Kodėl man skauda kojas po ilgo sėdėjimo? Ar gali skaudėti kelius nuo sėdimo darbo?Taigi, liūdna sėdimo darbo žala.

Žmonės nuolat kreipiasi į gydytojus, bandydami išsiaiškinti, kodėl ilgai sėdint skauda kelius ir kaip išgydyti nemalonų sutrikimą? Žmonėms, kuriems tenka ilgai sėdėti prie vairo ar dirbti prie kompiuterio, tai gali būti rimta problema.

Tikėtinos priežastys

Kai skauda kelį, jei ilgai sėdite ir negalite jo ištiesinti, pas kurį gydytoją kreiptis, kiekvienas turėtų atsiminti. Pradėti reikia nuo vizito pas terapeutą, kuris, atlikęs bendrą apžiūrą, nukreips jus pas labai specializuotą gydytoją.

Po traumos jos pasekmės dažniausiai iš karto pasireiškia kelio skausmu po to ilgai sėdėdamas. Taip pat yra lėtinės ligos, kai skausmas atsiranda ne iš karto. Pradinėse stadijose pacientas gali nežinoti apie sutrikimus, ypač ramybės būsenoje.

Ligos, sukeliančios kelių skausmą, jei ilgai sėdite, yra girnelės chondropatija. Kremzlės viduje atsiranda įtrūkimų, ji palaipsniui nusidėvi, atidengdama kaulą. Panaši patologija kartais pasireiškia paaugliams aktyvaus augimo laikotarpiu, o senyvo amžiaus žmonėms liga išsivysto ir dėl raumenų ir kaulų sistemos nusidėvėjimo. Sportininkai nėra apsaugoti nuo kelių skausmų sėdėdami.

Ilgą laiką sėdint vienoje padėtyje, dėl artrozės gali skaudėti kelius. Dėl ligos nyksta čiurnos ir kitų sąnarių kremzlės. Tokiu atveju kelį sunku ištiesinti atsisėdus dėl skausmo. Liga paveikia vyresnio amžiaus žmones, atsiranda dėl paveldimo polinkio, medžiagų apykaitos sutrikimų, antsvorio ir per didelio streso.

Negalima atmesti kelio skausmo priežasties, kai jis ilgą laiką sulenktas, kaip vietinės kraujotakos pažeidimo. Sutrikimas kartais aptinkamas paaugliams, nes jiems augant kraujagyslės gali neatsilikti nuo kaulų vystymosi. Dažnai po brendimo diskomfortas išnyksta, tačiau suaugus gali sugrįžti.

Kada eiti pas gydytoja?

Kai skauda kelį, sėdite sukryžiavę kojas ar tiesiog ilgai sėdėję, negalite pradėti gydymo. Apskritai, jūs turite nedelsdami kreiptis į terapeutą, jei:

• Skausmingas skausmas persekioja jus tris savaites.
• Jei arba įvyksta netikėtai.
• ilgai sėdėjus ir einant.
• Man kasdien skauda kelius net ir trumpai pasėdėjus.
• Skausmo fone atsiranda kitų požymių: karščiavimas, aukšta temperatūra.
• Kelių srityje atsiranda patinimas arba vietinis temperatūros padidėjimas.

Atidėdami vizitą pas gydytoją, jei sėdint skauda kelius, apsunkinate galimą gydymą ir leidžiate patologijai vystytis.

Gydome vaistais iš vaistinės

Prieš bet kokį gydymą reikia išsiaiškinti, kodėl ilgai sėdint skauda kelius. Gydytojas skiria tinkamus vaistus:

• antibiotikai – jie būtini, jei skausmą sukelia virusinės infekcijos;
• NVNU – tarp jų populiarūs aspirinas ir ibuprofenas;
• skausmą malšinantys vaistai – padeda malšinti arba sumažinti skausmą nemalonūs simptomai;
• imunomoduliatoriai – reikalingi imuninei sistemai stiprinti, kad organizmas galėtų geriau atsigauti;
• - skatina geresnį kelių regeneraciją sergant tam tikromis ligomis.

Pažengusiais atvejais gydytojai pacientus, kuriems skauda kelius, siunčia operacijai. Kartais jas skauda ilgai sėdint, nes ertmėse susikaupė skystis, kurį reikia pašalinti. Be to, jei priežastis yra cista, jai pašalinti reikia operacijos arba blokados su hidrokortizonu.

Kai skauda kelius po miego arba ilgai sėdint po traumos, gydytojas turės perstatyti kaulus. Po to kelias tvirtinamas tvirtu tvarsčiu, uždedamas ortozė arba uždedamas gipsas.

Sisteminių patologijų atveju reikalinga kompleksinė terapija. Skausmas keliuose po sėdėjimo tokiais atvejais reikalauja vartoti priešuždegiminius vaistus, imunosupresantus ir gliukokortikosteroidus. Siekiant palengvinti gonoartrozės simptomus, taip pat būtina naudoti chondroprotektorius.

Mankštos terapija ir masažai

Be vaistų terapijos, skirtos kelio skausmui gydyti po sėdėjimo, gydytojai gali skirti profesionalų masažą. Gimnastika veiksminga tik tada, kai skausmas nėra stiprus, o specialistas turi atlikti tinkamus pratimus. Visi jie atliekami kuo sklandžiau. Jei atsiranda diskomfortas, pratimų terapijos teks atsisakyti. Jei jo nėra, apkrovą patartina didinti palaipsniui.

Profesionalus masažas padeda sumažinti kelių skausmus ir juos sustiprinti. Skaudamus sąnarius galima minkyti ir trinti ir patiems, tačiau tai daryti reikia teisingai, tad geriau bent porą kartų nueiti pas specialistą ir pažiūrėti, kaip jis tai daro.

Sėdimas darbas sukelia daugybę ligų, tarp jų ir sąnarių ligas – dienos pabaigoje tiesiog skauda nugarą ir kaklą, pradeda trūkinėti kelius ir pirštus. Ir, atrodytų, jie visai nepakrauti. Bet tai yra esmė – nejudrumas neigiamai veikia daugelį organų, įskaitant sąnarius.

Kaip aiškina kineziterapeutė, taip yra dėl to, kad sąnarius supantys raumenys dėl sėdimo darbo yra prastai aprūpinami deguonimi. Juose sustingsta kraujas, o raumenys „užmiega“. Tokiu atveju sąnariai negauna pakankamai reikalingų maisto medžiagų, išsausėja sąnario kapsulė, kurioje sąnariai gyvena kaip maiše. Tai sukelia nemalonų girgždėjimą ir traškėjimą.

Dažniausiai kenčia klubų sąnarys. Ir su juo Urogenitaliniai organai, tiesiosios žarnos. Norėdami jiems padėti, turite keltis bent kartą per 40 minučių vaikščioti. Būtų puiku padaryti 10-15 pritūpimų (jei įmanoma).

Antras įtemptas organas yra keliai – o tie, kurie taip pat sėdi sukryžiavę kojas, pablogina būklę – tokioje padėtyje kraujagyslės labai stipriai suspaudžiamos. Norint to išvengti, reikia laikytis taisyklės – kas valandą ištieskite kojas po stalu, o vėliau kiek įmanoma sulenkite jas po kėde. Ir taip kelis kartus. Naudinga bėgioti aukštyn ir žemyn laiptais.

Trečią vietą tarp sėdimo darbo aukų užima kojų pirštai, kuriuos taip pat spaudžia ankšti batai. Kojų sąnariai transformuojasi ir pradeda skaudėti. Rinkdamiesi batus, atsižvelkite į šiuos dalykus ir pirkite batus, kurių kulnas ne aukštesnis nei 5 cm. Po stalu galite nusiauti batus ir atlikti mini mankštą pirštams, juos suspaudžiant ir atlenkiant. Pabandykite ridenti pieštuką pirštais. Jėga ištieskite koją, tada patraukite ją link savęs. Pakartokite kelis kartus.

Dėl nuolatinio kompiuterio pelės griebimo veiksmo kenčia ir riešo sąnarys (ypač dešinės rankos). Norėdami ištaisyti situaciją, kartą per pusvalandį reikia atlikti mokyklinius pratimus pirštams, suspaudžiant ir atlaisvinant juos į kumštį, sukant. Puikus produktas plėstuvas plaštakos sąnariams sušildyti. Idealiu atveju turite padaryti pertrauką nuo klaviatūros ir padaryti techninę pertrauką kas 15 minučių.

Dažniausia biuro darbuotojų problema – kaklo-peties sąnario skausmas. Profilaktikai kartą per 1,5-2 valandas reikia švelniai pakreipti galvą į vieną petį, paskui į kitą (kartokite 10 kartų). Tada taip pat sklandžiai pakreipkite galvą link krūtinės ir tyliai, bet kiek įmanoma atmeskite ją atgal.

Tada uždėkite rankas ant kaktos ir stipriai pradėkite jas spausti į priekį, tuo pat metu pasipriešindami delnais – ir taip 30–60 sekundžių. Šie paprasti pratimai žymiai pagerins kraujotaką ir išsklaidys kraują gimdos kaklelio srityje.

Sėdimą darbą dirbantys žmonės – vairuojantys automobilį ar biure prie kompiuterio monitoriaus – dažnai jaučia sąnarių skausmą darbo dieną arba apskritai sėdėdami. Todėl klausimas, kodėl ilgai sėdint skauda kelius ir ką su tuo daryti, aktualus daugumai visiškai skirtingų profesijų žmonių.

Tikėtinos priežastys

Skausmo priežastis kelio sąnarys Gali atsirasti įvairių negalavimų ir patologijų, o tada simptomas parodys, kad problema pakankamai išsivystė – pradinėje stadijoje liga nesukelia didelio skausmo.

Kiekvienu atveju gydymas ir jį prižiūrintis sveikatos priežiūros specialistas skirsis.

• Nemalonūs pojūčiai atsiranda dėl mechaninių sąnario pažeidimų – sumušimų, smūgių, lūžių ir kt. Jie atsiranda ilgai sėdėjus vienoje vietoje, o kartais ir judant.
• Girnelės chondropatija yra dažna kelio skausmo priežastis. Jai progresuojant, kremzlė lėtai trūkinėja, nusidėvi ir išnyksta, todėl atviras kaulas lieka neapsaugotas. Defektas būdingas paaugliams aktyvaus augimo fazėje, kai vystantis galūnių kaulams nespėja formuotis kitiems skeleto elementams. Taip pat chondropatija serga pensininkai, kurių raumenų ir kaulų sistema laikui bėgant sugenda, o profesionalūs sportininkai patiria didžiulį stresą.
• Jei ilgai sėdint skauda kelius, o pakeitus padėtį sunku juos sulenkti ir ištiesinti, gali išsivystyti artrozė. Tai neigiamai veikia sąnarių struktūrą, įskaitant. kelio, kulkšnies. Šia liga sergantys pacientai dažniausiai yra pagyvenę arba nutukę, cukrinis diabetas ir fizinė perkrova.
• Vienas iš veiksnių, sukeliančių diskomfortą, yra vietinės kraujotakos problemos sąnario viduje. Kaip ir kremzlės atveju, tai gali būti dėl nepakankamo augančio kūno mitybos iš kraujagyslių. Dažnai brendimo pabaigoje kojos nustoja varginti mažus pacientus.

Kada eiti pas gydytoja?

Neturėtumėte ignoruoti akivaizdžių sveikatos problemų, kai sėdėjimas ant kėdės sukelia stiprų skausmą, arba gydytis savimi. Yra ligos požymių, kuriuos nustačius reikia nedelsiant kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad gautumėte siuntimą tolesniam tyrimui:

• Nuolatinis diskomfortas išlieka ilgiau nei 3 savaites.
• Skausmingi pojūčiai atsiranda staiga ir smarkiai.
• Einant ir atsistojus girdimas traškėjimas.
• Kankina net tada, kai pacientas sėdimoje padėtyje buvo labai trumpą laiką.
• Pastebimai pablogėja bendra sveikata, karščiuoja, pakyla kūno temperatūra.
• Keliai ištino, paraudo, oda aplinkui tapo karštesnė.

Jei problema nebus gydoma laiku, ji gali virsti rimtu sutrikimu, reikalaujančiu ilgalaikio kompleksinio gydymo.

Vaistų terapija

Dažniausiai pacientai skundžiasi diskomfortas jungtyje parašyta:

• Antibiotikai, kai simptomus sukelia pažeistos vietos užkrėtimas virusais ar patogeninėmis bakterijomis.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo - ibuprofenas arba aspirinas.
• Nuskausminamieji vaistai, palengvinantys paciento kasdienybę.
• Imuniteto stiprintuvai kovoti su virusais ir pagreitinti natūralų atsinaujinimą po žalos.
• Chondroprotektoriai, atkuriantys kremzlę ir kaulinį audinį, patyrusį degeneracinį patologijų poveikį, įskaitant. artritas.

Dažnai gydytojas sukuria gydymo ir regeneracijos sistemą, susidedančią iš skirtingų klasių ir paskirties vaistų. Tai palengvina išorines ligos apraiškas ir gydo pagrindinę skausmo priežastį.

Liaudies gynimo priemonės

• Žolelių užpilas. 250 g saliero šaknų arba dilgėlių sumaišyti su 120 g česnako ir 3 citrinomis. Visi komponentai susukami į mėsmalę ir dedami į trijų litrų stiklainį, užpiltą verdančiu vandeniu. Talpykla uždaroma ir apvyniojama šiltu skudurėliu, kad mišinys įsigertų. Kai jis pasiekia kambario temperatūrą, galite pradėti vartoti. Pradinė dozė yra 100 ml produkto per dieną, laikui bėgant ji patrigubinama ir padalijama į tris dozes. Paruošta tinktūra laikoma šaldytuve.
• Nuoviras su natūraliais želiančiais ingredientais. Paimamos kanopos ir kaulai, jautienos keliai, iš jų verdama želė mėsa, kol lengvai ir visiškai atsiskiria mėsos gabaliukai. Kietieji elementai pašalinami ir želė išgeriama per 30 minučių. prieš valgį, 100 ml vienu metu.

Pratimų terapija ir masažas

Kaip reabilitacijos priemonė gali būti paskirtas masažas arba specialus gimnastikos pratimų kompleksas.

Užsiimti fizine veikla galite tik tuo atveju, jei veikla nesukelia skausmo. Visi elementai atliekami sklandžiai ir be staigių judesių.

Jei blogai jaučiatės ar jaučiate diskomfortą, mankštos terapijos geriau atsisakyti. Jei nėra galimybės užsiimti gimnastika, gydytojai pataria daugiau vaikščioti.

Masažas gerina kraujotaką ir mažina nuovargį. Procedūrą galite atlikti ir patys, tačiau prieš tai darant rekomenduojama kelis kartus atlikti profesionalaus masažuotojo seansus ir stebėti, kaip tiksliai jis trina ir minko pažeistą vietą. Tai padės išvengti neteisingo manipuliavimo atlikimo ir dėl to jo nenaudingumo.

Kelio skausmas ramiai sėdėjus gali signalizuoti apie rimtų patologijų vystymąsi, o tai dar labiau pablogins gyvenimo kokybę. Turėtumėte atkreipti dėmesį į simptomą ir laiku kreiptis pagalbos - tai neleis situacijai pablogėti ir palengvins diskomfortą.

Sąnarių skausmas yra dažnas skundas, su kuriuo susiduria medicinos specialistai. Išsamiai išnagrinėjus šį simptomą, galima padaryti preliminarias išvadas galimos priežastys jos atsiradimas. Šiame straipsnyje bus aptariamos patologinės būklės, kai skauda visus kūno sąnarius. Šis skausmo tipas (artralgija) kelia didelį praktinį susidomėjimą ne tik specialistams, bet ir jų pacientams.

Kodėl gali skaudėti visus sąnarius?

Praktiškai ne visada lengva nustatyti, kodėl atsiranda vieno ar kelių sąnarių skausmas ir kaip jį gydyti. Esant įprastiems sąnarių skausmams, situacija dar sudėtingesnė. Visa esmė ta, kad tokia patologinė būklė turi būti pagrįsta sisteminėmis reakcijomis, kurių metu kiekvienas sąnarys Žmogaus kūnas paveikti tokiu pat mastu. Tai gali sukelti tam tikros priežastys:

• reumatinės reakcijos;
• reumatoidinis artritas;
• autoimuninės kilmės generalizuotos uždegiminės ligos;
• dažnas osteoartritas;
• lėtinis sąnarių įtempimas dėl per didelio fizinio krūvio;
• užkrečiamos ligos ir apsvaigimas;
• sąnarių uždegimas dėl podagros ir psoriazės;
• kraujo sistemos ligos;
• specifinės uždegiminės žarnyno ligos.

Svarbu atsiminti! Išplitęs sąnarių skausmas visame kūne daugeliu atvejų yra reaktyvios kilmės, nes atsiranda antrinis dėl įvairių ligų. Išimtis yra įprastos reumatoidinio artrito ir osteoartrito formos, kurios pažeidžia tik hialininę kremzlę!

Reumatas: skausmo sindromo ypatybės

Reumatas priklauso tų ligų kategorijai, kurios gali pasireikšti kaip monoartritas (vieno sąnario uždegimas) arba poliartritas (daugybiniai pažeidimai). Vienas iš pagrindinių šios ligos pasireiškimų yra skausmas ir patinimas pažeistų sąnarių srityje. Paprastai, sergant reumatu, skausmas neplinta į visus sąnarius vienu metu. Tokiam artritui būdingas nepastovumas. Tai reiškia, kad skausmas pasireiškia pakaitomis visuose didžiuosiuose sąnariuose (peties, alkūnės, kelio, klubo, čiurnos). Rankų ir pėdų sąnariai pažeidžiami retai. Būdinga, kad sąnarių skausmai atsiranda praėjus kuriam laikui po gerklės skausmo. Kartais prieš sunkų reumatinį monoartritą pasireiškia plačiai paplitęs skausmas, pavyzdžiui, poliartritas.

Reumatoidinis artritas yra dažnas artralgijos kaltininkas.

Išplitusio sąnarių skausmo atsiradimas gali rodyti reumatoidinio artrito pradžią arba progresavimą. Šia liga dažniausiai serga vyresni nei 40 metų žmonės. Jei tokie simptomai pasireiškia vaikystėje ar paauglystėje, jie gali rodyti jaunatvinį reumatoidinį artritą.

Daugeliu reumatoidinio poliartrito atvejų yra buvę nedidelių plaštakos grupių pažeidimo simptomai, tinsta pėdų sąnariai. Be skausmo, juos lydi judėjimo standumas ryte ir stiprus pažeistų vietų patinimas. Pacientų skundai, kad vienu metu skauda visus sąnarius, gali rodyti arba prasidėjusį agresyvią reumatoidinio artrito formą, arba apie kitą ligos paūmėjimą žmonėms, kurie ja sirgo.

Svarbu atsiminti! Tikėtiną išplitusio sąnarių skausmo priežastį retai galima nustatyti vien tik klinikiniais duomenimis. Žmones, kurie ilgą laiką skauda visus sąnarius, reikia atidžiai ištirti, kad būtų galima anksti nustatyti ligos sukėlėją ir pradėti gydymą!

Osteoartritas gali paveikti kelis sąnarius vienu metu

Kartais skausmas, kuris vienu metu atsiranda keliuose sąnariuose, gali būti ne tik uždegiminių, bet ir degeneracinių hialininių kremzlių pokyčių įrodymas. Tokie patologiniai procesai yra osteoartrito pagrindas, kuris pasireiškia kaip plačiai paplitę degeneraciniai didelių sąnarių pokyčiai. Dažniausiai liga suserga vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems apsunkintą žalingų gamybos sąlygų (vibracijos, ilgalaikio sunkaus darbo) istoriją. Kitas ligos bruožas yra tai, kad, be skausmo, yra pažeistų sąnarių deformacija ir ribotas mobilumas.

Autoimuninės ligos kaip sąnarių skausmo priežastis

Autoimuninės ligos – tai patologinės būklės, kai organizmo komponentai jungiamasis audinys Gaminami antikūnai, kurie jį sunaikina. Atsižvelgiant į tai, kad sąnarius dengianti kremzlė yra vienas iš organizmo jungiamojo audinio darinių, labai dažnai ji dalyvauja panašiame patologiniame procese. Tokios autoimuninės ligos, kuriomis skauda daugumą kūno sąnarių, yra raudonoji vilkligė, trombocitopeninė purpura, vaskulitas, ankilozuojantis spondilitas ir Šagreno liga, sisteminė sklerodermija. Juos galima atpažinti iš daugybės kitų simptomų, pasireiškiančių veido odos pažeidimais, padidėjusiu kraujavimu, vidaus organų veiklos sutrikimais.

Sąnarių patempimas ir dažnos artralgijos

Priežastis, kodėl vienu metu skauda visus sąnarius, gali būti banalus fizinis nuovargis. Su ja gali susidurti bet kokio amžiaus sportuojantis ar fizinį darbą dirbantis žmogus. Todėl vertinant išplitusio sąnarių skausmo simptomus, reikia atsižvelgti į šią savybę. Jei skausmo priežastis yra susijusi su fizinė veikla, tada per kelias dienas visi simptomai išnyks savaime, laikantis švelnaus režimo.

Infekcinių-toksinių procesų reikšmė sąnarių skausmo atsiradimui

Bet kokios infekcinės ligos pradinėse vystymosi stadijose, kai masiškai dauginasi patogenai, jiems pasiskirstant į visus audinius, gali pasireikšti visų sąnarių skausmais ir kūno skausmais kartu su šaltkrėtis. Kartais šis simptomas yra vienintelis daugelio infekcijų (gripo, tymų, raudonukės, raudonukės) žarnyno infekcijos ir tt). Dažna artralgija taip pat gali būti stebima sergant specifinėmis infekcijomis: tuberkulioze, sifiliu, chlamidijomis, brucelioze, ŽIV infekcija. Lygiai taip pat gali pasireikšti ūminės ir lėtinės intoksikacijos, kurias sukelia apsinuodijimas toksinėmis medžiagomis arba endogeninis toksinų patekimas į kraują iš bet kokio didelio uždegimo šaltinio.

Svarbu atsiminti! Sąnarių skausmas – vienas dažniausių pacientų nusiskundimų po infekcinių ligų!

Podagra ir psoriazinė artralgija: kas tai?

Patogenetiškai podagra ir psoriazė neturi nieko bendro. Vienintelis dalykas, leidžiantis juos sujungti vienas su kitu, yra kai kurie bendri simptomai. Klasikinėje versijoje nė viena iš šių ligų nepasireiškia visų sąnarių skausmu vienu metu. Bet į Pastaruoju metu Dažnėja netipinės eigos atvejai, kurie gali pasireikšti kaip išplitusi artralgija tiek sergant žvyneline, tiek su podagra. Todėl asmenys, turintys sunkią paveldimą šios patologijos istoriją arba sergantys, turėtų turėti omenyje, kad jei visuose sąnariuose be akivaizdi priežastis atsiranda skausmas, tai gali rodyti proceso pradžią arba progresavimą.

Sąnarių skausmas kaip kraujo ligų požymis

Proliferacinės onkohematologinės ligos teisėtai laikomos viena sunkiausių problemų šiuolaikinė medicina. Jų klastingumas slypi ne tik dėl gydymo sunkumų, bet ir dėl diagnozės savalaikiškumo. Vis dažniau susiduriame su netipiniais klinikiniais ūminės ir lėtinės leukemijos variantais. Kai kuriuos iš šių pacientų ilgą laiką vargina išplitęs sąnarių skausmas, o bendrame kraujo tyrime patologinių pokyčių vis dar nėra. Tokių artralgijų ypatumas yra tas, kad jie niekada nėra izoliuoti ir yra derinami su kaulų skausmais. Todėl ilgalaikis tokio tipo skausmo sindromo išlikimas turėtų būti pakartotinio kraujo tyrimo ir hematologo konsultacijos priežastis.

Svarbu atsiminti! Dažnai visų sąnarių skausmo priežastis gali būti specifinė uždegiminiai procesaižarnyne sergant Krono liga ir opiniu kolitu. Vėliau jų rezultatas yra vieno iš didžiųjų sąnarių artritas!

Kaip tiksliai nustatyti priežastį?

Skausmo, plintančio į visus sąnarius, kilmę galima nustatyti kruopščiai ištyrus anamnezinius duomenis (esamos asmens ir jo artimųjų ligos, neseniai sirgusios ligos ir kt.), ištyrus ir įvertinus pastebėtus simptomus (išskyrus artralgiją), ir skausmingų sąnarių būklės nustatymas . Šių duomenų visiškai pakanka preliminariai nustatyti bendro sąnarių skausmo kilmę. Kitas žingsnis turėtų būti papildomų diagnostinių testų atlikimas bendra analizė kraujas ir šlapimas, reumatinių tyrimų nustatymas. Atsižvelgiant į gautus rezultatus, arba nustatoma diagnozė, arba formuojamos tolimesnės diagnostinės paieškos kryptys.

Dažnas sąnarių skausmas yra vienas iš nespecifinių simptomų, kurį reikia teisingai įvertinti. Jūs neturėtumėte bandyti to aiškinti patys, nes daugeliu atvejų mes kalbame apie rimtas ligas.

Sėdimas darbas yra daugelio sveikatos problemų priežastis: bloga laikysena, nutukimas, depresija ir lėtiniai nugaros skausmai. Tačiau tai gali išprovokuoti daugybę kitų problemų.

Taigi, liūdna sėdimo darbo žala:

Giliųjų venų trombozė

Ši liga sukelia potencialiai gyvybei pavojingų kraujo krešulių susidarymą kojose. Taip nutinka todėl, kad žmogus ilgai būna sėdimoje padėtyje ir nejuda. Ši būklė būdinga ilgiems skrydžiams, bet taip pat susijusi su sėdėjimu darbe, mokykloje, namuose ir kt.

Išvaržos diskas

Sužalojimas atsiranda, kai dėl ilgalaikio spaudimo pasislenka tarp stuburo slankstelių esantis diskas. Iš pažiūros nekenksminga sėdėjimo padėtis kai kuriais atvejais sukelia tokią rimtą traumą kaip išvarža. tarpslankstelinis diskas, nes kūnas nėra sukurtas visą dieną sėdėti sustingęs kėdėje. Kai yra suspaudimo slėgis, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Prasta laikysena

Ilgai sėdint susilpnėja raumenys, o slampinėjant kyla nemažai sveikatos problemų. Prasta laikysena silpnina raumenis ir traukia mėšlungį sąnarius, todėl atsiranda nugaros, kaklo ir lėtinių galvos skausmų.

Kelio skausmas

Ilgas sėdėjimas neigiamai veikia kelius. Kelių srityje sukuriamas spaudimas, dėl kurio skauda ir patinsta kelio girnelės.

Jei jūsų gyvenimo būdas apima ilgą sėdėjimą, pagalvokite apie tai! Sėdimo darbo žala yra be galo nemaloni ir geriau imtis priemonių jau dabar!