극단적인 경우에는 뼈의 성장을 제거하기 위한 외과적 개입이 필요합니다. 발 뒤꿈치 내부 통증 : 원인, 결과 및 치료 권장 사항 발 뒤꿈치 통증,해야 할 일

청소년기에는 발뒤꿈치 통증이 흔하지 않으며 발 건강에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 그러나 나이가 들수록 이 문제는 더욱 심각해진다. 그러나 예를 들어 무릎 관절의 통증이 여전히 이해 가능하다면 발 뒤꿈치에 상처를 줄 수있는 것은 이해하기 어렵습니다.

그리고 이러한 감각의 강도는 상당히 높습니다. 더욱이, 이는 말 그대로 일상적인 삶의 리듬에서 벗어나게 하여, 서서 보내는 시간을 줄여줍니다. 그렇다면 발뒤꿈치 통증의 원인은 무엇이고, 어떻게 대처해야 할까요?

당신은 배울 것이다

원인

이러한 현상이 발생하는 이유를 간단히 말하면, 불편감, 많을 수 있습니다. 그러나 그들은 거의 동일하게 보입니다. 발뒤꿈치 어디에서나 심한 통증이 나타날 수 있으며, 만져보면 이곳이 부드러워진다.

질병의 원인이 무엇이든, 정확한 진단을 내리는 것은 불가능하며, 스스로 질병을 치료하는 것은 더더욱 불가능합니다. 이를 위해서는 외상 전문의, 류마티스 전문의 또는 가정의에게 연락하여 올바른 전문가에게 의뢰해야 합니다.

이는 침대에서 일어난 후나 오랫동안 휴식을 취한 후, 발을 밟지 않은 아침에 더욱 급격하고 강렬하게 나타납니다.

안도감을 가져다주는 휴식과 특별한 운동이지만 오랫동안 발을 딛고 있으면 상황이 악화됩니다. 계단을 발끝으로 오르면 더욱 심해집니다. 문제는 한쪽 다리 또는 한 번에 두 다리로 나타날 수 있습니다.

외부 요인

아침에 발생하는 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

높은 단검과 같은 잘못된 신발. 이 경우 발이 너무 오랫동안 부자연스럽게 구부러진 자세로 유지되어 쏘는 듯한 통증이 발생하게 됩니다.
신발이 너무 꽉 끼는 경우에도 나타날 수 있으며, 이로 인해 발이 압박되고 발의 지방층이 얇아집니다. 결과적으로 근막은 너무 많은 압력을 받고 염증이 생깁니다. 문제는 잘못된 아치 지지대에 숨겨져 있을 수도 있습니다.

이러한 증상은 낮 동안 너무 많이 서 있는 사람과 주로 앉아서 생활하는 사람 모두에게서 나타날 수 있습니다. 두 경우 모두 다리에 비정상적으로 큰 하중이 가해지며, 이는 마치 바늘이 발뒤꿈치에 꽂힌 듯한 느낌으로 표현됩니다.

일반적으로 사람들, 특히 노인들은 통증의 원인을 즉시 파악하기가 어렵습니다. 그러나 거의 모든 환자는 발 뒤꿈치 박차가 커지고 있다고 확신합니다.

조깅 등 야외 운동을 좋아하는 사람들은 이런 문제를 호소하는 경우가 많다. 걸을 때 발뒤꿈치 통증이 느껴진다면, 달릴 때 신발의 쿠션감이 얼마나 좋은지 주의를 기울여야 합니다.

때로는 부드러운 주행 표면을 아스팔트 트랙으로 변경하는 데 문제가 있습니다. 그 이유는 경주의 거리나 강도가 높아질 때의 진부한 스트레칭이나 잘못된 달리기 기술 때문일 수도 있습니다.

과체중인 경우 다리에 추가적인 스트레스가 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

가능한 질병

발뒤꿈치 통증만으로 발뒤꿈치 통증을 판단하는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 이 놀라운 증상은 많은 질병을 나타낼 수 있기 때문입니다.

발바닥 근막염.이자형발 뒤꿈치가 아프면 무엇을 해야할지 결정하기 전에 어떤 질병이 이 반응을 일으켰는지 파악해야 합니다. 다리에 과부하가 걸리면 비정상적인 하중, 발바닥 근막염이 발생합니다. 이 결합 조직이 늘어나거나 염증이 발생합니다.

이 인대는 결절의 하부 한쪽에 부착되어 있습니다. 종골, 발 전체를 따라 흐르고 손가락 지골 기저부에 연결됩니다. 문제는 일반적으로 발뒤꿈치 결절과의 연결 영역에서 발생합니다.

인대 부상.염증 외에도 발에 과부하가 걸리면 부상을 입을 수 있습니다.

파열;
찢어진;
나 자신을 다치게 할 것이다.

이 경우 발뒤꿈치 아래에 타는 듯한 통증이 나타나며, 밟으면 더욱 심해집니다.

이러한 증상은 다른 염증성 질환을 나타낼 수도 있습니다.

걸을 때 발에 통증이 있으면 통풍, 강직성 척추염, 건선성 관절염을 앓을 수 있다. 이 경우 원인은 알코올 남용, 육류 제품의 과도한 섭취 및 기타 대사 장애 전제 조건일 수 있습니다.

다른 경우에는 척추나 관절의 염증으로 인해 발뒤꿈치 통증이 나타납니다. 이러한 질병은 특수 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

진단

질병은 대개 점진적으로 진행되므로 정확한 원인을 파악하는 것은 극히 어렵습니다. 특히 결합 조직의 염증에 관해서.

검사 중에 의사는 다음을 수행합니다.

환자와의 대화;
통증이 발생하기 전 가능한 모든 정보를 수집합니다.
그런 다음 그는 발을 촉진합니다. 즉, 손으로 발을 구부리고 곧게 펴고, 다른 지점에서 느끼고, 어떤 위치와 통증이 정확히 어디에 국한되는지 결정합니다. ;
추가적으로 발 엑스레이도 필요합니다. 이는 압박 골절, 전신 류마티스 관절염 및 신생물의 가능성을 제거하는 데 도움이 됩니다.

치료 방법

그래서 우리는 발뒤꿈치가 왜 아픈지 알아냈고, 이제 이 문제를 어떻게 치료할 것인가에 대한 질문으로 넘어가겠습니다. 이 작업을 직접 수행하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. , 그러나 의사는 질병의 원인에 따라 그러한 방법을 사용할 수 있습니다.

우선, 통증이 너무 심하면 파라세타몰이나 이부프로펜과 같은 통증 완화가 수행됩니다. 통증을 완화하는 것 외에도 염증을 완화시키기 때문에 후자가 바람직합니다.
더 자주 국소 치료가 처방됩니다 - 항염증제로 젤이나 연고를 문지릅니다. 손에 아무것도 없고 통증이 심할 경우에는 15~20분 정도 냉찜질을 하면 완화될 수 있습니다.

보호되지 않은 다리에 직접 얼음을 대지 마십시오. 이로 인해 저온 화상을 입을 수 있습니다. 얼음은 가방과 수건으로 싸야 합니다.

근막과 아킬레스건을 가볍게 스트레칭하는 등의 특별한 운동도 증상 완화에 도움이 됩니다. 편안한 상태에서는 조여지고 치유되지만 부하가 걸리면 다시 늘어나고 부상을 입는다는 것을 이해해야 합니다.

이것이 아침에 고통스러운 발작을 일으키는 원인입니다. 그러므로 아침에는 특별한 준비운동을 해야 합니다. 물리치료사 또는 물리치료 전문가가 선택하는 것은 무엇입니까?

이러한 조치로 완화되지 않으면 의사는 스테로이드 주사와 같은 더 심각한 치료를 처방합니다. 이 약물은 몇 주 동안 증상과 염증을 완화시키지만 항상 치료할 수는 없습니다.

따라서 이러한 주사는 다음 주에 경기를 해야하는 운동선수가 부상을 입은 경우에 사용됩니다.

스테로이드로 통증 역치를 낮추면 다리에 너무 많은 스트레스를 가할 때 근막이 찢어질 수 있습니다.

체외 체외 요법도 치료에 사용됩니다. 충격파 치료, 아픈 부위가 강렬한 음파에 노출되었을 때.

이 치료의 여러 세션이 인대의 치유로 이어진다고 믿어집니다. 전문가들은 아직 치료가 정확히 어떻게 수행되는지 파악하지 못했지만 염좌의 경우 환자는 호전을 발견했습니다.

사실 그럴 수도 있지 부작용타박상, 발적, 통증 증가의 형태로. 인대가 늘어나지 않고 찢어지거나 찢어진 경우에 발생합니다. 그러므로 어떤 치료를 시작하기 전에 철저한 진단이 필요합니다.

접근성이 낮지만 효과가 입증된 방법은 방사선 요법과 보툴리눔 독소 주사입니다. 일반적으로 밤새 아킬레스 건에 적용되는 특수 부목을 동시에 사용하여 수행됩니다.

밤새 수축, 짧아지는 것을 방지하여 아침에 고통스러운 스트레칭을 방지합니다. 심한 경우에는 석고 부목이나 깁스를 사용하기도 하며, 탈착이 가능한 특수 버팀대를 설치하기도 합니다. 이는 문제 부위에 보호, 휴식 및 완충 기능을 제공합니다.

매우 심한 경우에는 외과 적 개입이 필요합니다. 대개 인대 파열, 통증이 1년 동안 멈추지 않거나 실제로 뼈의 성장이 일어나는 경우에 처방됩니다. 그러나 이러한 수술은 종종 합병증(인접 신경 손상, 통증 증가, 감염)을 수반하므로 최후의 수단으로 사용됩니다.

방지

이것을 피하기 위해 불쾌한 증상, 당신은 알고 있어야:

활동하기로 결정했다면 운동(달리기, 걷기) 올바른 운동화를 선택하십시오.

평소 크기보다 약간 큽니다.
안정적인 충격 흡수 기능을 갖추고 있습니다.
믿을 수 있는 제조사.

어떤 종류의 신발을 신어야 합니까?

신발은 발이 끼지 않도록 항상 크기가 엄격해야 하며 너무 좁지 않아야 하며 다음 사항도 알아야 합니다.

편안한 아치 지지대와 약 5cm의 작은 발 뒤꿈치가 있어야합니다.
굽이 없는 신발을 신는 것은 하이힐을 신는 것만큼이나 해롭다. 신발은 굽이 부드러운 것이 좋습니다.
스포츠를 한다면 평판이 좋은 제조업체의 특수 운동화를 구입하십시오. 따갑지 않고 통기성이 좋도록 쿠셔닝이 좋은 것이 중요합니다.
발의 아치를 지지하고 신발의 뒤꿈치를 높이는 데 도움이 되는 특수 라스트와 깔창이 있습니다. 한쪽 발뒤꿈치에만 불편함이 느껴지더라도 양쪽 신발에 모두 착용하세요.

통증의 원인은 다양할 수 있지만 잘못된 신발 착용, 과도한 신체 활동, 덜 자주 발생하는 신체 감염 과정으로 인해 발에 과도한 스트레스가 가해져 문제가 가장 자주 발생합니다.

발뒤꿈치 통증은 왜 발생하며 항상 발뒤꿈치 통증이 발생합니까? 영상에서 답을 찾아보세요.

발뒤꿈치 안쪽의 통증은 매우 심한 불편함을 가져오며, 그 원인은 긴급하게 치료가 필요한 심각한 내부 질환일 수도 있습니다. 효과적으로 치료하고 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

발 뒤꿈치 통증은 완전히 예기치 않게 나타나 강도와 끈기로 일상 생활 방식을 방해할 수 있습니다. 발뒤꿈치가 아프다 여러가지 이유, 그러나 사람이 밟고 짧은 거리조차 걷는 것은 어렵습니다. 걸을 때 발뒤꿈치는 매일 많은 스트레스에 노출되기 때문에 언제든지 통증이 나타날 수 있습니다. 발뒤꿈치 안쪽이 아프면 염증, 건염, 발뒤꿈치 박동 또는 골절의 징후일 수 있습니다. 어쨌든 움직임과 평소 생활 방식에 제한을 두지 않도록 다리에 통증이 나타나는지주의를 기울여야합니다.

주된 이유

발뒤꿈치 타는 듯한 통증은 왜 발생하나요? 발뒤꿈치가 갑자기 아프기 시작하는 가장 큰 이유는 부상입니다. 상태가 악화되지 않도록 아픈 다리를 밟거나 갑자기 움직이지 마십시오. 바로 신청하셔야 합니다 의료그런 경우는.

무리한 운동은 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있으므로, 치료 중에는 스포츠 활동, 무리한 걷기 등을 자제해야 합니다. 발에 과부하가 걸리면 다리에 총격 통증이 발생할 수 있습니다. 발목관절이 손상되면 못이 다리를 꿰뚫는 것처럼 느껴지고, 움직일 때마다 통증이 심해진다.

여성의 하이힐은 과도한 일상 스트레스로 인해 통증이 발생하는 원인이 되는 경우가 많습니다. 갑자기 밑창이 평평한 신발로 바꾸면 걸을 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

불편한 신발은 항상 발 건강에 부정적인 영향을 미치며, 계속 신으면 상태가 더욱 악화될 뿐입니다. 하루 종일 서 있어야 하는 직업을 가진 사람이라면 이는 발뒤꿈치에 큰 영향을 미칩니다. 급격한 체중 증가로 인해 신체 전체에 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

이러한 다리 상태를 과소평가해서는 안 됩니다. 이는 인체 내 더 심각한 장애를 나타낼 수 있기 때문입니다. 또한, 과정이 진행되고 시간이 지남에 따라 치료가 점점 더 어려워집니다.

발뒤꿈치 통증을 유발하는 질병은 무엇인가요?

편안한 신발과 부상이 없다고 해서 건강이 보장되는 것은 아닙니다. 내부 질환이 발뒤꿈치에 영향을 미치기 때문입니다. 발뒤꿈치 안쪽이 왜 아픈가요? 눈에 보이는 이유아니 이걸 위해서? 때로는 의사와의 상담만으로 이러한 불쾌한 통증의 외관과 질적 치료에 대한 모든 비밀이 드러날 수 있습니다.

만성 염증 과정

통풍으로 인한 대사 장애와 관절염으로 인한 관절 염증으로 인해 다리에 문제가 발생하는 경우도 있습니다. 발뒤꿈치 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 이러한 질병 중 하나를 적시에 검사, 테스트 및 식별하면 발 뒤꿈치 통증을 신속하게 제거하는 데 도움이 됩니다.

모두 결합 조직발바닥이 완전히 압축되어 다양한 이유로 염증이 생길 수 있습니다. 사람이 꽉 끼는 신발을 신으면 이 과정의 속도가 빨라집니다. 그러한 통증을 무시하면 시간이 지남에 따라 칼슘 염이 조직에 침착되고 발 뒤꿈치에 박차가 형성됩니다.

아킬레스건에 염증이 생기면 걸을 때 심한 통증이 발생합니다. 통증 증후군은 염증이 생긴 발뒤꿈치 위나 아래의 발바닥 안쪽에서 발생합니다.

발 뒤꿈치에 박차가 나타나면 앉거나 누운 자세에서 발생하는 쪽에서 통증을 느낍니다. 걸으면 상황이 좋아지지만 박차에 대한 특별한 치료는 피할 수 없습니다. 발바닥의 일부에 영향을 미치는 압축된 성장입니다. 초음파나 엑스레이 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

발바닥에 갈라진 틈이 생긴 채 걷는 것은 환자에게 매우 고통스러운 일이다. 발뒤꿈치가 거칠어지고 두꺼운 피부층에 깊은 균열이 생깁니다. 걸을 때 심한 통증을 유발하고 때로는 출혈이 발생하기도 합니다.

전염병

몸에 만성 감염이 있으면 걸을 때뿐만 아니라 휴식 중에도 발 뒤꿈치가 아플 것입니다. 원인은 클라미디아, 임질 및 기타 성병입니다. 장 감염예를 들어 이질도 발뒤꿈치 통증을 유발하지만 매우 드물게 발생합니다.

복잡한 질병 중 하나는 종골 결핵입니다. 그 위험은 치료가 없을 때 매우 빠르게 퍼지고 진행된다는 것입니다. 이러한 이유로 아픈 발꿈치는 항상 철저한 검사가 필요합니다.

발뒤꿈치 뼈의 골수염은 근육통과 발열을 유발합니다. 급성 감염은 거의 모든 경우에 치료에 잘 반응하지만, 치료는 일반적으로 장기적입니다.

전신질환

환자의 발가락과 발을 따라 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 조직은 관절염 중에 염증을 일으킬 수 있습니다. 자연적으로 통증이 증가합니다. 아침에는 특히 강하게 나타나며, 이를 줄이려면 발을 마사지해야 합니다. 그 후에는 사람이 계단을 오르거나 발끝으로 설 때까지 안도감이 나타납니다.

반응성 관절염의 경우 성병 등 각종 감염으로 인해 신체가 공격을 받게 되면 이러한 문제를 안고 걷는 것, 심지어 잠을 자는 것조차 고통스럽습니다.

강직성 척추염이라고 하는 특정 관절과 척추의 만성 염증이 다리에 영향을 미칩니다. 통풍은 엄지 발가락뿐만 아니라 발 전체 표면으로 퍼지는 경우가 많습니다. 통증과 함께 발뒤꿈치와 발 전체에 부종과 발적이 나타난다.

성가신 통증을 스스로 완화하는 것은 어렵습니다. 의사의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 원인을 신속하게 찾아 치료를 결정하는 데 도움이되는 초음파 및 기타 진단을 수행해야합니다.

효과적인 치료법

발 뒤꿈치가 많이 아프거나 지속적으로 불편 함을 느끼는 경우 의사 방문을 미루어서는 안됩니다. 적시에 진단하면 더 심각한 문제와 추가 합병증으로부터 사람을 보호할 수 있습니다. 일반적인 권장 사항에는 체중 감량, 꽉 조이고 불편한 신발 교체, 발에 가해지는 스트레스 감소 등이 포함됩니다. 신발을 선택하고 착용할 때 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

발 뒤꿈치의 높이는 5cm를 넘지 않아야합니다.
치료 중에는 밑창이 편평하거나 굽이 너무 높은 신발을 신지 마십시오.
스틸레토 힐을 신을 수 없습니다. 힐이 넓고 안정적이어야 합니다.
작은 발 뒤꿈치가 있으면 발 뒤꿈치에 가해지는 하중을 완화하는 데 도움이되며 많이 아프지 않습니다.
매일 발 운동을 하면 다리에 편안함과 이점을 가져다 줄 수 있습니다.

다리를 치료하는 동안에는 달리거나 운동을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 하중은 수영이나 자전거 타기로 쉽게 대체할 수 있습니다. 다리에 과한 체중은 큰 부담이므로 다이어트를 계속하고 여분의 파운드도 없애야합니다.

평발을 가진 사람들은 신발 종류와 정형외과용 깔창의 존재 여부에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 발 뒤꿈치의 하중이 근육과 인대로 이동하여 상태가 개선되고 환자는 걷는 데 통증이 없습니다.

발뒤꿈치의 염증 과정은 다리를 크게 방해하고 걸을 때 불편함을 유발합니다. 이런 경우에는 가능한 한 빨리 검사를 받고 치료를 시작해야 합니다.

급성 발뒤꿈치 통증을 다루는 응급 방법:

아픈 부위에 얼음 조각을 바르고 15-20분 동안 기다리십시오.
실온의 물이 담긴 용기에 발을 담그십시오.
이부프로펜이 함유된 진통제를 복용하세요.
Fastum-gel 또는 Ketonal과 같이 항염증 및 진통 효과가 있는 연고를 바르십시오.

발뒤꿈치 통증 예방

특별한 강화 운동은 발 질환을 예방하고 발뒤꿈치 통증의 강도를 줄이는 데 탁월한 방법입니다.

테니스 공은 각 다리의 발로 번갈아 굴립니다. 하루에 두 번, 2~3분씩 하는 것이 좋습니다.
환자에게 상처를 주지 않는다면 발과 발가락을 마사지하십시오. 잠자리에 들기 전에 방해받지 않고 이 마사지를 해야 합니다. 그러면 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다.
수평 자세를 취하고 다리를 펴십시오. 불편함이 나타날 때까지 발을 몸쪽으로 당긴 다음 발가락을 최대한 펴십시오.
교대로 방 주위를 발과 발 뒤꿈치로 걷습니다.
바닥에 수건을 깔고 손가락을 사용하여 접힌 다음 펴주세요.
운동을 하다가 발뒤꿈치가 아프면 운동을 멈춰야 합니다.
예방 목적으로 매일의 식단을 항상 모니터링하고 각질층이 거칠어지거나 갈라지지 않도록 페디큐어를 합니다.

일부 전통적인 방법발뒤꿈치 부분에 밤에 압축을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 많이 아프지 않다면 조리법이 약간의 안도감을 가져다 줄 것입니다. 압축에 적합 식물성 기름그리고 암모니아. 면봉을 구성 요소 혼합물에 적셔 발 뒤꿈치 안쪽이나 앞면에 바릅니다. 사람이 발 뒤꿈치를 밟는 것이 매우 고통스러운 경우 프로폴리스를 해당 부위에 하룻밤 동안 바르고 천으로 덮을 수 있습니다.

시술 후에도 발뒤꿈치가 아프다면 담당 의사와 상담하여 정확한 진단과 추가적인 개별 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료사, 외상 전문의 또는 기타 의사가 다리 건강이 악화된 이유와 앞으로 해야 할 일을 알려줄 것입니다. 발로 서 있는 것조차 아플 때, 어떤 가정요법도 당신을 구할 수 없습니다. 사람의 활동과 이동성이 다리에 달려 있기 때문에 다리의 건강을 모니터링해야 합니다.

걷거나 서 있는 동안 또는 수면 후 발뒤꿈치 부위의 통증은 많은 사람들에게 친숙합니다. 병리학은 매우 다양할 수 있으며 통증의 성격, 강도 및 국소화는 이에 따라 달라집니다.

일부 질병에서는 발에 가해지는 정적 하중이 증가하면 통증이 발생하지만 때로는 휴식을 취할 때 불편 함이 휴식을 취하는 사람을 방해합니다. 때때로 이러한 통증은 다른 국소 및 일반적인 증상과 결합됩니다.

증상이 나타나면 자연스러운 질문이 생깁니다. 발 뒤꿈치가 아프면 어떻게해야합니까? 이유는 무엇입니까? 집에서 치료하면 통증 완화에 도움이됩니까, 아니면 의사를 만나야합니까? 이에 대한 답을 얻으려면 발뒤꿈치 부위에 통증이 나타나는 원인을 알아야 합니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인은 무엇입니까?

발뒤꿈치는 하중을 가하는 동안 지지대 역할을 하며 발뒤꿈치 뼈, 근육 섬유, 인대 및 힘줄, 혈관, 신경 및 지방으로 구성됩니다. 따라서 모든 해부학적 구조에 염증이 생길 수 있습니다.

발 뒤꿈치 통증은 병원성 미생물에 의한 조직 감염으로 인해 관찰됩니다. 이것은 발 뒤꿈치 뼈의 화농성 염증과 함께 뼈 결핵에서 발생합니다. 활동 증가 면역 체계반응성 관절염에서 관찰되므로 면역 상태도 영향을 미칩니다.

발뒤꿈치 질환과 관련이 없는 원인

초과 중량– 특히 짧은 시간에 체중이 급격하게 늘어난 경우 발뒤꿈치 부분에 가해지는 부하가 증가합니다.
회임– 임신 중 체중이 10~20kg 증가하면 부하가 증가하고 발의 혈액 순환이 손상되어 통증이 발생합니다.
한 번에 몇 시간 동안 서서 일하기– 근무일이 끝나면 발바닥과 발뒤꿈치에 통증이 있습니다.
에프 측정할 수 없는 물리적 부하,무거운 물건을 들어올리고 운반하는 것 ;
꽉 끼고 좁은 신발, 불편한 신발,특히 하이힐에 ;
발뒤꿈치의 피하 지방층 위축– 급격한 체중 감량이나 과도한 운동으로 인해 발생합니다.

많은 이유가 발뒤꿈치 부위에 통증과 불편함을 유발합니다. 때때로 문제에 대한 해결책은 표면에 있습니다. 사람이 여러 발 목욕을 하고 약을 바르면 통증이 사라질 것입니다. 다른 경우에는 기저 질환과 관련이 있는 경우 문제에 대한 보다 자세한 해결책이 필요합니다.

발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법?

집에서 발 뒤꿈치 부위의 통증을 치료하려면 심각한 병리학 적 원인을 배제하기 위해 전문가를 방문해야합니다. 외상 전문의, 정형 외과 의사, 신경과 전문의 또는 류마티스 전문의가 다음과 같이 말할 것입니다. 치료는 통증의 원인에 따라 처방됩니다.

대부분의 상황에서 치료 방법은 제거를 목표로 합니다. 염증 과정, 붓기, 통증. 그러나 각 개별 병리에는 고유한 치료법이 있다는 것을 알아야 합니다.

신발을 현명하게 선택하십시오. 여성은 하이힐을 포기해야합니다. 2 ~ 4cm가 가장 이상적인 옵션입니다.
물리 치료의 도움으로 발의 근육과 인대를 강화하고 발을 마사지하십시오.
발뒤꿈치 패드와 발등 지지대를 사용하여 발뒤꿈치에 가해지는 하중을 줄입니다. 정형외과 상점이나 약국에서 구입할 수 있습니다.
정형외과용 깔창을 신발에 삽입합니다.
3-5분 동안 뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아가며 대조되는 족욕을 사용하십시오.

동영상

비디오 - 집에서 발 뒤꿈치 통증 치료

어떤 연고를 사용할 수 있나요?

다양한 연고를 사용하여 집에서 발뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다. 그러나 발뒤꿈치 부위의 일부 질병의 경우 국소 약물치료가 완전히 효과적이지 않을 수 있습니다. 결핵, 골수염, 통풍 등의 진단을 받은 경우에는 복용이 필요합니다. 약내부에.

타박상, 염좌, 활액낭염, 발뒤꿈치 박동, 연고, 젤 또는 스프레이가 몸 전체에 독성 영향을 주지 않으면서 아주 잘 도움이 됩니다. 표면 염증이나 부상이 있는 경우에는 이러한 방법이 선호됩니다.

부기, 발적, 통증을 완화하기 위해 통증 부위에 진통제, 항염증제 및 국소 자극제를 도포해야 합니다.

마사지할 때 연고를 사용하는 것도 좋습니다. Valentin Dikul 밤, Sophia 크림, Comfrey, Arthrocin 젤이 이에 적합합니다.

발뒤꿈치 통증이 부상과 관련이 없다면 어떻게 해야 합니까? 그런 다음 보수 치료 방법이 사용됩니다. 이러한 상황에서는 기저 질환의 치료에 중점을 둡니다. 예를 들어, 류마티스 관절염의 경우 코르티코스테로이드제와 비스테로이드성 약물을 사용하고, 골결핵은 항생제와 합성 항결핵제 등을 사용하여 치료합니다.

지역 구제 수단 사용 규칙

발뒤꿈치 통증을 위한 액체 연고와 젤은 약국에서 구입할 수 있지만, 사용하려면 몇 가지 규칙에 대한 지식이 필요합니다.

사용하기 전에 약에 대한 설명을 읽고 연고가 외부에서만 사용된다는 것을 잊지 마십시오. 연고가 점막 내부 또는 점막에 들어간 경우 의사와 상담하십시오.
외부 제품은 알레르기를 일으키는 경우가 있으므로 사용 전 테스트가 필요합니다. 이렇게하려면 팔뚝 부위에 소량의 연고를 바르십시오. 15분 후에 붓기, 가려움증, 발적이 나타나지 않으면 연고를 사용할 수 있습니다.
가능한 경우 눈에 보이는 손상- 찰과상, 상처, 긁힘, 균열이 있는 곳에는 제품을 도포하지 마세요.

연고나 젤을 피부에 얇게 바르고 잘 문지르면 통증과 염증 징후가 사라질 때까지 하루에 1~2회 발라야 합니다.

인민약국

전통적인 방법은 효율성이 낮기 때문에 발뒤꿈치 부위를 치료하는 데 거의 사용되지 않습니다. 당뇨병성 혈관병증, 발뒤꿈치뼈 균열, 결핵, 골수염과 같은 일부 질병은 전혀 치료해서는 안 됩니다. 민간요법. 이러한 병리에는 자격을 갖춘 전문가의 도움이 필요합니다.

집에서 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 타박상, 아킬레스 건이나 발목 염좌, 활액낭염에 사용할 수 있습니다. 때로는 발 뒤꿈치 박차에 도움이되지만 의사와의 사전 상담이 여전히 필요하다는 것을 잊지 마십시오.

발바닥 근막염에는 친퀘 포일 팅크 2 큰술을 복용하는 것이 좋습니다. 엘. 하루에 3번

습지 친퀘 포일 팅크를 준비하십시오. 이를 위해서는 친퀘 포일의 뿌리를 보드카와 1/3의 비율로 혼합하여 하루 동안 양조해야합니다. 의사는 발바닥 근막염에 대해 이 치료법을 2TBSP로 권장합니다. 하루에 3번;
발 뒤꿈치 박차의 경우 흰색 아카시아 꽃으로 팅크를 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 꽃 1 부분을 보드카 3 부분과 섞은 다음 몇 시간 동안 그대로 둔 다음 하루에 여러 번 발 뒤꿈치와 발바닥에 윤활유를 바르십시오.
타박상이나 염좌의 경우 질경이 잎 1 큰술로 압축을 할 수 있습니다. 마른 잎을 잘게 썬 양파와 섞은 다음 꿀을 넣고 수조에 넣습니다. 생성된 혼합물을 거즈에 바르고 아픈 부위에 바르고 붕대로 고정해야 합니다.

만성 염증성 질환 환자는 예방 조치가 완화 기간을 늘리는 데 도움이 된다는 점을 기억해야 합니다. 이러한 사람들은 과도한 신체 활동, 장시간 산책을 피하고 체중도 조절해야 합니다.

예방에 그다지 중요하지 않습니다. 물리치료, 편안한 신발로 부상을 예방할 수 있습니다.

때로는 오랫동안 걸어서 걷다가 발 뒤꿈치에 통증이 나타날 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 이러한 현상이 일시적이라고 생각합니다. 편안한 슬리퍼로 갈아입기만 하면 불편함이 사라질 것입니다. 그러나 다음에 걸을 때 발뒤꿈치가 점점 더 아프기 시작합니다.

이 놀라운 증상에 주의를 기울이지 않으면 불편함은 지속적이고 쇠약해질 것입니다. 주요 의사들은 해야 할 일과 발 통증을 치료하는 방법에 대한 권장 사항을 공유합니다.

발 뒤꿈치 부위 통증의 외부 원인

발 뒤꿈치 통증에 대한 대부분의 불만은 발목, 발 또는 발목 부상 후에 발생합니다. 다음 이유는 발가락이 좁거나 굽이 높은 꽉 끼는 신발을 신는 것입니다. 여자들은 이런 짓을 자주 합니다. 아름답게 보이려고 애쓰다가 신기도 불편함에도 불구하고 마음에 드는 신발을 사게 되고, 처음 걸을 때 발바닥에 통증을 느끼게 된다.

통증은 다를 수 있습니다.

아프다;
심각한;
꿰뚫는;
갑자기;
단조로운;
끊임없는.

사람이 움직이거나 오랫동안 서 있으면 증가합니다. 슈퍼마켓의 줄은 그러한 환자에게 실제 시험이 될 수 있습니다. 더 나쁜 것은 환자의 과체중에 불편함이 더해지면 병리 현상이 더욱 악화된다는 점입니다.

부상은 심한 작열감 또는 타는듯한 통증으로 식별됩니다. 발목 부상은 바늘이나 못이 발에 박힌 듯한 느낌이 특징입니다. 일반적인 옥수수와 굳은살도 마찬가지입니다.

출현의 또 다른 일반적인 이유 급성 통증– 발바닥의 건조하고 각질화된 피부가 갈라져 발생하는 상처. 어떤 사람들은 가위로 거친 피부를 잘라내려고 합니다. 그러나 실제로는 진피를 더 깊게 상처 입히고 감염을 일으킬 수 있습니다. 정기적 인 페디큐어와 스크럽은 발바닥 상태를 교정하고 발 뒤꿈치를 부드럽게 만드는 데 도움이됩니다.

각질층을 잘라내는 사람은 조직 재생의 특징을 이해해야 합니다. 피부의 표면층을 기계적으로 잘라내는 즉시 세포는 즉시 회복되고 진피층은 더욱 치밀하고 단단해집니다.

다른 신발을 신을 때는 밑창 상태에 주의하세요. 자신에게 맞는 작은 굽의 고품질 신발을 구입하면 신체 활동은 줄어들었지만 통증은 여전히 증가합니다. 불편함은 아마도 스스로 식별할 수 없는 병리학적 과정을 나타낼 것입니다. 정형외과 의사, 신경과 전문의, 외상 전문의 또는 치료사가 이를 수행할 수 있습니다.

의사는 발 통증을 유발하는 주요 질병을 식별합니다.

관절염 - 염증이 관절 조직에 들어갑니다. 또한, 통증은 다음에서 더 자주 발생합니다. 아침 시간. 다리에 약간의 압력을 가하기만 하면 통증이 가라앉습니다. 염증 부위에 가벼운 마사지와 얼음찜질을 하면 응급처치로 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근막 염증 - 다음으로 진행될 수 있습니다. 뒤꿈치 박차, 치료에는 6개월에서 1년 정도 소요됩니다.
발뒤꿈치 박동은 근막염의 만성 형태입니다. 발 뒤꿈치에 눈에 띄는 성장이 있습니다. 그러나 통증은 압박으로 인한 것이 아니라 탄력을 잃는 근막에 의해 발생합니다. 오랫동안 걸은 후에는 발이 아프고 쏘이고 베입니다.
아킬레스건의 염증.
관절에 영향을 미치는 반응성 관절염입니다.
통풍은 대사 장애로 가득 차 있습니다. 결과적으로 조직과 관절은 적절한 영양분을 공급받지 못하고 염증이 생기고 파괴됩니다. 통풍은 치료가 어렵습니다. 오히려 교정되고 완화됩니다(질병의 약화).

발뒤꿈치 통증을 완화하기 위해 스스로 할 수 있는 일

검사 결과 심각한 기능 장애 및 발 질환이 나타나지 않으면 다음과 같은 간단한 규칙을 따르십시오.

적당하고 가능한 체중 감량은 통증 완화에 도움이 됩니다. 육체적 운동. 운동할 시간이 없다면 잠자리에 들기 전 한두 시간 정도 걷는 것을 습관으로 삼으세요. 스마트폰에 만보계 앱을 설치하고 매일 최소 10,000보를 걸어보세요. 건강하게 먹고 몸에 쓸모없는 음식을 끊으면 체중이 정상으로 돌아옵니다. 당신은 활력이 넘치고 에너지가 넘치는 것을 느낄 것입니다.
발뒤꿈치 통증을 피하려면 정형외과용 삽입물이 있는 고품질 신발로 바꾸십시오. 경제적 여유가 없다면 편안한 정형외과용 깔창을 선택하세요. 5cm보다 높은 굽은 발에 큰 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오.
마스크와 소금 목욕으로 발뒤꿈치의 건조한 피부에 수분을 공급하세요. 껍질과 경석을 사용하여 각질층을 깨끗이 닦아냅니다. 영양 크림으로 발을 편안하게 가꾸어보세요.
의료 교육을 받은 전문 마사지 치료사를 찾으세요. 6개월에 한 번씩 마사지를 받으세요.
수영장에 등록하고 아침 운동을 해보세요. 발을 더 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 되는 운동을 알아보세요.

발 뒤꿈치 질환을 치료하는 방법

발뒤꿈치 통증 치료는 의사의 진단에 따라 달라집니다. 관절염이 있는 경우 특별한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 그것은 일시적이어서는 안 되며, 그것은 당신의 삶의 방식입니다. 악화되는 동안 항염증제가 도움이 될 것입니다. 진통제는 통증을 완화시킵니다. 긴 회복 기간과 규칙적인 운동을 기대하십시오.

뒤꿈치 박차는 끝없이 치료할 수 있지만 수술이 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 통풍의 경우 피부에 항염증 젤과 연고를 바르고 디클로페낙 주사를 투여합니다. 물리치료 받는 것을 게으르지 마세요.

먼저 발뒤꿈치를 쉬게 해주세요. 저녁에는 소파에 누워서 발 밑에 받침대나 작은 베개를 놓으십시오. 10-15분 동안 누워 있습니다. 그러면 정상적인 혈류가 회복됩니다. 의자에 앉고 싶다면 발 밑에 의자를 놓으십시오.

둘째, 이것이 당신이 가장 좋아하는 스포츠라면 걷거나 뛰는 것을 멈추십시오. (적어도 일시적으로) 수영과 자전거 타기로 대체하십시오.

셋째, 여분의 파운드가 있다면 제거하십시오. 다리, 특히 발뒤꿈치에 가해지는 부하가 크게 줄어듭니다.

더 나아가. 실리콘 힐 패드를 구입하세요. 그들은 약국에서 판매됩니다. 이러한 탄성 장치를 사용하면 해당 부위를 완화하고 통증을 제거하며 발뒤꿈치의 위치를 정상화하고 발의 전반적인 편안함을 높일 수 있습니다. 발뒤꿈치 지지대에는 여러 가지 유형이 있습니다. 담당 의사가 발뒤꿈치에 맞는 지지대를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 그는 발뒤꿈치 패드와 교정 장치를 번갈아 착용하라고 조언할 수도 있습니다.

오일이나 마사지 크림을 바른 후 발뒤꿈치를 세게 주무르면서 셀프 마사지를 해보세요. 사실은 발의 아치뿐만 아니라 통증도 발뒤꿈치 힘줄의 탄력성이 부족하여 발생하는 경우가 많습니다. 손가락이나 마사지기로 반죽하면 통증이 사라집니다.

발뒤꿈치 통증이 갑자기 나타나면 즉시 다음을 수행하십시오. 마비가 느껴질 때까지 몇 분간 얼음 조각으로 발뒤꿈치를 마사지하십시오(보통 5-6분). 통증이 발생한 후 처음 이틀 동안은 이 마사지를 하루에 세 번 수행하십시오. 그리고 셋째 날에는 절차를 복잡하게 만듭니다. 5-6 분-얼음, 10-15 분-휴식, 다음 15 분-발 뒤꿈치에 뜨거운 가열 패드. 하루에 한 번 이것을하십시오.

작업을 확인하세요 위장관. 발뒤꿈치에 있는 신경말단은 장기에 해당합니다. 복강, V 더 크게– 내장. 건강 검진 중에 위장관 기능이 실제로 손상된 것으로 밝혀지면 치료를 시작하십시오. 장 기능이 정상화되고 발 뒤꿈치 통증이 가라 앉습니다. 반대로 발 뒤꿈치를 더 자주 마사지하면 장에 도움이 될 것입니다 (물론 심각한 질병이 있지 않는 한).

신발을 선택할 때 더 책임감을 가지세요. 올바르게 선택하면 발뒤꿈치를 실제로 지지해 주지만, 그렇지 않으면 통증이 더욱 심해집니다.

혼자서는 발뒤꿈치 통증을 완화할 수 없나요? 의사와 상담하세요. 그는 연구를 수행하고 그 결과에 따라 치료를 처방할 것입니다.