A lenmag zabkása tisztítja a beleket. Hogyan használjuk a lenmagolisztet a belek tisztítására? Alkalmazási ellenjavallatok
Idővel salakanyagok és méreganyagok halmozódnak fel szervezetünkben, ami megzavarja az összes szerv összehangolt működését. A rendszeres tisztítás javítja a közérzetet, helyreállítja az erőt és erősíti az immunrendszert.. Az ilyen tisztításokat otthon is elvégezheti egyszerű természetes gyógymódokkal. Ezek közül a kefir és a len tekinthető a leghatékonyabbnak. A továbbiakban szó lesz ezeknek a termékeknek a jótékony tulajdonságairól, valamint arról, hogy a lenmaglisztet és a kefirt hogyan használják a szervezet tisztítására.
A len előnyei
De ami a legfontosabb hasznos ingatlan a takarítás képessége emberi test a belekben felhalmozódott salakanyagoktól és méreganyagoktól. A lenmaglisztet a belek tisztítására használják, függetlenül és más egészséges termékekkel kombinálva. Az egyik ilyen a kefir.
A kefir hasznos tulajdonságai
A kefir egy univerzális erjesztett tejital, amely szinte minden ember számára alkalmas. Ő nincs ellenjavallata, és könnyen felszívódik a szervezetben. A kefir rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a gyomor szekréciós funkciójának normalizálását és a belek megtisztítását a méreganyagoktól. Ezen túlmenően a kefir jótékony laktobacillusok forrása, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges immunrendszer kialakulásához. Segítségével normalizálják a bél mikroflóráját, helyreállítják a szervezetet betegségek vagy antibiotikumok szedése után.
A számos diéta és tisztítás gyakran mindent eltávolít a szervezetből a méreganyagokkal együtt: a hasznos baktériumokat, vitaminokat, mikroelemeket. A kefir esetében ez a hatás elkerülhető. Végül is ez az erjesztett tejital maga a magnézium, a kalcium, valamint az A- és B-vitamin forrása. Tehát a kefir és a lenmagliszt együttes alkalmazása lehetővé teszi, hogy megtagadja az étrend-kiegészítők és a mikroflóra helyreállítására szolgáló speciális készítmények szedését.
Kefir és len a szervezet tisztítására
A lenmaglisztből és kefirből készült ital az egyik leg hatékony eszközök vastagbél tisztítás. A lenmagliszt kefirrel a test tisztítására nagyon egyszerű. Elegendő három hétig reggeli helyett egy pohárral inni ebből az egészséges italból. A lenmagliszt lehetséges mellékhatásainak elkerülése érdekében ezt a következő séma szerint kell megtenni: 
- 150 ml alacsony zsírtartalmú kefirhez vegyen 1 tk. lenliszt. Igyon minden reggel ilyen arányban elkészített italt az első tisztítási héten.
- A második héten növelje a len mennyiségét. Most 150 ml kefirhez 2 teáskanálra lesz szüksége. Liszt.
- A harmadik héten lehetőség van a len maximális napi adagjának felhasználására. Ezzel párhuzamosan kissé növeljük a kefir mennyiségét. Ennek eredményeként az arányaink így fognak kinézni: 3 tk. lenmagliszt 200 ml kefirhez.
A lenmagliszt adagjának fokozatos növelése előfeltétel, amely segít elkerülni a súlyos szövődményeket.
A lenliszt és a kefir diétás termékek. Alacsony kalóriatartalmukkal jó telítettséget biztosítanak a szervezetnek, feltöltik a tápanyagokat és helyreállítják a jótékony bélmikroflórát. Éppen ezért a bél gyengéd tisztítása lenmagliszttel és kefirrel kiváló eredményeket ad a túlsúly elleni küzdelemben.
Hogyan kell helyesen használni a kefirt és a lenet a tisztításhoz
A várt tisztító hatás elérése érdekében háromhetes kúrát kell végezni. Ebben az időszakban kefir italt kell rendszeresen fogyasztani reggel. Ideális fő reggeli helyett. Egy óra múlva megtervezheti a következő étkezését. Ez a diéta nem lehet állandó. A tisztítókúrák között pedig mindenképpen tartsunk 4-5 hét szünetet.
Annak érdekében, hogy a szervezet a lehető leghatékonyabban és biztonságosabban tisztítsa meg a folyamatot, a fent leírt séma követése mellett számos további fontos árnyalatot is figyelembe kell venni: 
- Ha otthon, további préselés nélkül ledarálja a lenmagot, teljesen más terméket kap. A liszt nagy koncentrációban tartalmaz majd lenmagolajat, amely viszont más hatóanyagokat is tartalmaz. Így a várt eredmény némileg más lesz.
- Ha a lisztet még mindig otthon készítik, akkor azt frissen kell őrölni. A lenolajjal készült liszt eltarthatósága rövid.
- Legyen óvatos, amikor a boltban kész lisztet választ. Nagyon gyakran alacsony minőségű termékek kerülnek a polcokra, amelyek mindenféle színezéket, káros ízeket és egyéb veszélyes vegyi összetevőket tartalmaznak. Mindez jelentősen csökkenti a len hatékonyságát, és a tisztító hatás kevésbé lesz kifejezett.
- Ha nincs kéznél kefir, könnyen helyettesítheti más természetes fermentált tejitallal. A lényeg, hogy ne tartalmazzon színezéket, édesítőszert vagy egyéb adalékanyagot.
- Vizet inni. A liszt, mint egy szorbens, összegyűjti az összes méreganyagot a bélfalakról, és a kefir segít eltávolítani őket, egyidejűleg beborítja a falakat. De a beleken kívül a len a vesére is hatással van. A homok és kövek képződésének megakadályozása érdekében ebben a szervben napi 2-3 liter vizet kell inni. Ellenkező esetben nagy a valószínűsége a szövődmények kialakulásának.
- Annak érdekében, hogy a test lenmagliszttel történő tisztítása a lehető leghatékonyabb legyen, általánosan meg kell változtatni az étrendet és a napi rutint. Csak az integrált megközelítés garantálja a tartós pozitív eredményeket.
Ezt mindenesetre meg kell értened a belek természetes gyógymódokkal történő tisztítása nem ad azonnali eredményt. Hasonlóképpen, a kefir és a lenmagliszt finoman és fokozatosan hatnak. Pozitív eredmény csak ennek az italnak a rendszeres használatával érhető el.
Mikor kell inni kefirt lennel
Kitaláltuk, hogyan vegyünk lenmaglisztet kefirrel. De melyik napszakban a legjobb ezt megtenni? Az interneten található információk ebben a kérdésben nagyon eltérőek: egyes szakértők azt javasolják, hogy reggel vegye be, míg mások azt javasolják, hogy lefekvés előtt igyanak meg egy pohár italt. Ez az időbeli különbség nagyon könnyen megmagyarázható. Minden attól függ, hogy milyen célokra használják a népi gyógymódot.
Emésztési problémák, rendszeres székrekedés, puffadás esetén ajánlott reggelente kefirt inni lenmagliszttel, a fő reggeli helyett. Éhgyomorra történő bevétele tisztító hatást ér el, és csökkenti a nehéz ételek bélfalakra gyakorolt negatív hatását.
Ha a béltisztítást fogyás céljából végzik, akkor eredményesebb, ha este, lefekvés előtt vagy vacsora helyett issza az italt. A liszt egyik összetevője a glutén, amely a gyomorba kerülve megduzzad, tompítja az éhségérzetet. Az esti étkezés feladásával nem csak a felesleges kalóriáktól szabadulunk meg, hanem lehetőséget adunk a szervezetnek arra is, hogy lefekvés előtt az összes kapott ételt feldolgozza.
Ellenjavallatok
Egyes tudósok azt állítják, hogy a belek lenmagliszttel és kefirrel történő tisztítása teljesen mindenki számára elérhető. Az egyetlen korlátozás a kóros intolerancia vagy allergia e termékek valamelyikével szemben. Valójában ennek a módszernek, mint minden más beavatkozásnak a szervezet normális működésébe, megvannak a maga ellenjavallatai.
A kezelés megkezdése előtt figyelni kell arra a tényre, hogy a lennek erős vizelethajtó és choleretikus hatása van.
Tehát a belek len és kefir tisztítása tilos a következő betegségek esetén: 
- epekő és vesekő;
- gyulladásos folyamatok a vastag- és vékonybélben;
- jóindulatú daganatok a méhben (mióma).
Kívül, terhesség és szoptatás ideje alatt a lenmagliszt használata ellenjavallt. Ezekben az időszakokban jobb, ha csak a kefirt fogyasztja len hozzáadása nélkül.
A kefires len a belek tisztításának bevált eszköze. De ez nem csodaszer. Ha nem gondolja át étrendjét és étrendjét, az elért eredmény messze elmarad a várt hatástól. És az öngyógyítás megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.
A lenmagliszt kiválóan alkalmas a belek tisztítására, a bőr javítására és az általános közérzet javítására. Sőt, nem kell bonyolult főzeteket készítenie, minden könnyű és egyszerű.
Reggelire lenmaglisztből és zabpehelyből készült zabkását (csak még pár kanál lisztet tettem a zabpehelyhez) és túrót váltogattam, amihez egy teáskanál lisztet tettem. A joghurtokhoz is adhatunk lisztet. Az íze egyáltalán nem változik, de az előnyök jelentősen megnőnek.
Ezt a lisztet esténként kefirhez, erjesztett sült tejhez vagy joghurthoz adva fogyaszthatja (1 teáskanál liszt pohár erjesztett tejtermékhez). Az íze alig változik, kivéve, hogy valamiféle diós koktélra kezd kicsit hasonlítani. A liszt hozzáadása után a kefir nagyon kielégítő termékké válik, amely akár egyetlen étkezést is helyettesíthet.
A tisztítás időtartama egy hónap. Nos, általánosságban ez egy szubjektív fogalom, mert semmi sem akadályoz meg abban, hogy hosszabb ideig használja ezt a lisztet, csak egy hónapot tartok az optimális időnek a tisztításhoz. És ha ez a mindennapi egészséges szokásod lesz, akkor teljesen megszabadulsz a sok gondtól.
Milyen következményekkel jár a lenmagliszt fogyasztása?
A lenmagliszttel végzett vastagbéltisztítás áttekintése
Az első dolog, ami a tanfolyam után azonnal megakadt, az a bőröm volt. Érezhetően kitisztult, és javult az arcszíne.
A szék óráról órára tökéletes lett. Ez nem a megtisztult bél bizonyítéka?
Nos, a hangulatom természetesen észrevehetően javult, a gondolataim világosak és tiszták lettek. Kezdtem nyugodtnak érezni magam.
Egyébként a tisztítókúra elvégzése után a lenmagliszt nem tűnt el az étrendemből. Nem tartom helyénvalónak az ilyenek kizárását hasznos termék. Most fele-fele arányban rendes liszttel keverem, ha pitéket, palacsintákat, péksüteményeket készítek. Tisztán nem használom, mert kicsit keserű. Esténként is kefirrel iszom. Lenmaglisztből kezdtem el arcmaszkokat készíteni, kisimul a bőröm, halványodnak a foltok, tetszik a hatása.
Szeretnél fogyni? Kérdezd meg hogyan)))? Ezt írták a villamosra felszálló vékony férfi jelvényére. A férfi tisztességesen öltözött, meglehetősen drága cipőt viselt. És furcsa volt, hogy tömegközlekedéssel utazik.
Aztán arra gondoltam, hogy valószínűleg megszületett, és egész életében karcsú lesz. Ez az alkotmány. De mi van azokkal, akiket a természet kövérnek szánt? Vagy a teljesség felé hajlik.
Elárulom, hogy van egy titok, amit minden fogyó lánynak tudnia kell.
A titok az, hogy mindannyiunknak, az elhízásra hajlamos embereknek nem csak azt kell figyelnünk, hogy mit eszünk, hanem azt is, hogy az hogyan ürül ki a szervezetből. Minél tovább van az étel az emésztőrendszerben, annál valószínűbb, hogy mind felszívódik és a kukákba kerül. Pontosabban a zsírszövetbe. ha gyenge a széklete vagy rendszeresen jár wc-re, akkor minden rendben. Nem leszel jobb. A tibeti szerzetesek azt mondják, hogy az embernek annyiszor kell a WC-be mennie, ahányszor a konyhába járt. Azaz. akárhányszor eszel kaját, naponta annyiszor kell kijönnie belőled. Nem tudom kinek van, nekem még soha nem volt ilyenem. Egy hetet kibírok wc nélkül, ha nem csinálok beöntést, nem szedek be hashajtót.
És most eljött a diadal napja alternatív gyógyászat meghaladja az általánosan elfogadottat. Most nem veszek hashajtót, más módon mentem, ahogy Uljanov-Lenin mondta)). lenmagot vettem. Kávédarálóban őröljük meg. És minden este vacsorára iszom, vagy inkább kanállal eszem, másfél pohár keveréket, ami egy pohár kefirből és négy evőkanál lenmaglisztből áll. Vagy lenmagliszt.
Először is, nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de én szeretem a dió ízét. Persze nem cédrus, de nagyon közel.
Másodszor, nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon szeretem az erjesztett tejtermékeket. És ezért szerettem ezt a keveréket. Néha teszek hozzá szárított áfonyát. Néha - reszelt fokhagyma és kapor. Az ilyen vacsora változatossága meghozta az eredményt.
Hadd kezdjem azzal a ténnyel, hogy a lenmag nem olyan ártalmatlan. Elég magas a kalóriatartalma. És ez egy mínusz. De. kefirrel kombinálva adszorbensként működik. Ez, a lisztté őrölt lenmag, asszává változik, ami mindent elsöpör az útjába, hiszen a mag nyálkásodik. Ez esedékes kémiai összetétel lenmag. Szaponinokat tartalmaz, amelyek megduzzadnak és csúszóssá válnak. Ez a massza, amit vacsorára eszek, mindent, amit napközben ettem, kiüti, mint egy parafa. Reggelente pedig hihetetlenül „jó minőségű” székletem van, ami aligha történt volna meg, ha hashajtó tablettát szedek. Reggel, miután meglátogattam a WC-t, fizikailag érzem, hogyan tisztul minden, ami korábban eltömődött.
A hatékonyság olyan magas, hogy nehéz megérteni, miért nem jutott eszembe korábban ezt a módszert használni. Megmérgeztem magam a kémiával, de a probléma megoldása a felszínen volt.
Előnye a lenmag alacsony költsége. Ami a fogyás folyamatához vezet valódi fillérekért. Háromszáz gramm lenmagot veszek a gyógyszertárban száz rubelért. Ez majdnem két és fél hétre elegendő. Összesen: kétszáz rubel lenmagonként havonta. És kb ugyanez a kefirnél is. Egyszerű számtani számításokkal arra a következtetésre jutunk: a havi fogyás ötszáz rubelbe kerülhet. Sőt: nincs éhségérzet. A belek megtisztulnak, magukkal visznek mindent, ami a bélfalakra ragadt. Ez pedig gyönyörű arcszínt és aludj nyugodtan. Bár ez persze furcsa, de ez van.
Mindenkinek, aki kontrollálja vagy csökkenti a súlyt, jó hangulatot, erőt kívánok immunrendszer. És a vágyak beteljesülése))!!!
Használat előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel
Videó áttekintése
| Mind(5) |
|---|
A lenmag őrlésekor port kapunk. Ez a termék lenmagolajjal van átitatva. Gyorsan oxidálódik és romlik. A port, amelyből a lenmagolajat kivonják, alacsony kalóriatartalmú, egyedülálló tulajdonságokkal rendelkező lisztté alakítják.
Otthon az őrölt lenmagból nehéz kinyerni a lenmagolajat, ezért használjon frissen elkészített port (a levegőben azonnali oxidációs és megromlási képessége miatt próbálja meg az azonnali felhasználáshoz szükséges mennyiséget ledarálni).
A liszt íze javul, ha enyhén pörkölt lenmagot darál. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egy házi készítésű gyógymód kalóriatartalma magasabb, mint egy olajtól mentesített kereskedelmi terméké.
Kémiai összetétel
A lenmagliszt növényi fehérjével dúsított. A fehérjék kalóriatartalma alacsony, az emésztésükre elég sok energiát fordítanak, ami fontos a normál testsúly fenntartásához. A fehérjéknek köszönhetően a szervezet normálisan működik és fejlődik. A fehérjék hozzájárulnak az izomrostok helyreállításához, az aminosavak és hormonok szintéziséhez.
A szükséges mennyiségű kálium, magnézium, cink és folsav lenmagdarat tartalmaz. Az orvosok véleménye egyértelmű: a felsorolt mikroelemek hiánya negatívan hat belső szervek, teljesítményük. A szervek rossz működése miatt a bőr állapota romlik, megjelenik a súlyfelesleg, és kinézet a személy egésze.
A lenmaglisztben többszörösen telítetlen savakat találtak. Az állati eredetű élelmiszerből származókat a test elhagyására kényszerítik. Ugyanakkor csökken a koleszterinszint és eltűnik a túlsúly. Ligánok – fitoösztrogének – a lenmaglisztben találhatók, így a termék megzavarhatja a rákos sejtek növekedését.
A lisztben található antioxidánsoknak köszönhetően javul a szervezet működése, lelassul az öregedési folyamat, a bél mikroflóra normalizálódik. A durva rostoknak köszönhetően, amelyek ecsetszerűen működnek, a lenmagliszttel megtisztítható a belek. A tisztítást végzők véleménye szerint az egészség javul, mert ebben az esetben a salakanyagok és a méreganyagok távoznak a szervezetből.
A lenmagliszt előnyei
Az egész lenmagot az emberi szervezet rosszul szívja fel (elég kemények és nehezen rághatóak). Ezért kivonatokat vagy lisztet készítenek belőlük - olyan termékek, amelyek képesek meggyógyítani a szerveket és szöveteket.
A lenmagliszt nem tartalmaz felesleges szénhidrátot. Búzaliszt helyett sütéshez ajánlott használni. Néha ezt a kétféle lisztet összekeverik, különböző arányokat választva. Az eredmény alacsony szénhidráttartalom.
A minimális mennyiségű szénhidrát nem teszi lehetővé a multiplikátor hatás (a szénhidrátok zsírokká való átalakulása, amelyek túlsúlyt okoznak). Ezért a kövér és fogyókús embereknek nem tilos ilyen alacsony kalóriatartalmú pékárut enni.
Hasznos emésztőrendszer nyálka, amit a lenmagliszt tartalmaz. A szakértők véleménye szerint a nyálka élelmi rostokkal kombinálva gyengéden megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, ezáltal egészségesebbé teszi. Csak megfelelően működő bélrendszerrel lehet egy személy erős immunrendszerrel és normális testsúly fenntartásával.
Alkalmazás
A terméket főzésben, kozmetológiában, dietetikában és gyógyászatban használják. A lenmaglisztet, amelynek véleménye pozitív, a túlsúly kezelésére és korrekciójára használják. A szervek tisztítására szolgál.
Olyan kozmetikai termékekben található, amelyek javítják a bőr és a haj állapotát. Őrölt lenmag alapján olyan maszkokat állítanak elő, amelyek fiatalító hatásúak. Liszttermékek készítésére szolgál, ill diétás ételek, alacsony kalóriatartalom jellemzi.
A termék alkalmas különféle betegségek terápiás és megelőző intézkedéseinek végrehajtására. Ennek van a legkifejezettebb és legerősebb hatása az emésztőrendszerre. A burkoló tulajdonságokkal rendelkező nyálkahártya-anyagok gyulladáscsökkentő és bőrpuhító hatásúak, amelyek küzdenek a székrekedés ellen. Megjegyezték, hogy képes enyhíteni a fájdalmat a gyomor-bélrendszeri betegségekben.
Szívbetegségeknél a lenmag tulajdonságait a liszt felhasználása határozza meg, lehetővé téve ezzel a szerrel kapcsolatos betegségek kezelését. magas koleszterin. A termék jó az ateroszklerózis komplex terápiájában. Köptető tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik, ezért a légzőrendszer patológiáira használják.
Segítségével megszabadulnak a betegségektől urogenitális rendszer. Kezelnek vele urolithiasis, megszünteti a gyulladásos vesebetegségeket és húgyúti. A termék cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott. Mivel gazdag aminosavakban, bőr- és hajbetegségek is kezelhetők vele.
A test tisztítása
Nem csak a béltisztítás történik lenmagliszttel. Vannak vélemények az eredményekről és a vesékről. A tisztítási eljárások ideje alatt erősen ajánlott az ivási rendszer megfelelő megszervezése (napi minimális vízmennyiség - 2 liter).
Máj tisztítás
Ez a termék javíthatja a máj kiválasztó funkcióját. A szerv tisztításához használjon lenmaglisztet és kefirt. A tájékoztató jellegű vélemények azt állítják, hogy a kefir tiszta joghurttal vagy tejföllel helyettesíthető. A tisztító keveréket reggel kell bevenni.
Egy háromhetes kúra adagonként 250 ml kefir felhasználását írja elő (100 g tejföl adagonként). A lenmagliszt adagolása változó. Az első héten 1 tizednek felel meg. l., a másodikban - két, a harmadikban - három desszert kanál, ill.
A port közvetlenül felhasználás előtt adjuk a kefirhez (nem kell megvárni, amíg megduzzad). Néha a tisztítószert mézzel kombinálják, ami javítja az ízét és fokozza a szervezetre gyakorolt jótékony hatását.
Tisztítsa meg a beleket lenmagliszttel
A beleket ugyanazzal a módszerrel tisztítják, mint a májat. A kefir és a lenmagliszt keveréke kiüríti a méreganyagokat és hasznos anyagokkal telíti azokat. Az aktív komponensek teljesen felszívódnak – ez a lenmagliszttel való tisztítás. A vélemények arról is meggyőznek, hogy a bél mikroflórájának helyreállításán dolgoznak, normalizálva a gyomor-bél traktus működését.
Vese tisztítása
A vesék megfelelő működése biztosítja, hogy a lenmagliszt megtisztítja a szervezetet. A felülvizsgálatok megerősítik a tisztítási eljárás hatékonyságát, ha azt az összes ajánlásnak megfelelően hajtják végre.
A vesetisztító keveréket 4 evőkanál lenmagpor és 3 liter forralt víz összekeverésével készítjük. A kapott terméket fel kell forralni. A tisztítókúra két napig tart. A lefőzött lisztet 2 órás időközönként igya meg. Ha az ital sűrűnek bizonyul, ivás előtt hígítsa fel vízzel.
Fogyni lenmagliszttel
Nem csak a lenmagliszttel való tisztítást végzik, amelynek áttekintése meglehetősen gyakori. Neki köszönhetően fogynak. Kiváló alternatívája a keményítőnek és a búzalisztnek. Az alacsony kalóriatartalmú terméket levesek fűszerezésére használják, valamint hús- és halmártásokat készítenek. Az ilyen ételek előnyei tagadhatatlanok, jól felszívódik, és nem válik zsírlerakódásokká.
Azok, akik kontrollálják a testsúlyt, egy étkezésként egészséges italt fogyasztanak - a lenmagporral kevert kefirt (a tápkeveréket a bélre leírt recept szerint készítik).
A túlsúly elvesztéséhez használjon másik receptet. Lehűlt forralt víz 30 0 C-ig töltsön meg vele 0,5 csészét. Adjunk hozzá egy teáskanál port az elkészített folyadékhoz. 10 perc múlva nyolcvan fokos forrásban lévő vizet öntünk az üvegbe. éjszaka használt.
Ezenkívül a vacsora helyettesítésére mazsolával vagy mézzel dúsított diétás keveréket használnak. És lefekvés előtt igyon egy további italt adalékanyagok nélkül.
Bár használják, a receptek és az áttekintések közvetlenül azt mutatják, hogy nem lehet gyors eredményt elérni. Hiszen a fogyást a szervezet megtisztításával érik el. A termék gyártói azt állítják, hogy havonta akár 4-5 kg-ot is fogynak, de a gyakorlatban a fogyók legfeljebb néhány kilogrammot fogynak.
Ellenjavallatok
A természetes termékek fogyasztására törekedve az ember saját egészségére törekszik. De mégsem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bármennyire is jó a lenmagliszt, amelyről azok írnak véleményt, akik tapasztalták a termék hatását, mellékhatások nincsenek kizárva. Először is az egyéni intoleranciához kapcsolódnak.
Problémák merülnek fel azokból az emberekből, akik figyelmen kívül hagyják a vízrendszert, amelyet a tisztítási eljárások ideje alatt fenn kell tartani. A víz megakadályozza a salakanyagok és méreganyagok felszaporodását, ezért a lehető legnagyobb mennyiségben eltávolítja azokat a szervezetből.
A termék nem alkalmas terhes és szoptató nők, valamint méhmiómában, endometritisben és policisztás betegségben szenvedők számára. Nem írják fel azoknak, akiknek gyulladt a beleik és a kövek hólyag(ez a lenmagpor hashajtó tulajdonságainak köszönhető).
A test rendszeres tisztítása segít az immunitás javításában és számos betegség kialakulásának megelőzésében. Ahhoz, hogy ez az eljárás puha és nem traumás legyen, elegendő a bevált népi receptek. Az egyik a test tisztítása lenmagliszttel és kefirrel – ez egy természetes és hatékony gyógymód.
Ebben a receptben a lenmagliszt növényi rostforrásként működik, amely a gyomorba kerülve megduzzad, gyorsan teltségérzetet okozva. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően egy egészséges ital helyettesítheti a reggeli és esti étkezést. Lenmagliszt kefirrel három hónapig tartó rendszeres használatával 10-15 kg súlyfelesleget veszíthet.
Hogyan igyunk lenmaglisztet a test tisztítására és fogyására
Egy adag ital elkészítéséhez egy teáskanál lenmaglisztre lesz szüksége. Megvásárolhatod készen, de elkészítheted magad is. A kész lenmagliszt könnyebben tárolható, általában többe kerül és kevesebb hasznos komponenst tartalmaz.
Egész lenmag nagyon kedvező áron vásárolható meg a piacon. A termék eltarthatósága 12 hónap. Fontos, hogy száraz, hűvös helyet, zárt csomagolást biztosítsunk, és óvjuk a közvetlen napfénytől.
A természetes maghéj ebben az esetben védő szerepet tölt be: az összetételében található esszenciális zsírsavak gyorsan oxidálódnak. Oxidált állapotban a len egyik összetevője - Omega-6 sav - rákkeltő tulajdonságokat szerez.
A liszt elkészítéséhez a lenmagokat kávédarálóban vagy húsdarálóban őrlik; Alternatív megoldásként használhat habarcsot vagy mechanikus fűszerdarálót. A kézzel készített liszt legfeljebb három napig tárolható. A tisztító ital előnyeinek maximalizálása érdekében jobb, ha közvetlenül minden adag beadása előtt elkészíti.
100 gramm kefirhez egy teáskanál port adunk, és alaposan összekeverjük, elkerülve a csomók képződését (ha szükséges, használhat turmixgépet). A kefirnek természetesnek, alacsony zsírtartalmúnak kell lennie (a legjobb megoldás egy százalék), szobahőmérsékleten. Elfogadható házi joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl használata. Keverés után a keveréket 15-20 percig infundáljuk, és kis kortyokban igyuk.
Ezt a koktélt naponta kétszer kell bevenni - reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt. Az ital ízének javítása érdekében őrlés előtt felmelegítheti a lenmagot egy serpenyőben olaj hozzáadása nélkül, és adjon hozzá egy negyed teáskanál mézet is. Diverzifikálhatja étrendjét más természetes kiegészítők segítségével - tökmag, zabpehely, a két fő komponens változatlan marad.
A következő étkezés legkorábban 45 perccel a koktél elfogyasztása után megengedett. Ha ki van osztva gyógyszereket, ezeket is legkorábban fél órával később kell bevenni - a kefirrel készült lenmagliszt szorbeáló tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.
A méreganyagok testének megtisztításához három hétig kell inni a fent említett italt. Ugyanakkor 7 naponta 10-15 grammal növeljük a bevitt liszt mennyiségét. A tisztítókúra során kerülni kell a túlevést, a nehéz ételeket, és előnyben kell részesíteni a növényi eredetű termékeket - salátákat, párolt zöldségeket, könnyű diétás leveseket. Lehetőleg lemondjon a stimulánsokról - kávéról, erős fekete teáról, alkoholról és dohányzásról. A tisztítás során a táplálkozás alapelve az új méreganyagok felvételének minimalizálása: kerülni kell a szintetikus színezékeket, aromákat, tartósítószereket, ízfokozókat.
Fontos, hogy elegendő folyadékkal lássuk el a szervezetet. Ehhez a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább két liter vizet igyanak (felnőttnek). Hasznos zöld tea, szárított gyümölcs befőtt, frissen facsart gyümölcslevek, csipkebogyó főzet.
A tisztítókúra során rendszeresen sétáljon a friss levegőn, és biztosítsa a testet könnyű fizikai aktivitással. A legjobb megoldás a hosszú séták vagy kocogás a parkban. A vízkezelések (úszás a medencében, szauna vagy forró fürdő) szintén hozzájárulnak a további tisztításhoz, de ezeket óvatosan kell végezni, anélkül, hogy elragadná a túlzottan magas hőmérséklet.
Hasonló módon használják a fogyáshoz használt lenmaglisztet kefirrel, de a harmadik hét után a liszt adagját már nem növelik. Ebben az esetben a tanfolyam 3 hónapig tart, majd egy hónap szünet szükséges.
A len előnyei
A lenmagot széles körben használják népi gyógymód. A szervezetünk számára hasznos anyagok egész sorát tartalmazza, többek között:
- A szív- és érrendszer normál működéséhez szükséges esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavak - koncentrációjuk a lenmagban magasabb, mint hal olaj. Az omega-3 elősegíti a vér hígítását, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, visszér vénák és egyéb betegségek. Az Omega-6 fenntartja a normál vér koleszterinszintjét, javítja a bőr állapotát, és visszaadja a haj természetes egészséges fényét;
- Növényi rostok – oldható és oldhatatlan élelmi rostok szervezetünk számára optimális arányban. Ez természetes szorbens, amely eltávolítja a szervezetből az idegen anyagokat és a felhalmozódott méreganyagokat. Ezenkívül a rost felszívja a felesleges folyadékot, megszünteti a duzzanatot, csökkenti a cukorszintet és megakadályozza a kövek képződését a epehólyag;
- A lignánok olyan kémiai vegyületek, amelyek számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek a szervezet számára - gyulladáscsökkentő, rákellenes, antibakteriális és vírusellenes. Hatásmódjukban hasonlítanak az ösztrogénekhez, pótolják feleslegüket és ellensúlyozzák a daganatok megjelenését. Különösen értékesek férfi egészség, mivel segítenek elkerülni a prosztatarákot;
- A kálium (7-szer több van a lenmagban, mint a banánban) a normál szívműködéshez szükséges mikroelem. Emellett javítja az agyi aktivitást, elősegíti az allergiás reakciókat, biztosítja a vázizmok teljesítőképességét, részt vesz a sejtanyagcsere folyamatokban;
- Vas – részt vesz a sejtek oxigénellátásában, az idegvégződések működésében és a pajzsmirigy működésében. Hiánya fokozott fáradtsághoz, legyengült immunitáshoz és krónikus fejfájáshoz vezet;
- Szelén – nélkülözhetetlen a bőr egészségéhez, megakadályozza a nukleinsavak pusztulását, a keringési rendszer és az onkológiai betegségek kialakulását;
- Nátrium – normalizálja a víz-só anyagcserét, részt vesz az izomösszehúzódásban, megelőzi a hőséget és a napszúrást. Ez különösen fontos a sportolók és a jelentős mértékben megélt emberek számára testmozgás, hiszen izzadsággal együtt ürül ki a szervezetből. A nátriumhiány gázképződéshez, gyakori szédüléshez és memóriazavarokhoz vezet;
- A réz antioxidáns hatású, elpusztítja a szabad gyököket, védi a sejteket a korai öregedéstől. Részt vesz a hemoglobin, az elasztin, a kollagén, valamint az endorfinok - a jó hangulatért felelős hormonok - képződésében;
- A molibdén a húgysav kiválasztásához, a savszintézishez és a normál szöveti légzéshez szükséges kémiai elem. Javítja a vér minőségét, növeli a hemoglobin szintet, szabályozza a sejtanyagcsere folyamatokat. A molibdén hiányát izomereszkedés, hajhullás és gyakori bőrgyulladás kíséri;
- Cink – részt vesz az enzimatikus reakciókban, felgyorsítja a sebgyógyulást, biztosítja az A-vitamin felszívódását, megakadályozza a sebek kialakulását diabetes mellitus. Hiányát a szervezetben könnyen meghatározhatja a fénytelen hajszín, a törékeny körmök és a rajtuk megjelenő fehér foltok. A cinkhiány az ízérzékelés károsodásához és az étvágytalansághoz is vezet;
- A kalcium a csontszövet fő alkotóelemeként ismert, és szükséges a mozgásszervi rendszer normál működéséhez, az egészséges fogak, körmök és haj fenntartásához. A maximális eredményt más elemekkel kombinálva mutatjuk be.
Kisebb mennyiségben a lenmag foszfort, krómot, mangánt, magnéziumot tartalmaz; Az A-, E- és B-vitaminok is jelen vannak. Bátran ajánlható a napi étrend biológiai kiegészítéseként. Ehhez a főzés végén adjunk hozzá egy csipet lenmagot a zöldségsalátákhoz, pörköltekhez. A hosszan tartó hőkezelést tanácsos kerülni.
Ennek az étrend-kiegészítőnek számos jótékony tulajdonsága van:
- csillapítja a gyulladásos folyamatokat;
- megszünteti a felesleges ösztrogént;
- enyhíti a menopauza negatív megnyilvánulásait;
- csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát;
- normalizálja a vérnyomást;
- segít a felesleges koleszterin eltávolításában;
- anthelmintikus hatása van;
- felgyorsítja a sérült nyálkahártyák regenerálódását;
- növeli az erek rugalmasságát;
- erősíti a mozgásszervi rendszert.
A lenmaglisztet házi pékáruk készítésére használják. 1:3 arányban búzával keverjük össze. Ezzel a keverékkel palacsintát, palacsintát, zsemlét és kenyeret süthet. A len a pékáruk megsavanyodását is megakadályozza – Kanadában például ezért mindenhol a kenyérhez adják.
A kefir hasznos tulajdonságai
A természetes kefir ugyanolyan népszerű gyógymód, amely gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A testre gyakorolt kétségtelen előnyeit I. Mechnikov tanulmányozta. A kefir szerepel az étrendben a gyógyászati és diétás táplálkozás– a laktokultúra-prebiotikumok jelenléte jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére, normalizálja a bél mikroflóráját és elősegíti az elfogyasztott élelmiszerekből a tápanyagok teljes felszívódását. Hasznos kalciumforrásként is, amely erősíti a csontvázat, a haj, a köröm és a fogak szerkezetét.
A kefir enyhe hashajtó hatású. Csak egy „friss” ital rendelkezik ezzel a tulajdonsággal, amelynek eltarthatósága nem haladja meg a három napot. A „régi” kefir éppen ellenkezőleg, rögzítő hatást fejt ki.
A fermentált tejtermék vizelethajtó hatása felbecsülhetetlen segítséget nyújt a fájdalmas duzzanat esetén. A kefir erősíti az immunrendszert, normalizálja az állapotot idegrendszerés teljes értékű fehérjével látja el a szervezetet. Máj- és hasnyálmirigy-betegségek esetén ajánlott.
Ezt meg kell érteni gyógyító tulajdonságait csak természetes friss kefirre vonatkozik, színezékek, töltőanyagok és mesterséges adalékanyagok nélkül. Éjszaka különösen hasznos: a tejfehérjékben található triptofán aminosav szükséges ahhoz, hogy az ember mélyen és egészségesen aludjon.
Alkalmazási ellenjavallatok
- kövek jelenléte a vesékben és az epehólyagban - a gyógyszer a csatornák elzáródásához vezethet;
- allergiás reakciók a keverék bármely összetevőjére;
- a laktóz vagy lenmag egyéni intoleranciája;
- akut és krónikus gyulladásos folyamatok a belekben;
- hepatitis - ha túlzott terhelés van a májban, mellékhatások lehetségesek;
- kolecisztitisz és vastagbélgyulladás;
- hasnyálmirigy-gyulladás (a lenmagból készült főzet és zselé használata elfogadható);
- hiperkalcémia;
- méh mióma;
- Terhesség és szoptatás alatt.
A szervezet természetes termékekkel történő tisztítása a legtöbb esetben kíméletes és nem okoz sok kellemetlenséget. Azonban kövesse az utasításokat, és ne lépje túl a lenmagliszt feltüntetett adagját. Ellenkező esetben puffadás és székletzavar léphet fel. Óvatosan figyelje teste reakcióit a tanfolyam során.