ir visose šalyse. Šios ligos dažnai siejamos su vyresnio amžiaus grupėmis, tačiau įrodymai rodo, kad iš visų mirčių, priskiriamų NCD, 17 mln. įvyksta 30–69 metų amžiaus grupėje. Tačiau daugiau nei 85% šių „priešlaikinių“ mirčių įvyksta mažas ir vidutines pajamas gaunančiose šalyse. Vaikai, suaugusieji ir pagyvenę žmonės yra pažeidžiami rizikos veiksnių, kurie prisideda prie NVNU išsivystymo, pavyzdžiui, nesveikos mitybos, fizinio aktyvumo stokos, tabako dūmų ar nesaikingo alkoholio vartojimo.

Prie šių ligų išsivystymo prisideda greita ir neorganizuota urbanizacija, nesveikos gyvensenos globalizacija ir gyventojų senėjimas. Nesveikos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos pasekmės žmonėms gali pasireikšti kaip aukštas kraujospūdis, didelis gliukozės kiekis kraujyje, Aukštesnis lygis kraujo lipidai ir nutukimas.

Rizikos veiksniai

Modifikuojami elgesio rizikos veiksniai

Keičiamas elgesys, pvz., tabako vartojimas, fizinis neveiklumas, nesveika mityba ir žalingas alkoholio vartojimas, padidina NCD išsivystymo riziką.

Daugiau nei 7,2 mln. žmonių kasmet miršta nuo tabako vartojimo pasekmių (įskaitant pasekmes, susijusias su antriniais tabako dūmais), ir prognozuojama, kad ateinančiais metais šis skaičius gerokai padidės. (1)
Kasmet nuo per didelio druskos/natrio vartojimo pasekmių miršta 4,1 mln. (1)
Iš 3,3 mln. mirčių per metus dėl alkoholio vartojimo daugiau nei pusė įvyksta dėl NVNU, įskaitant vėžį. (2)
Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo kasmet miršta 1,6 mln. (1)

Metaboliniai rizikos veiksniai

Metaboliniai rizikos veiksniai prisideda prie keturių pagrindinių medžiagų apykaitos pokyčių, kurie padidina NCD riziką:

aukštas kraujo spaudimas
antsvoris/nutukimas
hiperglikemija (padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje)
hiperlipidemija (padidėjęs lipidų kiekis kraujyje)

Didžiausias metabolinis mirties nuo NCD rizikos veiksnys visame pasaulyje yra aukštas kraujospūdis (susijęs su 19 % visų mirčių visame pasaulyje) (1), antsvoris, nutukimas ir padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje.

Koks yra NCD socialinis ir ekonominis poveikis?

Neinfekcinės ligos kelia grėsmę pažangai siekiant 2030 m. plėtros darbotvarkės, kurioje nustatytas tikslas iki 2030 m. trečdaliu sumažinti ankstyvų mirčių nuo NVNU skaičių.

Tarp skurdo ir neinfekcinių ligų yra stiprus ryšys. Numatoma, kad sparčiai didėjantis sergamumas neinfekcinėmis ligomis trukdys skurdo mažinimo iniciatyvoms mažas pajamas gaunančiose šalyse, ypač dėl to, kad padidės namų ūkių sveikatos išlaidos. Pažeidžiamos ir nepalankioje padėtyje esančios gyventojų grupės dažniau serga ir miršta jaunesni nei esantys palankesnėje socialinėje grupėje, daugiausia dėl didesnio nesveikų produktų, pvz., tabako ar nesveikos mitybos, poveikio, taip pat dėl ribotos prieigos prie sveikatos priežiūros paslaugų.

Esant mažai išteklių, medicininės išlaidos, susijusios su NCD, greitai išeikvoja namų ūkio išteklius. Kiekvienais metais didžiulės NVNU išlaidos, įskaitant dažnai ilgo ir brangaus gydymo išlaidas ir maitintojo netekimo pasekmes, stumia žmones į skurdą ir trukdo vystytis.

NCD prevencija ir kontrolė

Svarbus būdas kovoti su NKL yra tikslinės pastangos sumažinti šių ligų išsivystymo rizikos veiksnių poveikį. Yra nebrangių sprendimų, kuriuos vyriausybės ir kitos suinteresuotosios šalys gali naudoti siekdamos sumažinti keičiamų rizikos veiksnių poveikį. Kuriant politiką ir nustatant prioritetus, svarbu stebėti NKL pažangą ir tendencijas.

Norint sumažinti neigiamą NVNU poveikį asmenims ir visuomenei, reikia visapusiško požiūrio, apimančio visus sektorius, įskaitant sveikatos, finansų, transporto, švietimo, žemės ūkio, planavimo ir kitus sektorius, bendradarbiaujant tarpusavyje siekiant sumažinti su NVNU susijusią riziką ir skatinti intervencijos, skirtos šių ligų prevencijai ir kontrolei.

Labai svarbu investuoti į geresnį NCD valdymą. NCD valdymas apima šių ligų nustatymą, patikrinimą ir gydymą bei prieigos prie paliatyviosios pagalbos suteikimą visiems, kuriems jos reikia. Labai veiksmingos pagrindinės NCD intervencijos gali būti teikiamos teikiant pirminę sveikatos priežiūrą, siekiant sustiprinti ankstyvą aptikimą ir savalaikį gydymą. Įrodymai rodo, kad laiku įgyvendintos tokios intervencijos yra puiki ekonominė investicija, nes gali sumažinti brangesnių gydymo būdų poreikį.

Šalys, kuriose sveikatos apsauga yra nepakankama, greičiausiai nepasieks visuotinio būtiniausių NCD gydymo ir prevencijos priemonių aprėpties. Tokios intervencijos yra labai svarbios siekiant visuotinio tikslo iki 2025 m. 25 % sumažinti priešlaikinio mirtingumo nuo neinfekcinių ligų riziką ir SDG tikslą iki 2030 m.

PSO atsakymas

PSO vaidmuo valdant ir koordinuojant

Darnaus vystymosi darbotvarkėje iki 2030 m. neinfekcinės ligos pripažįstamos viena iš pagrindinių tvaraus vystymosi kliūčių. Pagal darbotvarkę valstybių ir vyriausybių vadovai įsipareigojo imtis ryžtingų veiksmų nacionaliniu lygmeniu, kad iki 2030 m. gydymas ir prevencija būtų sumažintas priešlaikinis mirtingumas nuo NVNU trečdaliu (SDG tikslas 3.4). Šis tikslas tęsiasi po 2011 m. ir 2014 m. JT Generalinės Asamblėjos aukšto lygio susitikimų dėl neinfekcinių ligų, kurie dar kartą patvirtino PSO lyderio vaidmenį ir koordinavimo vaidmenį stebint ir palengvinant pasaulinį darbą NLK srityje. 2018 m. JT Generalinė Asamblėja surengs trečiąjį aukšto lygio susitikimą, kuriame bus apžvelgta pažanga ir pasiektas sutarimas dėl tolesnių veiksmų 2018–2030 m.

Siekdama paremti šalių darbą nacionaliniu lygmeniu, PSO parengė Pasaulinį neinfekcinių ligų prevencijos ir kontrolės veiksmų planą 2013–2020 m., kuriame numatyti devyni pasauliniai tikslai, turėsiantys didžiausią įtaką pasauliniam mirtingumui nuo NKL. Šie tikslai yra skirti NKL prevencijai ir valdymui.

Nuorodos

(1) GBD 2015 rizikos veiksnių bendradarbiai. Pasaulinis, regioninis ir nacionalinis lyginamasis 79 elgesio, aplinkos ir profesinių bei medžiagų apykaitos rizikos arba rizikos grupių rizikos vertinimas, 1990–2015 m.: sisteminė pasaulinės ligų naštos tyrimo analizė 2015 m. Lancet, 2016 m.; 388(10053):1659-1724

Informacija svetainėje pateikiama informaciniais tikslais, gydymui būtina pasitarti su gydytoju.

Lėtinių neinfekcinių ligų (NCL) tipai apima diabetas, psichikos sutrikimai, kvėpavimo takų (astma, lėtinė obstrukcinė plaučių liga), vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos (insultas ir infarktas). Ligoms būdinga užsitęsusi ligos eiga ir laipsniškas savijautos pablogėjimas.

Simptomai vystosi ilgą laiką, ligai būdingas ilgas inkubacinis periodas. Lėtinių neinfekcinių ligų požymiai pradeda ryškėti praėjus 5-30 metų po to, kai žmogaus organizmas susiduria su vadinamaisiais „rizikos veiksniais“, susijusiais su aplinka ir gyvenimo būdu.

Grupės ir rizikos veiksniai

Didžiausias gyventojų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų – 1 mln. žmonių (procentais tai yra 55%). Šiomis ligomis serga jaunesni nei 70 metų amžiaus žmonės. Pagyvenę žmonės, suaugę vyrai ir moterys bei vaikai gali būti veikiami rizikos veiksnių.

Medicininiai tyrimai rodo, kad dauguma NCD išsivysto dėl pagrindinių rizikos veiksnių, kurie skirstomi į 2 tipus: metabolinį ir keičiamą elgesį.

Rizikos veiksniai yra blogi įpročiai

Metaboliniai rizikos veiksniai apima medžiagų apykaitos procesų pokyčius:

aukštas kraujo spaudimas;
nutukimas, antsvoris;
padidėjęs gliukozės ir lipidų kiekis maiste.

Antrasis lėtinio NCD tipas atsiranda dėl veiksnių, kuriuos galima keisti. tereikia persvarstyti savo gyvenimo būdą, pašalinti neigiamą poveikį, sumažinti stresą ir pagerinti mitybą.

Nepalankių veiksnių, didinančių NCD išsivystymo riziką, sąrašas:

rūkymas;
per didelis natrio druskos vartojimas;
bloga ekologija;
fizinio aktyvumo trūkumas;
narkotikų ir alkoholio vartojimas.

Pagrindinės prevencijos strategijos

Vitaminų kompleksų naudojimas, sveika mityba, higiena, konsultacija su gydytoju dėl iškilusių problemų nemalonūs simptomai Tai yra pagrindiniai pirminės prevencijos metodai. Medžiagų išlaidos prevencijai yra minimalios. Vakcina taip pat gali užkirsti kelią NCD vystymuisi.

Lėtinių neinfekcinių ligų paplitimas yra didelis, todėl eksperimentiškai kuriama daugiau nei 100 vakcinų nuo šių patologijų.

Vakcinoms naudoti:

rekombinantinis choleros toksino B subvienetas;
į virusus panašūs komponentai;
difterijos toksoidas ir stabligė.

Yra keletas vakcinų nuo NCD grupių:

Tokių receptorių funkcijų modifikatoriai.
Imunopatologinio proceso normalizatoriai.
Vakcinos, sukeliančios humoralinį atsaką į automolekules.

Rekomendacijos kvėpavimo takų ligų profilaktikai

Prastos aplinkos sąlygos ir negalėjimas pakeisti gyvenamosios vietos verčia žmones įkvėpti „užteršto oro“. Taip kenčia kvėpavimo sistema, uoslė, mažėja imunitetas. Kvėpavimo sistemos patologijų prevencija apima:

Inhaliacija – karštų garų įkvėpimas iš medicininio tirpalo su vaistiniais komponentais ir vaistinių augalų bei vaistažolių antpilas. Inhaliacijos padeda atstatyti pažeistas nosies membranas, atpalaiduoja bronchus, turi priešuždegiminį poveikį.
Eteriniai aliejai – pušų, eglių, kadagių, bet kokių spygliuočių medžių ekstraktai – minkština kvėpavimo takus, veikia antiseptiškai, stiprina imuninę sistemą. Kelis kartus per savaitę patepdami nosies gleivinę eteriniais aliejais, galite atbaidyti patologinius organizmus ir mikrobus.
Vaistai – tai taikoma purškalams ir nosies lašams jūros vandens pagrindu (Aqualor mini, Morenasal, Fluimarin, Gudvada). Nosies skalavimas druskos tirpalu taip pat yra puiki „apsauga“ nuo slogos.

Norint išvengti slogos, nosies gleivinę naudinga patepti pušų ir kadagių eteriniu aliejumi

Apsaugos nuo širdies ir kraujagyslių patologijų metodai

Širdies ir kraujagyslių sistema kenčia nuo dažno streso, sėslaus gyvenimo būdo, alkoholio, nelegalių medžiagų, nikotino vartojimo. Norint užkirsti kelią širdies patologijų vystymuisi, būtinas vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, apie kurį galite pasikonsultuoti ligų prevencijos centruose, skirtuose širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų prevencijai.

Esant sėsliam gyvenimo būdui, riebalai ir druskos nusėda organizme, o tai provokuoja širdies patologijas ir apnašų susidarymą. Dažnas stresas sukelia nervų sistemos įtampą, kuri sukelia sisteminį vaskulitą – uždegimą ir kraujagyslių sienelių ardymą.

Lėtinės onkologijos prevencija

Medicinoje nepavyko išsiaiškinti piktybinių ląstelių atsiradimo priežasties, todėl identiškų prevencinių priemonių nėra. Taigi, rūkymas yra gerklų rizikos veiksnys. Todėl pamiršdami apie cigaretes galite sumažinti piktybinių ląstelių atsiradimą šioje kūno dalyje.

Pagrindinis neigiamas veiksnys, prisidedantis prie onkologijos atsiradimo, yra ultravioletinė spinduliuotė. Tragedija Černobylio atominėje elektrinėje (1986 m.) pablogino aplinkos būklę aplinkiniuose regionuose.

Kiti vėžio prevencijos metodai yra šie:

reguliariai tikrintis, ar šeimoje yra vėžiu sergančių žmonių;
vengti soliariumų ir ilgalaikio tiesioginių saulės spindulių poveikio;
pilnas nakties miegas;
sveika gyvensena;
rami emocinė būsena;
greito maisto ir pusgaminių valgymo apribojimas;
naudoti 2 litrus geriamas vanduo per dieną;
Žaliosios arbatos (200 ml) gėrimas per dieną – krūties vėžio profilaktika.

Diabeto prevencija

Daugelis žmonių yra linkę sirgti cukriniu diabetu net to nesuvokdami. Nutukimas, paveldimumas, nervai, infekcinės ligos, arterinė hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas), amžius po 45 metų, monodietos yra ligos išsivystymo rizikos veiksniai.

Prevencinės priemonės nuo diabeto:

kraujo tyrimas cukraus kiekiui kraujyje nustatyti;
maistingas maistas mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną;
konservuotų ir riebaus maisto atsisakymas;
depresijos pašalinimas (stresas dažnai sukelia ligą).

Lėtinių neinfekcinių ligų diagnostika

Sergančiųjų NVNU ištyrimas, dinaminis sveikatos būklės stebėjimas – ambulatorinis stebėjimas, kurį atlieka gydytojai specialistai. Klinikinis tyrimas skirtas nustatyti lėtinius neinfekcinio pobūdžio negalavimus ir apima:

paciento apžiūra, skundų rinkimas, fizinė apžiūra;
paskirtis instrumentinės ir laboratoriniai tyrimai;
diagnozės nustatymas;
reabilitacijos ir gydymo procedūrų skyrimas.

Tokiems negalavimams nustatyti sukurtas specialus klausimynas, kuriame paciento prašoma atsakyti į 43 klausimus. Anketos pavyzdį galima parsisiųsti iš interneto, jis yra laisvai prieinamas. Patiems išgyvenus, verta dar kartą pasitikrinti pas gydytoją. Apklausos rezultatai padeda nustatyti:

įtariamos ligos buvimas;
priskirti indikacijas tyrimui;
nustatyti rizikos veiksnį (kuo pacientas gali susirgti).

„Svarbių neužkrečiamųjų ligų“ sąvoka yra gana nauja ir atspindi besikeičiantį žmonių sergamumo vaizdą civilizacijos raidos ir žmogaus veiklos srityje atsirandančių naujovių metu. Medicinos pažanga gydant plačiai paplitusias infekcines ligas ir gyventojų švietimas jų prevencijos priemonėmis sumažino mirtingumą. Kartu išaugo žmonių sergamumas ir mirtingumas nuo neužkrečiamųjų ligų.

KAM pagrindinių neužkrečiamųjų ligų pirmiausia apima:

kraujotakos sistemos ligos (pavyzdžiui, koronarinė širdies liga, kuriai būdingi širdies veiklos sutrikimai, ir hipertenzija, liga, kurios metu nuolat didėja kraujospūdis);
piktybiniai dariniai (vėžys).

Analizuojant mirtingumo priežastis Rusijoje, pastebima aiški tendencija, kad didėja mirtingumas nuo neinfekcinių ligų, kurios sudaro daugiau nei 80% atvejų, įskaitant kraujotakos sistemos ligas - daugiau nei 53%, ir piktybinių navikų. – apie 18 proc.

Prisiminti!
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, pagrindinis gyventojų sveikatos rodiklis yra gyvenimo trukmė.

Statistika
Šiuo metu Rusijos gyventojų gyvenimo trukmė yra žymiai mažesnė nei išsivysčiusiose pasaulio šalyse. Taigi, 1994 metų duomenimis, vidutinė Rusijos gyventojų gyvenimo trukmė buvo 57,7 metų vyrų ir 71,3 metų moterų. Remiantis ilgalaikėmis prognozėmis, jis išliks artimas šiam lygiui. Taigi 2006 metais gimusių vyrų vidutinė gyvenimo trukmė sieks 60,4 metų, moterų – 73,2 metų. Palyginimui: JAV ir Anglijos gyventojų vidutinė gyvenimo trukmė yra 75 metai, Kanados – 76 metai, Švedijos – 78 metai, Japonijos – 79 metai.

Kiekvienas turėtų tai žinoti

Pagrindinė neužkrečiamųjų ligų priežastis – sveikos gyvensenos normų nesilaikymas. Tarp pagrindinių priežasčių yra šios:

didelis apkrovos lygis nervų sistema, stresas;
mažas fizinis aktyvumas;
prasta mityba;
rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas.

Remiantis medicinine statistika, visi šie veiksniai prisideda prie žmonių gyvenimo trukmės trumpėjimo.

Rūkymas sutrumpina rūkančiojo gyvenimo trukmę vidutiniškai 8 metais, reguliarus vartojimas alkoholiniai gėrimai- 10 metų, netinkama mityba (sistemingas persivalgymas, piktnaudžiavimas riebiu maistu, nepakankamas vitaminų ir mikroelementų suvartojimas ir kt.) - 10 metų, menkas fizinis aktyvumas - 6-9 metus, stresinė situacija - 10 metų. Tai prideda iki 47 metų. Jei atsižvelgsime į tai, kad gamta žmogui vidutiniškai suteikia iki 100 gyvenimo metų, tai tie, kurie šiurkščiai pažeidžia visas sveikos gyvensenos normas, negali tikėtis ilgo klestinčio gyvenimo. Be to, jie turi būti pasiruošę skirti daug pastangų neinfekcinių ligų gydymui.

Žmogaus gyvenimo būdas yra vienas iš pagrindinių sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą įtakojančių veiksnių, tarp kitų veiksnių jis sudaro 50% (paveldimumas - 20%, aplinka - 20%, medicininė priežiūra - 10%). Skirtingai nuo kitų veiksnių, gyvenimo būdas priklauso tik nuo žmogaus elgesio, o tai reiškia, kad 50% jūsų sveikatos yra jūsų rankose, o asmeninis elgesys turi įtakos jos būklei. Todėl sveikos gyvensenos normų įsisavinimas ir savo individualios sistemos formavimas yra patikimiausias būdas apsisaugoti nuo neinfekcinių ligų atsiradimo.

Kuriant sveiką gyvenimo būdą būtina atsižvelgti į daugybę individualių veiksnių. Tai visų pirma paveldimumas, t.y. fizinio išsivystymo ypatumai, tam tikri polinkiai, polinkis sirgti tam tikromis ligomis ir kiti veiksniai, kuriuos jums perdavė jūsų tėvai. Taip pat būtina atsižvelgti į aplinkos veiksnius (ekologinius, buitinius, šeimyninius ir kt.), taip pat daugybę kitų, lemiančių jūsų galimybes įgyvendinti savo planus ir norus.

Pažymėtina, kad gyvenimas reikalauja, kad kiekvienas žmogus gebėtų prisitaikyti prie nuolat kintančios aplinkos ir pagal ją reguliuoti savo elgesį. Kiekviena diena mums pateikia naujų problemų, kurias reikia išspręsti. Visa tai siejama su tam tikru emociniu stresu ir įtampos būsenos atsiradimu. Jie atsiranda žmonėms veikiami stiprių išorinių poveikių. Įtampos būsena, atsirandanti kaip atsakas į išorinį poveikį, vadinama stresu.

Kiekvienas žmogus turi savo optimalų streso lygį. Šiose ribose stresas yra psichiškai naudingas. Tai suteikia gyvenimui įdomumo, padeda greičiau mąstyti ir veikti intensyviau, jaustis naudingiems ir vertingiems, turintiems tam tikrą gyvenimo prasmę ir konkrečius tikslus, kurių reikia siekti. Kai stresas viršija optimalų lygį, jis išsekina individo protines galimybes ir sutrikdo žmogaus veiklą.

Pastebėta, kad stiprus stresas yra viena pagrindinių neužkrečiamųjų ligų priežasčių, nes dėl to sutrinka darbas imuninės sistemos organizmą ir padidina riziką įvairių ligų(skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė, taip pat kraujotakos sistemos ligos). Taigi gebėjimas valdyti savo emocijas, atsispirti stipraus streso padariniams, ugdyti emocinį stabilumą ir psichologinę elgesio pusiausvyrą įvairiose gyvenimo situacijose yra geriausia neinfekcinių ligų prevencija.

Prisimink tai skirtingi žmonėsĮ išorinį dirginimą reaguoja įvairiai, tačiau vis dėlto yra bendros streso įveikimo kryptys, užtikrinančios psichologinę pusiausvyrą, t.y. gebėjimą suvaldyti stresą optimaliame lygyje.

Išvardinkime kai kuriuos iš jų. Kova su stresu prasideda ugdant tikėjimą, kad tik tu esi atsakingas už savo dvasinę ir fizinę gerovę. Būkite optimistiški, nes streso šaltinis yra ne patys įvykiai, o jūsų teisingas jų suvokimas.

Reguliariai mankštinkitės ir sportuokite. Fiziniai pratimai turi teigiamą poveikį ne tik fizinei būklei, bet ir psichikai. Nuolatinė fizinė veikla skatina psichologinę pusiausvyrą ir pasitikėjimą savimi. Fiziniai pratimai yra vienas iš geriausi būdai atsigavimas po stipraus streso būsenos.

Išsikelkite sau įmanomas užduotis. Žiūrėk į dalykus realistiškai, nesitikėk iš savęs per daug. Supraskite savo galimybių ribas, neprisiimkite gyvenime nepakeliamos naštos. Išmokite pasakyti tvirtą „ne“, jei negalite atlikti užduoties.

Išmokite džiaugtis gyvenimu, mėgaukitės pačiu darbu, kaip gerai jį atliekate, o ne tik tuo, ką jis jums duos.

Valgyk teisingai. Gauk pakankamai miego. Svajonė labai vaidina svarbus vaidmuoįveikiant stresą ir palaikant sveikatą.

Dėmesio!
Gebėjimas valdyti savo emocijas ir išlaikyti psichologinę pusiausvyrą bet kokioje gyvenimo situacijoje suteiks jums gerą nuotaiką, aukštus rezultatus, pagarbą iš aplinkinių žmonių, taigi ir dvasinę, fizinę ir socialinę gerovę, o tai ženkliai sumažins riziką neužkrečiamos ligos.

Klausimai

Kokios ligos yra pagrindinės neužkrečiamos ligos?
Kokie veiksniai prisideda prie pagrindinių neužkrečiamųjų ligų atsiradimo?
Kokį vaidmenį žmogaus gyvenimo būdas atlieka pagrindinių neužkrečiamųjų ligų prevencijoje?
Kas yra stresas ir kokį poveikį jis daro žmogaus sveikatai?
Kokios žmogaus gyvenimo būdo priemonės padeda sumažinti stiprų stresą iki optimalaus lygio?

Pratimas

Išanalizuokite, kokie veiksniai sukelia stiprų emocinį stresą Kasdienybė. Pakeiskite savo kasdienį gyvenimo būdą, kad sumažintumėte jų poveikį jūsų būklei ir padidintumėte pasitikėjimą savo jėgomis.

Neinfekcinėms ligoms priskiriamos lėtinės ligos. Jie atsiranda dėl žalingo išorinių ir vidinių veiksnių poveikio ir veikia pacientus visą gyvenimą. Kaip apsisaugoti nuo neužkrečiamųjų ligų ir kokie gydymo metodai egzistuoja, sužinosite perskaitę šį straipsnį.

Pagrindinės sąvokos

Neinfekcinės ligos (NKL) dažniausiai yra lėtinės. Paprastai jie atsiranda dėl neigiamo vidinių ir išorinių veiksnių poveikio. Dauguma sergančių žmonių visą gyvenimą kenčia nuo NCD.

Šios ligų grupės klasifikuojamos kaip neinfekcinės:

širdies ir kraujagyslių sistemos (pavyzdžiui);
onkologinis;
ligų kvėpavimo takai(pvz., astma);
endokrininės sistemos (pavyzdžiui).

Rizikos veiksniai ir grupės

Žemo ir vidutinio gyvenimo lygio šalių piliečiams didžiausia rizika susirgti neužkrečiamomis ligomis.

Veiksniai, galintys sukelti NCD, yra šie:

Rūkymas. Tai Blogas įprotis sukelia ne tik kraujagyslių užsikimšimą ir kvėpavimo sistemos ligų vystymąsi, bet ir žymiai sumažina gyvenimo trukmę. Ir pats rūkymas, ir tabako dūmų įkvėpimas yra pavojingi, ypač vaikams iki 5 metų.
Perteklinis svoris. Tyrimų duomenimis, apie 50 % Europos gyventojų turi problemų dėl diabeto, o tai žymiai padidina riziką susirgti neužkrečiamomis ligomis.
Padidėjęs cholesterolio kiekis. Cholesterolis gali būti ir žalingas, ir naudingas. Gerasis cholesterolis dalyvauja formuojantis ląstelių membranoms, o blogasis cholesterolis, patekęs į organizmą per nesveiką maistą ir neigiamus įpročius, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir žmogaus būklės pablogėjimą. Skaitykite daugiau apie korekcijos priežastis ir būdus didelis cholesterolio kiekis- perskaitykite.
Aukštas kraujo spaudimas. Labai dažnai, jei padidėjęs kraujospūdis nepasireiškia ryškių simptomų forma, žmonės šios ligos nepastebi ir ignoruoja. Tai didelė klaida, nes tai gali sukelti rimtesnių komplikacijų.
Alkoholio vartojimas. Alkoholis kenkia ne tik jį geriančiam žmogui, bet ir jo šeimai. Tai vadinama „kopriklausomybe“. Alkoholiko artimieji ir artimieji dažniau patiria stresines būsenas, nervinę įtampą, o tai neigiamai veikia sveikatą.
Pasyvus gyvenimo būdas. Trūkstant fizinio aktyvumo, žmogaus organizmas nusilpsta. Todėl netreniruota širdis sunkiai atlaiko net minimalius krūvius ir greičiau susidėvi.
Emocinis stresas. Jei laiku jų nespręsite, jie kelis kartus padidina NCD tikimybę.
Ekologijos lygis. Užterštomis sąlygomis ekologinė aplinkažmogus įkvepia didelį kiekį toksinų, kurie kaupiasi organizme ir sukelia laipsnišką jo sunaikinimą.
Paveldimumas. Dauguma neužkrečiamųjų ligų yra paveldimos. Pavyzdžiui, jei kas nors iš šeimos sirgo tam tikra liga, artimi giminaičiai turėtų dažniau atlikti medicininius tyrimus, kad būtų galima laiku nustatyti patologijos simptomus.

Diagnostinės savybės

Priimant pacientus, turinčius neinfekcinės ligos požymių, pirmiausia juos apžiūri ir apklausia atitinkamos kvalifikacijos gydytojas, kad nustatytų ligos vaizdą.

Po to, atsižvelgiant į preliminarią diagnozę, gali būti paskirta:

Kraujo ir šlapimo tyrimai.Šia procedūra nustatomas gliukozės ir cholesterolio kiekis kraujyje. Taip pat tiriami kraujo komponentai ir karbamidas.
Procedūros naudojant specialią įrangą. Tai apima elektrokardiografiją ir plaučių rentgeno spindulius.
Pagalbinė veikla. Gali būti paskirti citologiniai tyrimai ir papildomas krūtų tyrimas (vyresnėms nei 40 metų moterims).

Gydymo ypatumai

Kokybišką terapiją gali skirti tik patyręs gydytojas, todėl neturėtumėte bandyti savarankiškai gydytis.

Kiekviena ligų grupė turi savo gydymo ypatybes:

1. Širdies ir kraujagyslių ligos. Paprastai širdies ligų gydymas apima reguliarų paskirtų vaistų vartojimą ir nuolatinį normalaus kraujospūdžio lygio palaikymą.

2. Onkologinės ligos. Yra keletas gydymo būdų:

Chirurginė intervencija. Tai apima visišką patologijos šaltinio pašalinimą.
Terapija radiacija. Smūgis atliekamas naudojant specialius spinduliuotės spindulius.
Chemoterapija. Naudojant šį metodą, sunaikinamos ir patogeninės, ir sveikos ląstelės.

Deja, nė vienas iš metodų negarantuoja visiško patologijos pašalinimo.

3. Kvėpavimo takų ligos. Labai dažnai kvėpavimo takų ligas, tokias kaip astma, sukelia alergenai. Todėl rekomenduojama vengti šaltinių, kurie provokuoja ligą. Be to, pacientai visada turėtų turėti su savimi priemones, būtinas skubiai pašalinti priepuolį.

4. Diabetas. Visos terapinės priemonės yra skirtos palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje pacientui.

Kiekvienai iš šių ligų skiriama specializuota dieta, kurios reikia laikytis visą gyvenimą.

Ambulatorinio stebėjimo samprata

Ambulatorinis stebėjimas – tai veiklos visuma, kuria siekiama stebėti tam tikros žmonių grupės, ypač sergančių NKL, sveikatos būklę.

Tarp pagrindinių klinikinio tyrimo užduočių:

ligų diagnostika ankstyvosiose vystymosi stadijose su genetine polinkiu;
ligų ir jas išprovokavusių veiksnių nustatymas;
prevencinių priemonių, skirtų paūmėjimų ir atkryčių prevencijai, įgyvendinimas;
išlaikyti optimalų gyvenimo ir veiklos lygį;
sumažinti mirties ir negalios riziką.

Veikla, kuri atliekama kaip specializuoto stebėjimo dalis:

nuolatinis dirbančių gyventojų tyrimas, siekiant laiku diagnozuoti NKL;
prireikus atlikti papildomus laboratorinius tyrimus;
Nuolatinis paciento sveikatos būklės stebėjimas ir savalaikis pakitimų nustatymas.

Prevenciniai veiksmai

Kiekvienai dažniausiai pasitaikančių ligų grupei buvo sukurta sava prevencijos strategija.

Kvėpavimo takų ligos

Pagrindinės prevencijos priemonės yra šios:

Ši procedūra apima vaistinių garų įkvėpimą iš augalų nuoviro. Tai padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti bronchų bei kvėpavimo takų būklę.
Eterinių aliejų naudojimas. Geriausia naudoti aliejus iš spygliuočių medžių ekstraktų. Jais reikėtų tepti nosies viduje esančias gleivines. Tai padeda pašalinti kenksmingus mikrobus, bakterijas ir kitus patogeninius organizmus. Be to, sustiprėja imuninė sistema.
Vaistų vartojimas.Įvairūs jūros vandens pagrindu pagaminti purškikliai padeda išvalyti išorinius kvėpavimo takus.

Širdies ir kraujagyslių patologijos

Siekiant užkirsti kelią jų vystymuisi, būtina:

Atsisakyti blogų įpročių. Ypač nuo greito maisto.
Daugiau judėkite. Turėtumėte vaikščioti bent 30 minučių per dieną.
Stebėkite savo sveikatą. Rekomenduojama stebėti visus rodiklius, įskaitant cholesterolio kiekį kraujyje.
Sumažinti streso lygį. Reikia vengti nereikalingų rūpesčių ir išmokti susitvarkyti su neigiamomis emocijomis.

Onkologinės ligos

Tarp pagrindinių prevencinių priemonių:

vengti dažno rentgeno spindulių poveikio;
reguliariai tikrintis, ypač jei jūsų šeimoje yra vėžiu sergančių žmonių;
būti mažiau veikiami tiesioginių saulės spindulių;
rečiau lankytis soliariumuose;
skirti pakankamai laiko miegui ir tinkamam poilsiui;
vadovauti sveikam gyvenimo būdui;
gerti daugiau vandens. Jis jums pasakys, kaip teisingai gerti vandenį ir kiek jo reikia.

10844 0

Antrajame XX amžiaus trečdalyje. Daugumoje ekonomiškai išsivysčiusių šalių sergamumo profilio pokytis buvo aiškiai nustatytas dėl smarkiai išaugusio neužkrečiamųjų ligų skaičiaus. „Ligos pobūdis sparčiai keičiasi. Atrodo, kad kova su senomis mirtinomis ligomis, paplitusiomis mūsų vaikystėje, buvo tokia sėkminga, kad gamta atkeršijo iš visiškai naujų pozicijų išugdydama puolimui treniruotus rezervus“ (D. Stump).

Pastaraisiais dešimtmečiais žmonės vis dažniau pradėjo kalbėti apie „civilizacijos ligų“, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, eros atėjimą. Neatsitiktinai jie kalba apie šių ligų, užėmusių pirmąją vietą pasaulio gyventojų sergamumo struktūroje, epidemiją. Neatsitiktinai šios ligos vadinamos „civilizacijos ligomis“ (tiksliau – civilizacijos ligomis). Kalbame apie vyraujančius sutrikimus, susijusius su mokslo ir technologijų pažanga, ekologinės pusiausvyros sutrikimus, galiausiai su intensyviais šiuolaikinių žmonių sąlygų ir gyvenimo būdo pokyčiais ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse. Įdomu tai, kad A.P. Čechovas kalbėjo apie tokią ligą. Savo pasakojimą „Manijos Grandiogos atvejis“ jis pradeda taip: „Niekas neabejos, kad civilizacija, be naudos, atnešė žmonijai siaubingą žalą. Gydytojai ypač to reikalauja, ne be reikalo, pažangą vertindami kaip nervinių sutrikimų, taip dažnai pastebėtų pastaraisiais dešimtmečiais, priežastį.

Vadinamųjų „civilizacijos ligų“ grupei priskiriamos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos (hipertenzija, miokardo infarktas, koronarinė širdies liga, smegenų kraujagyslių pažeidimai), piktybiniai navikai, neuropsichiatriniai sutrikimai, medžiagų apykaitos ligos (aterosklerozė, cukrinis diabetas ir kt.). ), sužalojimai.

Ypatingas vaidmuo tenka širdies ir kraujagyslių ligoms, kurios užima pirmaujančią vietą ekonomiškai išsivysčiusių šalių gyventojų sergamumo struktūroje. Neatsitiktinai šių ligų svarba išaugo iki problemos Nr šiuolaikinė medicina. Šių ligų paplitimas ir jų daroma žala tapo tokia didele socialine problema.

Pavyzdžiai

Paskelbtais duomenimis, SSRS širdies ir kraujagyslių ligomis sirgo daugiau nei 25 % gyventojų; Šios ligos buvo pastebėtos maždaug kas ketvirtam šalies gyventojui. Hipertopine liga serga 5-6% ekonomiškai išsivysčiusių šalių gyventojų. JAV žmonių, turinčių padidėjusį kraujo spaudimas yra 23 milijonai žmonių.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelio gyventojų mirtingumo priežastis ir 1973 m. sudarė 88,4% visų mirties priežasčių. SSRS 1974 m. vien nuo koronarinės širdies ligos mirė 1,5 karto daugiau žmonių nei nuo visų tipų piktybiniai navikai. Statistika rodo, kad miestų gyventojų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų kas dešimtmetį didėja. Jungtinėse Valstijose mirtingumas nuo širdies ligų buvo ketvirta pagrindinė gyventojų mirties priežastis, o 1940 m. šis skaičius pakilo į pirmą vietą. Mirčių dalis širdies ir kraujagyslių ligų išaugo 1959 metais iki 36%, o 1971 metais jau buvo daugiau nei 47%.

Lėtinių neinfekcinių ligų „užpuolimas“ turi stiprų „užnugarį“, kurį galima laikyti būdingiausiais šiuolaikinio laikotarpio demografiniais procesais, o pirmiausia – ekonomiškai išsivysčiusių šalių gyventojų senėjimu. Gyventojų senėjimo procesas aktyviausiai įtakoja mirtingumo ir sergamumo struktūrą. Tuo pačiu metu pastebima lėtinių neinfekcinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių, „atjauninimo“ tendencija. Miokardo infarkto ir smegenų insulto atvejai vis dažniau pasitaiko jauniems žmonėms. Per 15–20 metų šios amžiaus grupės sergamumas ir mirtingumas išaugo maždaug dvigubai.

Neabejotina, kad širdies ir kraujagyslių sistemos ligos egzistavo ir tolimoje praeityje, tačiau jas nuo mūsų slėpė infekcinių ligų srautas ir buvo menkai diagnozuojamos. A.I. Kuprinas savo apsakyme „Kovotojo mirtis“ klasikiniu būdu aprašė krūtinės anginos (krūtinės anginos) vaizdą. Tačiau šiuo metu didelio našumoširdies ir kraujagyslių ligos aiškinamos ne tik pažangesne diagnostika, bet ir tikru jų padidėjimu absoliučiais skaičiais.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos daro didžiausią žalą žmonių sveikatai, darbo ištekliams ir šalių ekonomikai (laikinas ir nuolatinis darbingumo netekimas, neįgalumas). Taigi VDR 1971 metais neįgalumo lygis dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų siekė 10-12 mln. prarastų darbo dienų per metus 340 000 žmonių; apie 43 proc. visų vyrų negalios atvejų sukėlė širdies ir kraujagyslių ligos. Mūsų mokslininkų duomenimis, 57% vyrų, sergančių širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, neįgalūs tampa darbingo (priešpensinio) amžiaus.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad dėl širdies ir kraujagyslių ligų patiriama didelė ekonominė žala. Taigi užsienio ekspertai bando skaičiuoti ekonominius nuostolius dėl šių ligų. Pavyzdžiui, JAV leidiniai skelbia, kad dėl ankstyvos mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų šioje šalyje darbo jėgos praradimas per metus siekia maždaug 2 mln. Širdies ir kraujagyslių ligos sudaro daugiau nei 40% visų darbo praradimų dėl mirtingumo Jungtinėse Valstijose. 1973 metais žala, padaryta šiai šaliai dėl širdies ir kraujagyslių ligų, siekė 40 mlrd.

Civilizacijos ligos atspindi šiuolaikines pažiūras, pagrįstas idėjomis apie socialinę vienybę ir biologiniai veiksniaižmogaus formavimuisi, vystymuisi ir egzistavimui. Būtent šiuolaikinio žmogaus gyvenimo sąlygos pradėjo tam tikru būdu prieštarauti jo biologinės prigimties reikalavimams (galimybėms). Biologinė žmogaus prigimtis iš esmės yra konservatyvi ir būtų neprotinga pamiršti apie jo galimybes.

Šiuolaikinio žmogaus tipas iš esmės nesiskiria nuo Kromanjono žmogaus, gyvenusio prieš 100 tūkstančių metų. Per šį laikotarpį pasikeitė daugelis socialinių struktūrų, tačiau žmogaus biologinė prigimtis išliko praktiškai nepakitusi. Gamta kelia savo reikalavimus. Mes juos pamirštame, o ji mums keršija civilizacijos ligomis.

Civilizacijos ligos yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su šiuolaikinės pasaulio bendruomenės raida. Taigi gyventojų gyvenimo būdas ir elgsena transformavosi arba transformuojasi dėl urbanizacijos, chemizavimo ir kitų dirbtinių išorinės aplinkos pokyčių, intensyvėjant gamybos procesams. Savo ruožtu šie veiksniai prisideda prie neadekvačių neuroemocinių reakcijų, psichologinio ir kitokio streso, staigių mitybos pusiausvyros pokyčių, informacijos pertekliaus, fizinio nejudrumo. Taigi civilizacijos ligos yra ne lemtingas išankstinis nusistatymas, o pačių žmonių veiksmų pasekmė. Todėl šių ligų prevencija yra visiškai įmanoma.

Civilizacijos ligos daugiausia priklauso nuo aplinkos veiksnių įtakos. Kalbame apie veiksnių komplekso poveikį, o svarbiausia – egzogeninių socialinių-ekonominių veiksnių ir pasikeitusio gyvenimo būdo derinį. Pirminę socialinių ir ekonominių veiksnių svarbą daugelio lėtinių ligų plitimui liudija staigus sergamumo šiomis ligomis ir mirtingumo nuo jų padidėjimas per labai trumpą laiką, kurio metu vyksta tokios intensyvios žmogaus genetinės transformacijos. neįsivaizduojama. Vos per vieną kartą, sparčių socialinių-ekonominių, mokslinių, techninių, politinių ir kitų pokyčių įtakoje, ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse pasikeitė sergamumo vaizdas, pasikeitė ligų profilis. Sergamumo ir mirtingumo struktūros pagrindine grandimi tapo lėtinės ligos, ypač širdį ir kraujagysles.

Nervų perkrova ir fizinis nepakankamumas, užterštas oras didmiesčiuose, prasta mityba, rūkymas ir alkoholizmas suaugusiems – visos šios civilizacijos kaštai ypač skaudžiai paliečia dar trapų vaiko kūną. Ir ką mažesnis vaikas, tuo sunkesnės tokių smūgių pasekmės. Kūdikiai ir dar negimusi vaikai yra ypač pažeidžiami. Devyni intrauterinio vystymosi mėnesiai daugiausia lemia negimusio vaiko likimą. Šiuo pirmuoju gyvenimo periodu žmogaus organizmas yra labiausiai jautrus įvairiems pažeidimams.

Dabar daugelis mūsų planetos žmonių suvokė neatsakingo požiūrio į natūralią aplinką pavojų, kurio pasekmės kenkia žmonių sveikatai, todėl garsiai kalba apie apsaugą. Šis požiūris padeda giliai suprasti daugelio ligų priežastis ir laiku jų užkirsti kelią. Didysis rusų fiziologas I.P. Pavlovas sakė: „...ar ligų priežastys paprastai neįsisuka ir nepradeda veikti organizme anksčiau, nei pacientas tampa medikų dėmesio objektu? O priežasčių žinojimas, be abejo, yra pats svarbiausias medicinos dalykas. Pirma, tik žinant priežastį galima tiksliai prieš ją pulti, antra, o tai dar svarbiau, galima neleisti jai imtis veiksmų, įsiveržti į organizmą. Tik žinant visas ligų priežastis, tikroji medicina virsta ateities medicina, t.y. į higieną plačiąja to žodžio prasme“.

Pirminės prevencijos idėjų atsiradimas ir plėtojimas yra neatsiejamai susijęs su ligų atsiradimo ir plitimo priežasčių paieška atliekant fundamentalius epidemiologinius, socialinius-higieninius, teorinius, eksperimentinius ir klinikinius-socialinius tyrimus. Šiais tyrimais siekiama nustatyti tikrąjį neinfekcinių ligų paplitimo mastą, nustatyti pirminius nukrypimus nuo įprastos gyvenimo procesų eigos, ištirti ligos procesų, lemiančių įvairių ligų atsiradimą, vystymosi veiksnius, taip pat nustatyti. organizmo ryšys su įvairių aplinkos veiksnių įtaka.

Prevencija turėtų apimti veiklą, skirtą mokytis aplinką ir ją keisti, sistemingai daryti įtaką aplinkai, siekiant išnaikinti sąlygas, kurios prisideda prie ligų atsiradimo. Pirminės prevencijos priemonės turėtų būti tiek bendros sveikatos, padedančios gerinti gyvenimo sąlygas ir stiprinti visų gyventojų sveikatą, tiek griežtai skirtos tam tikrų ligų prevencijai, ypač rizikos veiksnių šalinimui. Tuo pačiu geriausius rezultatus galima pasiekti visapusiškai įgyvendinus prevencines priemones, kurios tuo pat metu užtikrina darbo ir gyvenimo sąlygų pokyčius, apsaugo organizmą nuo išorinių patogeninių poveikių ir pašalina ligų riziką bei padidina atsparumą šiems veiksniams remiantis organizmo biologinių adaptacinių mechanizmų mobilizavimas.

Šis požiūris lemia būtinybę prevenciniais tikslais reguliuoti daugelį kasdienio gyvenimo veiksnių ir profesinę veiklą, formuojant žmogaus sąlygas ir gyvenimo būdą bei susijusius su aplinkos ir pramonės aplinka, gyvenimo sąlygomis, mityba, dvasiniais ir fizinė kultūra ir tt

Lisovskis V.A., Evsejevas S.P., Golofejevskis V.Ju., Mironenko A.N.