Pourquoi mes jambes me font-elles mal après une longue période assise ? Les genoux peuvent-ils faire mal à cause d'un travail sédentaire ?

Les gens se tournent régulièrement vers les médecins pour tenter de savoir pourquoi leurs genoux leur font mal lorsqu'ils sont assis longtemps et comment guérir ce trouble désagréable ? Cela peut être une nuisance sérieuse pour les personnes qui doivent rester longtemps assises au volant ou travailler sur un ordinateur.

Causes probables

Lorsque vous avez mal au genou, si vous restez assis longtemps et ne parvenez pas à le redresser, tout le monde devrait s'en souvenir à quel médecin devriez-vous vous adresser. Vous devez commencer par une visite chez un thérapeute qui, après un examen général, vous redirigera vers un médecin hautement spécialisé.

Après une blessure, ses conséquences apparaissent généralement immédiatement sous forme de douleur au genou après assis longtemps. Il y a aussi maladies chroniques, dans lequel la douleur ne survient pas immédiatement. Dans les premiers temps, le patient peut ne pas avoir conscience des troubles, notamment au repos.

Les maladies qui provoquent des douleurs au genou si vous restez assis pendant une longue période comprennent la chondropathie de la rotule. Des fissures apparaissent à l'intérieur du cartilage, celui-ci s'use progressivement, exposant l'os. Une pathologie similaire survient parfois chez les adolescents en période de croissance active, et la maladie se développe également chez les personnes âgées en raison de l'usure du système musculo-squelettique. Les athlètes ne sont pas à l’abri des douleurs au genou lorsqu’ils sont assis.

Si vous restez assis longtemps dans la même position, vos genoux peuvent vous faire mal à cause de l'arthrose. En raison de la maladie, le cartilage de la cheville et d’autres articulations se dégradent. Dans ce cas, le genou est difficile à redresser après s'être assis en raison de la douleur. La maladie touche les personnes âgées et survient en raison d'une prédisposition héréditaire, de troubles métaboliques, d'un excès de poids et d'un stress excessif.

La cause de la douleur au genou lorsqu'il est plié pendant une longue période ne peut être exclue comme une violation de la circulation sanguine locale. Ce trouble est parfois détecté chez les adolescents car, à mesure qu’ils grandissent, les vaisseaux sanguins peuvent ne pas suivre le développement osseux. Souvent, après la puberté, l'inconfort disparaît, mais à l'âge adulte, il peut réapparaître.

Quand aller chez le médecin ?

Lorsque vous avez mal au genou, si vous êtes assis les jambes croisées ou simplement après une longue période assise, vous ne pouvez pas commencer le traitement. En général, vous devez immédiatement consulter au moins un thérapeute si :

Une douleur douloureuse vous hante pendant trois semaines.
Si ou se produit de manière inattendue.
après une longue période assise et en marchant.
Mes genoux me faisaient mal tous les jours, même après être resté assis pendant une courte période.
Sur fond de douleur, d'autres signes apparaissent : fièvre, température élevée.
Un gonflement se produit ou une augmentation locale de la température est ressentie au niveau des genoux.

En reportant une visite chez le médecin si vos genoux vous font mal lorsque vous êtes assis, vous compliquez un éventuel traitement et laissez la pathologie se développer.

Nous sommes soignés avec des médicaments de la pharmacie

Avant tout traitement, vous devez découvrir pourquoi vos genoux vous font mal lorsque vous restez assis longtemps. Le médecin prescrit des médicaments adaptés :

antibiotiques - ils sont nécessaires si la douleur est causée par infections virales;
AINS – L’aspirine et l’ibuprofène sont populaires parmi eux ;
analgésiques - aident à soulager ou à réduire la douleur symptômes désagréables;
immunomodulateurs - nécessaires pour renforcer le système immunitaire afin que le corps puisse mieux récupérer ;
- favoriser une meilleure régénération du genou dans certaines maladies.

Dans les cas avancés, les médecins orientent les patients souffrant de douleurs aux genoux vers une intervention chirurgicale. Parfois, ils font mal après une longue période assise parce que du liquide s'est accumulé dans les cavités et doit être éliminé. De plus, si la cause est un kyste, une intervention chirurgicale ou un blocage à l'hydrocortisone est nécessaire pour l'éliminer.

Lorsque vos genoux vous font mal après avoir dormi ou lorsque vous restez assis longtemps après une blessure, le médecin devra réaligner les os. Après cela, le genou est fixé avec un bandage serré, une orthèse ou un plâtre est appliqué.

Dans le cas de pathologies systémiques, une thérapie complexe est nécessaire. Dans de tels cas, la douleur au genou après avoir été assise nécessite l'utilisation d'anti-inflammatoires, d'immunosuppresseurs et de glucocorticostéroïdes. Pour soulager les symptômes de la gonoarthrose, l'utilisation de chondroprotecteurs est également nécessaire.

Thérapie par l'exercice et massages

En plus du traitement médicamenteux pour traiter la douleur au genou après avoir été assis, les médecins peuvent prescrire un massage professionnel. La gymnastique n'est efficace que lorsque la douleur n'est pas intense et un spécialiste doit prescrire des exercices adaptés. Tous sont exécutés de la manière la plus fluide possible. En cas d'inconfort, la thérapie par l'exercice devra être abandonnée. En son absence, il est conseillé d'augmenter progressivement la charge.

Le massage professionnel permet de soulager les douleurs aux genoux et de les renforcer. Vous pouvez également pétrir et frotter vous-même les articulations douloureuses, mais vous devez le faire correctement, il est donc préférable d'aller chez un spécialiste au moins deux fois et de voir comment il le fait.

Le travail sédentaire provoque de nombreuses maladies, notamment des maladies articulaires : à la fin de la journée, votre dos et votre cou vous font tout simplement mal, vos genoux et vos doigts commencent à se fissurer. Et il semblerait qu'ils ne soient pas chargés du tout. Mais c’est là le point : l’immobilité a un effet néfaste sur de nombreux organes, y compris les articulations.

Comme l'explique le physiothérapeute, cela est dû au fait que les muscles qui entourent les articulations sont mal alimentés en oxygène en raison du travail sédentaire. Le sang y stagne et les muscles « s’endorment ». Dans ce cas, les articulations ne reçoivent pas suffisamment de nutriments nécessaires et la capsule articulaire, dans laquelle les articulations vivent comme un sac, se dessèche. C’est ce qui provoque les méchants craquements et craquements.

Souffre le plus souvent articulation de la hanche. Et avec lui organes génito-urinaires, rectum. Pour les aider, il faut se lever au moins une fois toutes les 40 minutes pour marcher. Ce serait bien de faire 10 à 15 squats (si possible).

Le deuxième organe stressé sont les genoux - et ceux qui sont également assis les jambes croisées aggravent la situation - dans cette position, les vaisseaux sanguins sont très étroitement pincés. Pour éviter cela, vous devez suivre la règle : redressez vos jambes sous la table toutes les heures, puis pliez-les autant que possible sous la chaise. Et ainsi de suite plusieurs fois. Il est utile de monter et descendre un escalier en courant.

La troisième position parmi les victimes du travail sédentaire est occupée par les orteils, qui sont également comprimés par des chaussures serrées. Les articulations des jambes se transforment et commencent à faire mal. Lors du choix des chaussures, tenez compte de ces points et achetez des chaussures dont les talons ne dépassent pas 5 cm. Sous la table, vous pouvez enlever vos chaussures et faire un mini-exercice pour vos doigts, en les serrant et en les desserrant. Essayez de faire rouler un crayon avec vos doigts. Étendez votre pied avec force, puis tirez-le vers vous. Répétez plusieurs fois.

L'articulation du poignet (en particulier la main droite) souffre également de l'action de saisir constamment la souris de l'ordinateur. Pour corriger la situation, toutes les demi-heures, vous devez faire des exercices scolaires pour vos doigts, en les serrant et en les desserrant en un poing, en les faisant pivoter. Excellent produit extenseur pour réchauffer les articulations de la main. Idéalement, vous devez faire une pause avec le clavier et faire une pause technique toutes les 15 minutes.

Le problème le plus courant chez les employés de bureau est la douleur au niveau de l’articulation cou-épaule. À des fins de prévention, vous devez incliner doucement la tête vers une épaule, puis vers l'autre, une fois toutes les 1,5 à 2 heures (répétez 10 fois). Ensuite, inclinez également doucement votre tête vers votre poitrine et tranquillement, mais rejetez-la autant que possible.

Placez ensuite vos mains sur votre front et commencez à les pousser avec force vers l'avant, tout en offrant une résistance avec vos paumes - et ainsi de suite pendant 30 à 60 secondes. Ces exercices simples amélioreront considérablement la circulation sanguine et disperseront le sang dans la région cervicale.

Les personnes ayant un travail sédentaire - conduisant une voiture ou travaillant au bureau devant un écran d'ordinateur - ressentent souvent des douleurs articulaires pendant la journée de travail ou même lorsqu'elles sont assises. Par conséquent, la question de savoir pourquoi vos genoux vous font mal lorsque vous êtes assis pendant une longue période et que faire à ce sujet est pertinente pour la plupart des personnes exerçant des professions complètement différentes.

Causes probables

La cause de la douleur dans articulation du genou Diverses affections et pathologies peuvent apparaître, puis le symptôme indiquera que le problème s'est suffisamment développé - au stade initial, la maladie ne provoque pas de douleur importante.

Dans chaque cas, le traitement et le professionnel de santé qui le supervise seront différents.

Des sensations désagréables résultent de dommages mécaniques à l'articulation - ecchymoses, coups, fractures, etc. Ils apparaissent après être restés assis longtemps au même endroit et parfois en bougeant.
La chondropathie rotulienne est une cause fréquente de douleurs au genou. Au fur et à mesure de sa progression, le cartilage se fissure, s'use et disparaît lentement, laissant l'os exposé sans protection. Le défaut est typique des adolescents en phase de croissance active, lorsque le développement des os des membres n'a pas le temps de former d'autres éléments du squelette. En outre, les retraités souffrent de chondropathie, dont système musculo-squelettique se décompose avec le temps et les athlètes professionnels soumettent leur corps à un stress énorme.
Si vos genoux vous font mal après une longue période assise et qu'il est difficile de les plier et de les redresser après avoir changé de position, une arthrose peut survenir. Cela affecte négativement la structure des articulations, incl. genou, cheville. Les patients atteints de cette maladie sont majoritairement âgés ou obèses, diabète sucré et surcharge physique.
Les problèmes de circulation sanguine locale à l’intérieur de l’articulation sont l’un des facteurs provoquant l’inconfort. Comme dans le cas du cartilage, cela peut être dû à une nutrition insuffisante du corps en croissance par les vaisseaux sanguins. Souvent, à la fin de la puberté, les jambes cessent de gêner les jeunes patients.

Quand aller chez le médecin ?

Vous ne devez pas ignorer les problèmes de santé évidents lorsque vous êtes assis sur une chaise et que vous vous soignez vous-même. Il existe des signes de maladie, dès la détection desquels vous devez immédiatement prendre rendez-vous avec un médecin généraliste afin de recevoir des références pour un examen plus approfondi :

Un inconfort persistant persiste plus de 3 semaines.
Les sensations douloureuses surviennent soudainement et brusquement.
Un craquement se fait entendre en marchant et en se levant.
Le tourment survient même si le patient est resté en position assise pendant très peu de temps.
L'état de santé général se détériore sensiblement, de la fièvre apparaît et la température corporelle augmente.
Les genoux sont devenus enflés, rougis et la peau autour d’eux est devenue plus chaude.

Si le problème n’est pas traité à temps, il peut évoluer vers un trouble grave nécessitant une thérapie complexe à long terme.

Thérapie médicamenteuse

Le plus souvent, les patients se plaignent de inconfort dans le joint, sont écrits :

Antibiotiques lorsque les symptômes sont causés par une infection de la zone touchée par des virus ou des bactéries pathogènes.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens – ibuprofène ou aspirine.
Des analgésiques pour faciliter le quotidien du patient.
Des boosters immunitaires pour combattre les virus et accélérer la régénération naturelle après un dommage.
Chondroprotecteurs qui restaurent le cartilage et le tissu osseux, soumis à l'effet dégénératif des pathologies, incl. arthrite.

Souvent, un médecin crée un système de traitement et de régénération composé de médicaments de différentes classes et objectifs. Il soulage à la fois les manifestations externes de la maladie et traite la cause profonde de la douleur.

Remèdes populaires

Infusion de plantes. 250 g de céleri-rave ou d'ortie sont mélangés avec 120 g d'ail et 3 citrons. Tous les composants sont défilés dans un hachoir à viande et placés dans un pot de trois litres rempli d'eau bouillante. Le récipient est fermé et enveloppé dans un linge chaud pour permettre au mélange d'infuser. Lorsqu’il atteint la température ambiante, vous pouvez commencer à le consommer. La dose initiale est de 100 ml de produit par jour, au fil du temps elle est triplée et divisée en trois doses. La teinture finie est conservée au réfrigérateur.
Une décoction aux ingrédients gélifiants naturels. Les sabots et les os, les genoux de bœuf sont prélevés, la viande en gelée en est cuite jusqu'à ce que les morceaux de viande soient facilement et complètement séparés. Les éléments solides sont éliminés et la gelée se boit dans les 30 minutes. avant les repas, 100 ml à la fois.

Thérapie par l'exercice et massage

À titre de mesure de rééducation, un massage ou une série spéciale d'exercices de gymnastique peuvent être prescrits.

Vous ne pouvez pratiquer une activité physique que si l’activité ne provoque pas de douleur. Tous les éléments sont exécutés en douceur et sans mouvements brusques.

Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous ressentez un inconfort, il est préférable de refuser la thérapie par l'exercice. S'il n'est pas possible de faire de la gymnastique, les médecins conseillent de marcher davantage.

Le massage améliore la circulation sanguine et soulage la fatigue. Vous pouvez effectuer la procédure vous-même, mais avant de le faire, il est recommandé de faire plusieurs séances avec un massothérapeute professionnel pour observer exactement comment il frotte et pétrit la zone touchée. Cela permettra d'éviter une mauvaise exécution de la manipulation et, par conséquent, son inutilité.

Les douleurs au genou après une position assise peuvent signaler le développement de pathologies graves, qui réduiront encore davantage la qualité de vie. Vous devez prêter attention au symptôme et demander de l'aide en temps opportun - cela empêchera la situation de s'aggraver et soulagera l'inconfort.

Les douleurs articulaires sont une plainte courante à laquelle les professionnels de la santé doivent faire face. En détaillant ce symptôme, des conclusions préliminaires peuvent être tirées sur raisons possibles son apparition. Cet article discutera des conditions pathologiques dans lesquelles toutes les articulations du corps font mal. Ce type de douleur (arthralgie) présente un grand intérêt pratique non seulement pour les spécialistes, mais aussi pour leurs patients.

Pourquoi toutes les articulations peuvent-elles faire mal ?

En pratique, il n’est pas toujours facile de déterminer pourquoi apparaît une douleur dans une ou plusieurs articulations et comment la traiter. Dans le cas de douleurs articulaires courantes, la situation est encore plus compliquée. Le fait est qu'un tel état pathologique doit être basé sur des réactions systémiques, dans lesquelles chaque articulation corps humain touchés dans la même mesure. Certaines raisons peuvent potentiellement provoquer cela :

réactions rhumatismales;
polyarthrite rhumatoïde;
maladies inflammatoires généralisées d'origine auto-immune ;
arthrose commune;
tension articulaire chronique due à une activité physique excessive;
maladies infectieuses et ivresse ;
articulations enflammées dues à la goutte et au psoriasis ;
maladies du système sanguin;
maladies inflammatoires spécifiques de l’intestin.

Important à retenir ! Les douleurs articulaires généralisées dans tout le corps sont dans la plupart des cas d’origine réactive, car elles surviennent à la suite de diverses maladies. L’exception concerne les formes courantes de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose, qui touchent exclusivement le cartilage hyalin !

Rhumatisme: caractéristiques du syndrome douloureux

Les rhumatismes appartiennent à la catégorie des maladies qui peuvent se manifester soit par une monoarthrite (inflammation d'une articulation), soit par une polyarthrite (lésions multiples). L'une des principales manifestations de cette maladie est la douleur et l'enflure au niveau des articulations touchées. En règle générale, en cas de rhumatisme, la douleur ne se propage pas simultanément à toutes les articulations. Ces arthrites sont caractérisées par leur volatilité. Cela signifie que la douleur apparaît alternativement dans toutes les grosses articulations (épaule, coude, genou, hanche, cheville). Les articulations des mains et des pieds sont rarement touchées. Il est courant que des douleurs articulaires apparaissent quelque temps après un mal de gorge. Parfois, une monoarthrite rhumatismale sévère est précédée de douleurs généralisées comme la polyarthrite.

La polyarthrite rhumatoïde est une cause courante d'arthralgie.

L’apparition de douleurs articulaires généralisées peut signaler l’apparition ou la progression d’une polyarthrite rhumatoïde. Cette maladie survient majoritairement chez les personnes de plus de 40 ans. Si de tels symptômes surviennent pendant l’enfance ou l’adolescence, ils peuvent indiquer une polyarthrite rhumatoïde juvénile.

Dans la plupart des cas de polyarthrite rhumatoïde, il existe des symptômes antérieurs de lésions de petits groupes de la main et les articulations des pieds gonflent. En plus de la douleur, elles s'accompagnent d'une raideur des mouvements le matin et d'un gonflement important des zones touchées. Les plaintes de patients selon lesquelles toutes les articulations font mal en même temps peuvent indiquer soit l'apparition d'une forme agressive de polyarthrite rhumatoïde, soit une autre exacerbation de la maladie chez les personnes ayant des antécédents.

Important à retenir ! La cause probable des douleurs articulaires généralisées peut rarement être déterminée par les seules données cliniques. Les personnes qui souffrent depuis longtemps de douleurs dans toutes les articulations doivent être soigneusement examinées afin d'identifier rapidement et de commencer le traitement de la maladie en cause !

L'arthrose peut toucher plusieurs articulations à la fois

Parfois, une douleur qui survient simultanément dans plusieurs articulations peut être le signe non seulement de modifications inflammatoires, mais également dégénératives du cartilage hyalin. De tels processus pathologiques sont à l’origine de l’arthrose, qui se manifeste sous la forme de modifications dégénératives généralisées des grosses articulations. Le plus souvent, la maladie survient chez les personnes plus âgées ayant des antécédents de conditions de production néfastes (vibrations, travail acharné à long terme). Une autre caractéristique de la maladie est qu'en plus de la douleur, il existe une déformation et une mobilité limitée des articulations touchées.

Les maladies auto-immunes comme cause de douleurs articulaires

Les maladies auto-immunes désignent des conditions pathologiques dans lesquelles les composants de l'organisme tissu conjonctif Des anticorps sont produits qui le détruisent. Considérant que le cartilage recouvrant les articulations est l'une des formations du tissu conjonctif du corps, il est très souvent impliqué dans un processus pathologique similaire. Ces maladies auto-immunes, dans lesquelles la plupart des articulations du corps font mal, sont le lupus érythémateux, le purpura thrombocytopénique, la vascularite, la spondylarthrite ankylosante et la maladie de Shagreen, la sclérodermie systémique. Ils peuvent être reconnus par de nombreux autres symptômes, se manifestant par des lésions de la peau du visage, une augmentation des saignements et des troubles du fonctionnement des organes internes.

Tension articulaire et arthralgies courantes

La raison pour laquelle toutes les articulations font mal en même temps peut être une fatigue physique banale. Il peut être rencontré par une personne de tout âge qui pratique un sport ou participe à un travail physique. Par conséquent, lors de l’évaluation des symptômes de douleurs articulaires généralisées, cette caractéristique doit être prise en compte. Si la cause de la douleur est liée à activité physique, puis en quelques jours, tous les symptômes disparaîtront d'eux-mêmes, sous réserve d'un régime doux.

L'importance des processus infectieux-toxiques dans l'apparition de douleurs articulaires

Toute maladie infectieuse aux premiers stades de développement, lorsque se produit une multiplication massive d'agents pathogènes avec leur distribution dans tous les tissus, peut se manifester par des douleurs dans toutes les articulations et des courbatures accompagnées de frissons. Parfois, ce symptôme est le seul aux premiers stades d'un certain nombre d'infections (grippe, rougeole, rubéole, infections intestinales etc.). Des arthralgies courantes peuvent également être observées lors d'infections spécifiques : tuberculose, syphilis, chlamydia, brucellose, infection par le VIH. Les intoxications aiguës et chroniques provoquées par une intoxication par des substances toxiques ou par l'entrée endogène de toxines dans le sang provenant de toute source d'inflammation massive peuvent se manifester de la même manière.

Important à retenir ! Les douleurs articulaires sont l'une des plaintes courantes des patients après des maladies infectieuses !

Arthralgies goutteuses et psoriasiques : qu'est-ce que c'est ?

Sur le plan pathogénétique, la goutte et le psoriasis n’ont rien en commun. La seule chose qui nous permet de les relier les uns aux autres, ce sont certains symptômes communs. Dans la version classique, aucune de ces maladies ne se manifeste sous forme de douleurs dans toutes les articulations en même temps. Mais en Dernièrement Les cas d'évolution atypique sont devenus plus fréquents, qui peuvent se manifester par une arthralgie généralisée dans le psoriasis et la goutte. Par conséquent, les personnes ayant des antécédents héréditaires chargés de cette pathologie ou celles qui sont malades doivent garder à l'esprit que si dans toutes les articulations sans raison apparente une douleur apparaît, cela peut indiquer le début ou la progression du processus.

Douleurs articulaires comme signe de maladies du sang

Les maladies oncohématologiques prolifératives sont à juste titre considérées comme l'un des problèmes les plus difficiles médecine moderne. Leur caractère insidieux réside non seulement dans les difficultés de traitement, mais aussi dans la rapidité du diagnostic. De plus en plus souvent, nous sommes confrontés à des variantes cliniques atypiques de la leucémie aiguë et chronique. Certains de ces patients souffrent depuis longtemps de douleurs ostéoarticulaires généralisées, alors qu'il n'y a toujours pas de changements pathologiques dans l'analyse sanguine générale. La particularité de telles arthralgies est qu’elles ne sont jamais isolées et s’accompagnent de douleurs osseuses. Par conséquent, la persistance à long terme de tels types de syndrome douloureux devrait être une raison pour des analyses de sang répétées et une consultation avec un hématologue.

Important à retenir ! Souvent, la cause de la douleur dans toutes les articulations peut être spécifique processus inflammatoires dans l'intestin dans la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Par la suite, leur issue est une arthrite d’une des grosses articulations !

Comment déterminer avec précision la cause ?

L'origine de la douleur qui s'étend à toutes les articulations peut être déterminée sur la base d'une étude minutieuse des données anamnestiques (maladies existantes de la personne et de ses proches, maladies récentes, etc.), de l'examen et de l'évaluation des symptômes observés (à l'exception des arthralgies), et détermination de l'état des articulations douloureuses. Ces données sont largement suffisantes pour déterminer au préalable l'origine des douleurs articulaires courantes. La prochaine étape devrait consister à effectuer des tests de diagnostic supplémentaires sous la forme de analyse générale sang et urine, détermination des tests rhumatismaux. En fonction des résultats obtenus, soit un diagnostic est déterminé, soit des orientations pour une recherche diagnostique plus approfondie sont formées.

Les douleurs articulaires courantes font partie des symptômes non spécifiques qu’il faut pouvoir évaluer correctement. Vous ne devriez pas essayer de l'interpréter vous-même, car dans la plupart des cas, nous parlons de maladies graves.

Le travail sédentaire est à l’origine de nombreux problèmes de santé : mauvaise posture, obésité, dépression et maux de dos chroniques. Cependant, cela peut provoquer un certain nombre d’autres problèmes.

Alors, le triste préjudice du travail sédentaire :

Thrombose veineuse profonde

Cette maladie provoque la formation de caillots sanguins potentiellement mortels dans les jambes. Cela se produit parce qu’une personne reste longtemps assise et ne bouge pas. Cette condition est typique des longs vols, mais est également associée au fait d'être assis au travail, à l'école, à la maison, etc.

Hernie discale

La blessure survient lorsqu'un disque situé entre les vertèbres de la colonne vertébrale se déplace en raison d'une pression prolongée. Une position assise apparemment inoffensive entraîne dans certains cas des blessures aussi graves qu'une hernie. Disque intervertébral, parce que le corps n’est pas créé pour rester affalé sur une chaise toute la journée. Lorsque la pression de compression est présente, elle peut entraîner de graves problèmes de santé.

Mauvaise position

Une position assise prolongée affaiblit les muscles et s'affaisser entraîne un certain nombre de problèmes de santé. Une mauvaise posture affaiblit les muscles et provoque des crampes dans les articulations, provoquant ainsi des maux de dos, des douleurs au cou et des maux de tête chroniques.

Douleur au genou

Une position assise prolongée a un impact négatif sur les genoux. Une pression est créée sur les genoux, ce qui entraîne des douleurs et un gonflement des rotules.

Si votre mode de vie implique de rester assis pendant de longues périodes, pensez-y ! Les méfaits du travail sédentaire sont extrêmement désagréables et il vaut mieux commencer à prendre des mesures dès maintenant !