Évaluation des vitamines pour les femmes enceintes. Vitamines pour les femmes enceintes par trimestre Quelles vitamines sont importantes pendant la grossesse

La grossesse est une période spéciale pour toute femme. À ce stade, le corps se reconstruit activement et la tâche principale de la future mère est de l'aider dans cette tâche. Bien sûr, nous savons tous quel rôle jouent les vitamines dans le corps. Les filles enceintes ont plus besoin de ces nutriments que les autres. En attendant un bébé, une femme dépense beaucoup d'énergie et doit reconstituer entièrement la réserve de vitamines. Tout d'abord, une alimentation équilibrée peut y contribuer, mais une part importante est couverte par l'apport de complexes spéciaux.

Voyons comment choisir les vitamines les plus appropriées pour vous-même pendant la période la plus heureuse pour une femme:

1. Conseil d'Expert. Ce n'est pas en vain que nous avons mentionné cet aspect en tout premier lieu. N'oubliez pas que lors du choix d'un médicament, vous devez d'abord consulter un spécialiste. Un médecin expérimenté prendra en compte les caractéristiques de chaque organisme et vous dira quelles monovitamines ou complexes vous conviennent le mieux.
2. Composants. Naturellement, les avantages de tout médicament dépendent directement de ses composants. Les experts estiment que les principaux composants des complexes vitaminiques pour femmes enceintes devraient être: acide folique, iode et calcium. Veillez à faire attention au dosage de chaque élément. En aucun cas, vous ne devez sursaturer le corps avec une substance - cela peut entraîner des conséquences désagréables, ainsi que son manque.
3. but. Les vitamines pour femmes enceintes sont créées en tenant compte des besoins de l'orgasme féminin pendant cette période. Selon la période, le besoin de certaines substances change. Les fabricants proposent des préparations très ciblées contenant plusieurs des éléments les plus importants pour chaque trimestre particulier. Ils peuvent être à la fois complexes et constitués d'un seul composant.

Veuillez noter que les informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne constituent PAS un guide d'achat et d'utilisation. Choisir le bon complexe de vitamines ne peut que spécialiste!

Il y a des contre-indications. Consultez votre médecin.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au premier trimestre

4 multi-onglets périnatal

Meilleurs avis
Pays : Danemark
Prix ​​moyen : 650 roubles.
Note (2019) : 4,4

Le complexe Multi-tabs "Perinatal" de fabrication danoise est spécialement conçu pour maintenir le bien-être de la femme en début de grossesse. Il recueille les meilleures critiques depuis plusieurs années consécutives et est le leader de la majorité des votes sur les forums. La composition comprend 11 vitamines (A, E, C, D3 et tout un groupe B) et des minéraux, par exemple : cuivre, calcium, manganèse, iode, chrome, fer. Tout aussi important, le fabricant n'a pas utilisé de conservateurs.

Ainsi, une combinaison de fer, de magnésium, de sélénium, de zinc, de vitamines A, E réduira le risque d'anémie, qui est très souvent diagnostiquée par les médecins chez les femmes enceintes au 1er trimestre. Et la combinaison de cuivre, de sélénium, de zinc, d'iode, d'acide folique et de vitamine B6 affectera de manière significative la croissance correcte et planifiée du fœtus. Il suffit de boire un comprimé pendant ou après les repas pendant un mois. Certaines femmes considèrent que la taille plutôt grande des comprimés est le seul inconvénient mineur.

3 Elévit Pronatal

Le plus nommé
Pays : Allemagne
Prix ​​moyen : 1 800 roubles.
Note (2019) : 4,6

Le plus souvent, "Elevit Pronatal" est recommandé pour les femmes au 1er trimestre de la grossesse. Cela est dû au fait que le médicament a une teneur élevée en acide folique (800 mcg). La composition est également enrichie en vitamines A, E, PP, B5, fer, phosphore, biotine, zinc, etc. Un tel complexe contribue au bon développement du fœtus et réduit le risque de fausse couche. Disponible en 30 ou 100 pièces (pour un mois ou trois).

En raison de la teneur optimale en éléments essentiels pour le début de la grossesse, vous n'avez pas besoin de prendre de vitamine B9 ou de fer supplémentaire. Buvez "Elevit" devrait être une capsule une fois par jour, ce qui est très pratique. Les avantages du médicament comprennent une composition riche, un nombre suffisant d'éléments importants pour le 1er trimestre, une disponibilité et une excellente qualité. Parmi les lacunes, seul le prix élevé peut être distingué.

2 Femibion ​​Natalcare I

Choix des spécialistes en gynécologie et obstétrique
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 500 roubles.
Note (2019) : 4,8

"Femibion ​​​​Natalcare I" a été développé dans un laboratoire autrichien, en tenant compte des besoins du corps féminin au cours des 12 premières semaines de grossesse. Cette période est l'étape la plus importante pour la formation initiale du fœtus. La préparation contient de la métafoline, une substance qui remplace l'acide folique et est facilement absorbée par l'organisme. La composition est enrichie de 9 vitamines utiles et l'iode.

"Femibion" adoucit les manifestations désagréables de la toxicose et facilite le support de cette période. La posologie recommandée est de 1 comprimé par jour. Le principal avantage du complexe est la présence de nombreuses recommandations d'experts. Les avantages incluent également une utilisation pratique, d'excellentes critiques de médecins, une composition bien pensée de la plus haute qualité et le bien-être de la femme dans les premiers stades. Aucune lacune constatée.

1 prénatal pour femmes One A Day

Formule d'apport journalier parfaitement calibrée
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 1 500 roubles.
Note (2019) : 5,0

La caractéristique la plus importante du complexe de vitamines prénatales pour femmes One A Day est qu'une portion du comprimé contient exactement 100% de la dose quotidienne recommandée de nutriments importants pour une femme enceinte, à l'exception de la vitamine A, elle n'est que de 50%, mais cela est dû au fait que le fœtus de chacun y réagit différemment. Les gynécologues dans les revues notent que les patients prenant cette énergie ressentie complexe, qui fait tellement défaut aux tout premiers stades de la grossesse.

Le conditionnement, conçu pour une cure mensuelle, contient 30 comprimés associant vitamines et minéraux, et 30 gélules de gélatine aux acides gras oméga-3 (DHA et EPA), qui contribuent à un meilleur développement du fœtus au 1er trimestre de la grossesse, lorsque le cerveau et les yeux se forment. Le fabricant, bien sûr, n'a pas oublié l'acide folique, qui réduit le risque de défauts de développement du cerveau et de la moelle épinière. Les deux comprimés doivent être pris en même temps avec les repas.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au deuxième trimestre

4 Doppelherz V.I.P.

Les plus achetés
Pays : Allemagne
Prix ​​moyen : 750 roubles.
Note (2019) : 4,4

Fer, iode, calcium, magnésium, zinc, oméga 3, vitamines A, E, C, D, B - tout cela tient dans une capsule de Doppelherz V.I.P. Au 2e trimestre, lorsque les os du fœtus commencent à peine à durcir, une combinaison de calcium, de zinc, de vitamines D3 et C sera très utile.Et comme une femme enceinte sur deux est diagnostiquée avec une carence en iode, ce qui entraîne une perturbation de la glande thyroïde et entraîne une fatigue constante, le fabricant a fait appel à des minéraux comme l'iode.

Oméga 3 empêche la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins et abaisse le taux de cholestérol. L'acide folique en symbiose avec la vitamine B12 synthétise les cellules ADN et forme l'hémoglobine. Dans les revues, les médecins spécialistes confirment qu'après une cure de prise du complexe vitaminique de Doppelherz, les analyses des femmes enceintes montrent des améliorations notables. La chute des cheveux et les ongles cassants s'arrêtent également, un regain de force se fait sentir.

3 Complexe Minisun Mama

Haute concentration de nutriments
Pays : Finlande
Prix ​​moyen : 1 050 roubles.
Note (2019) : 4,5

"Minisan Mama Complex" a été n ° 1 en Finlande pendant plusieurs années consécutives, et récemment, ce complexe de vitamines n'a pas connu moins de popularité dans les pays de la CEI. Il contient de nombreuses vitamines B, dont l'acide folique, sans lesquelles aucun complexe pour femme enceinte ne peut se passer. La vitamine C augmentera la résistance du système immunitaire, car il n'est pas souhaitable que les femmes enceintes tombent malades et boivent des médicaments antiviraux.

Le fabricant a décidé de ne pas utiliser de vitamine A, car le corps de la mère et surtout le fœtus sont sujets à son surdosage. Certains peuvent être rebutés par le prix, mais cela se justifie par le fait que le paquet contient 90 gélules, ce qui est suffisant pour tout le trimestre. Il est important de noter que le complexe est souvent prescrit par des spécialistes aux femmes enceintes souffrant d'hypovitaminose aiguë, car il contient une forte concentration de vitamines, ce qui peut entraîner une réaction allergique. Par conséquent, il est important de consulter votre médecin.

2 Vitrum Prénatal Forte

Favorise le bon développement du fœtus
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 1 700 roubles.
Note (2019) : 4,7

Le complexe vitamino-minéral "Vitrum Prenatal Forte" a été créé pour compenser la carence en éléments utiles pendant la grossesse. Il a un effet universel et peut être utilisé à tout moment, mais les experts recommandent le médicament au deuxième trimestre. Cela est dû à la teneur élevée en iode, fer et magnésium, qui sont si nécessaires après 12 semaines.

La composition comprend 8 minéraux (calcium, manganèse, etc.), 5 acides (par exemple, folique, biotine) et plus de 7 vitamines. Il aide à augmenter la résistance du corps d'une fille enceinte aux infections, à maintenir un niveau optimal d'hémoglobine et un développement normal du fœtus. Les avantages sont : dosage pratique (1 gélule par jour), composition riche, polyvalence. Les inconvénients incluent : mauvaise odeur les comprimés peuvent provoquer des nausées.

1 Femibion ​​Natalcare II

Le meilleur complexe de vitamines pour le 2e trimestre
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 1 000 roubles.
Note (2019) : 5,0

Le médicament autrichien populaire "Femibion ​​​​Natalcare" a deux formes de libération, dont l'une a été créée spécifiquement pour le 2e trimestre de la grossesse. La composition comprend toute une gamme de microéléments nécessaires à ce stade. Parmi eux se trouvent l'acide folique, la métafoline, l'iode, diverses vitamines : B6 est responsable du métabolisme des protéines, B12 de la formation du système nerveux, le nicotinamide soutient la protection de la peau, etc. Se compose de 30 comprimés et 30 gélules à prendre l'un après l'autre.

La principale caractéristique distinctive du médicament est le contenu réfléchi des composants les plus importants dans la bonne quantité. Cela garantit le développement sain du fœtus et maintient la femme à l'aise. Les experts soulignent les avantages suivants du complexe: convient aux 2e et 3e trimestres de la grossesse, dosage pratique, bon développement de l'enfant. Les inconvénients incluent le coût élevé.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au troisième trimestre

3 Complivit Trimestre 3

Améliore le bien-être général
Pays Russie
Prix ​​moyen : 310 roubles.
Note (2019) : 4,5

"Complivit Trimestrum 3" est souvent appelé l'un des meilleurs complexes de vitamines du segment budgétaire pour le 3ème trimestre. Il a une caractéristique distinctive importante - une composition équilibrée, conçue spécifiquement pour une période de grossesse spécifique. La préparation est enrichie en sélénium, lutéine, vitamine B9, fer, iode et autres oligo-éléments utiles. Produit en boîtes de 30 comprimés pelliculés au goût sucré agréable.

Les critiques des filles indiquent une amélioration significative du bien-être après le début de la prise de Complivit. Ils remarquent une diminution du gonflement, une augmentation de la qualité des cheveux, des ongles, de la peau et la disparition des douleurs articulaires. La posologie recommandée est de 1 fois par jour après les repas. Parmi les avantages, on peut citer une excellente composition, de bonnes critiques des médecins et des clients, un coût optimal et un bien-être amélioré. Aucune lacune constatée.

2 Alphabet Santé de maman

Excellent rapport qualité prix et qualité
Pays Russie
Prix ​​moyen : 350 roubles.
Note (2019) : 4,7

Le complexe de vitamines "Alphabet Mom's Health" a fait ses preuves lorsqu'il est pris au 3ème trimestre de la grossesse. Les filles remarquent qu'elles supportent plus facilement cette période. La principale caractéristique distinctive du médicament est la séparation des micro-éléments en comprimés, chacun ayant sa propre couleur pour plus de commodité. Le blanc contient de la biotine, du calcium, du phosphore et 5 vitamines, le bleu contient divers antioxydants bénéfiques et le jaune contient du fer, de l'acide folique, etc.

Les développeurs ont pris en compte la compatibilité des composants, ils les ont donc divisés en différentes techniques. "Alphabet" ne provoque pas de réactions allergiques. Les avantages du complexe de vitamines et de minéraux comprennent des critiques positives des médecins et des clients, une teneur élevée en nutriments et une formule unique. Le seul point négatif est l'utilisation peu pratique (trois comprimés par jour).

1 Complexe Astrum Mammy

Composition riche. Composants de qualité
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 2 000 roubles.
Note (2019) : 5,0

Complexe mammaire. En prévision du bébé "de la marque américaine Astrum est conçu en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps d'une femme enceinte au 3ème trimestre, se préparant à l'accouchement et à la poursuite de l'allaitement. La vitamine B10 (PABA), rarement présente dans les complexes, participe à l'activation de la production d'acide folique naturel par l'organisme, ce qui permet d'éviter le développement de malformations congénitales chez le fœtus.

La source de vitamine A était le bêta-carotène, qui est synthétisé lorsqu'il pénètre dans l'organisme par des réactions complexes. Il est absolument sûr et non toxique même aux doses les plus élevées, dont le rétinol pur ne peut se vanter. Surprenez la présence d'un composant tel que la L-carnitine, qui est devenue célèbre comme la meilleure source d'énergie et d'endurance. Surtout souvent, les médecins prescrivent ces vitamines aux femmes enceintes souffrant de problèmes cardiaques, car la taurine est présente dans la composition, ce qui a un effet positif sur le système cardiovasculaire.

Les meilleures monovitamines pour les femmes enceintes

4 Pyridoxine

Meilleur soulagement de la toxicose
Pays Russie
Prix ​​moyen : 65 roubles.
Note (2019) : 4,2

Vitale dans les processus métaboliques, la vitamine B6 est devenue célèbre chez les femmes enceintes en raison de sa capacité à bloquer les vomissements pendant la période de toxicose, qui commence généralement aux premiers stades. La pyridoxine est impliquée dans le développement du système nerveux fœtal et réduit les anomalies cardiaques congénitales. De plus, les experts ont confirmé les bienfaits de la vitamine B6 au 2ème trimestre, lorsque les rudiments des dents permanentes sont posés chez un enfant, affectant leur bonne formation.

Des études ont montré qu'en plus de l'élimination active des toxines au 1er trimestre, les femmes ayant une alimentation enrichie en vitamine B6 ont en moyenne 1,2 fois plus de lait après l'accouchement. Cette vitamine peut également réduire le risque d'accouchement prématuré. Curieusement, une carence en pyridoxine entraîne une dépression, en particulier après l'accouchement. L'apport quotidien en vitamine B6 est de 2,1 mg.

3 Cyanocobalamine

Ajuste le métabolisme des lipides et des protéines
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 600 roubles.
Note (2019) : 4,6

La cyanocobalamine est l'une des vitamines les plus couramment prescrites en association avec l'acide folique, car ce tandem s'aide mutuellement à être absorbé. Il est également important que leur symbiose génère des acides aminés méthionine, mettant en place le métabolisme des lipides et des protéines. Les médecins observent un schéma fréquent: avec une carence en vitamine B12, les enfants sont plus sujets au diabète, donc s'il existe une telle hérédité, il est alors très important de surveiller un apport suffisant en cyanocobalamine.

En outre, les experts dans le domaine de l'obstétrique affirment que la B12 aidera à éviter l'apparition de maladies du système nerveux et de problèmes du tractus gastro-intestinal. De plus, la cyanocobalamine est impliquée dans la synthèse de l'ADN, ainsi que dans le renouvellement des cellules sanguines. Avec un apport suffisant en vitamine B12, l'intensité des vergetures peut être réduite à mesure que l'état de la peau s'améliore. Pour les femmes enceintes taux journalier cyanocobalamine - 2,8 mcg.

2 Acide folique

Aide à prévenir les malformations congénitales chez le fœtus
Pays Russie
Prix ​​moyen : 35 roubles.
Note (2019) : 4,8

"L'acide folique" ou vitamine B9 est l'un des éléments les plus importants en début de grossesse. Il a un impact direct sur la formation des organes internes vitaux du fœtus, son tube neural. L'utilisation de cette substance en quantités insuffisantes peut entraîner un décollement placentaire, la menace d'une fausse couche et d'autres conséquences désagréables. Les experts prescrivent le médicament à absolument toutes les femmes au 1er trimestre.

La réception de "l'acide folique" contribue à un déroulement calme et correct de la grossesse. Le fabricant "Zdravcity" produit des packs de 30 comprimés, qui doivent être pris un à la fois. Les avantages du médicament sont une efficacité prouvée, un prix bas, d'excellentes critiques de médecins, l'accessibilité et un effet positif sur la condition d'une femme. Inconvénients : nécessite un apport supplémentaire d'autres vitamines.

1 tocophérol

Il est important pour la formation du fœtus dans les premiers stades. Améliore la qualité de l'épiderme
Pays Russie
Prix ​​moyen : 30 roubles.
Note (2019) : 4,9

La vitamine E ou comme on l'appelle aussi tocophérol est essentielle pour les femmes et les enfants. A un stade précoce, la vitamine E participe à la formation d'un placenta de qualité. C'est aussi le principal fournisseur d'oxygène aux cellules en développement. La période optimale d'utilisation est de 1 trimestre. Il est déconseillé de boire du tocophérol au 3e trimestre, car sous son influence, les tissus musculaires se tonifient, ce qui peut provoquer des contractions prématurées.

Une teneur suffisante en tocophérol dans le corps protégera le fœtus de l'influence de l'environnement extérieur, par exemple de l'air sale inhalé par la mère. Dans les revues de femmes enceintes, comme l'une des meilleures qualités de la vitamine E, il y a une diminution de l'intensité des vergetures, car la production active d'élastine est provoquée, qui est responsable de la qualité de l'épiderme, de son élasticité et de sa fermeté . Le tocophérol n'est prescrit que par les médecins, car c'est l'une des vitamines les plus actives et les plus puissantes, son surdosage peut avoir un effet négatif.

Selon des études menées à plusieurs reprises par l'OMS, les femmes qui attendent un bébé avec une bonne nutrition ne devraient prendre que des femmes enceintes contenant du fer et de l'acide folique dans leur composition.

Mais si le régime alimentaire d'une femme enceinte ne répond pas aux recommandations des médecins, en plus des substances énumérées ci-dessus, des multivitamines doivent également être prises: elles compenseront le manque de composants nécessaires au développement normal de l'enfant.

La nomination de médicaments spécifiques est effectuée en tenant compte de:

• caractéristiques individuelles de chaque femme;
• biographie médicale;
• âge;
• les conditions de travail;
• maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
• la présence de mauvaises habitudes;
• conditions climatiques.

La prise de multivitamines est obligatoire si une femme porte plus d'un fœtus, ainsi qu'avec un qui s'est produit moins de 2 ans après le précédent.

Mais il y a aussi des opposants à l'affirmation selon laquelle les femmes enceintes devraient prendre des drogues synthétiques. Ils croient qu'une femme en position peut obtenir toutes les substances nécessaires à partir de la nourriture, car, en fait, cela s'est produit à l'époque de nos ancêtres.

Cependant, aujourd'hui, cette affirmation n'est pas très logique, car la qualité des produits laisse beaucoup à désirer. Et par conséquent, vous ne devriez pas risquer ni votre santé ni l'état du bébé.

Vitamines essentielles pendant la grossesse

Actuellement, les scientifiques nomment 13 vitamines qui ont un certain effet sur le corps humain.

Tous sont extrêmement importants pour les processus biochimiques et physiologiques se produisant dans le corps et pour la prévention de divers troubles dans les cellules. Pendant la grossesse, une femme a le plus besoin des vitamines et éléments chimiques suivants (en général, il y en a 7) :

1. Vitamine A. Importante pour le développement du tissu osseux, la rétine, favorise la production de globules rouges.
2. Vitamine B9 (acide folique). Il est nécessaire à la formation du cerveau du bébé à naître, contribue également au bon développement du placenta, sert de prévention des fausses couches, des grossesses manquées et des malformations fœtales.
3. Vitamine C. Augmente la résistance aux bactéries pathogènes, favorise l'absorption du fer.
4. Vitamine E. Importante pour le développement du placenta, la régulation de la circulation sanguine, prépare les poumons du bébé à l'action et minimise le risque d'anémie.
5. Calcium. Il fait partie de l'os, des tissus conjonctifs, de la dentine, favorise le bon développement des organes internes, peau, yeux.
6. Iode. Aide le fœtus à recevoir les hormones du corps de la mère, assure la formation correcte du cerveau, des organes génitaux, du muscle cardiaque, de l'ODA.
7. Fer. Il est nécessaire pour la prévention de l'anémie, avec sa participation, l'oxygène est délivré au fœtus en développement.

Idéalement, les vitamines pour femmes enceintes devraient contenir toutes les substances ci-dessus. Si des composants supplémentaires sont nécessaires, ils sont prescrits par le médecin selon les indications.

Quelles sont les caractéristiques des vitamines pour les femmes enceintes

Les complexes multivitaminés à utiliser pendant la grossesse diffèrent des complexes habituels. Par conséquent, il est nécessaire de ne boire que des préparations spéciales. Dans le même temps, les avis des copines sur les meilleures vitamines pendant la grossesse ne devraient pas être le critère déterminant.

Lisez attentivement les instructions avant de prendre des vitamines.

Après tout, ce qui convient à une femme ne convient pas forcément à une autre. Il ne faut pas exclure qu'il puisse y avoir un excès d'éléments dans le corps d'une femme enceinte (ce qui ne vaut pas mieux que leur carence).

Dans ce cas, la question de savoir s'il faut boire certaines préparations vitaminées ne peut être résolue que par le médecin sur la base des tests prescrits pour la femme enceinte.

Lors du choix des vitamines à prendre pendant la grossesse, il est également nécessaire de prendre en compte la période de développement du bébé. Après tout, l'enfant grandit progressivement et, par conséquent, une femme a besoin de plus en plus d'éléments vitaux. Habituellement, la prise d'une préparation vitaminée est prescrite après le premier trimestre de la grossesse, selon les indications.

Ce qui devrait être inclus dans les vitamines prénatales

Dans les multivitamines indiquées pour une utilisation par les femmes enceintes, il ne faut pas manquer :

• acide folique (il est prescrit même avant la grossesse, au stade de la planification);
• iode (il convient de noter que dans les complexes, son contenu ne dépasse généralement pas 150 mcg, pour une femme enceinte, cette quantité n'est pas suffisante, par conséquent, pour reconstituer l'iode dans le corps, il est nécessaire d'utiliser un médicament supplémentaire contenant de l'iode ou d'inclure aliments appropriés dans les aliments).
• calcium (sans lui, la formation correcte du squelette du bébé est impossible).

Quelle quantité de vitamines est considérée comme optimale pour porter un enfant

C'est pour les femmes qui portent un enfant que la norme des vitamines indiquées pour l'utilisation est la suivante :

• A - jusqu'à 2500 UI;
• B1 - 1,5-2,0 mg ;
• B2 - 1,5-2,0 mg ;
• B3 - 15-20 mg ;
• B5 - 4-7 mg ;
• B6 - 2,5 mg ;
• B9 - 0,8-1 mg ;
• B12 - 3,0-4,0 mcg ;
• D - 400-600 UI ;
• E - 10-15 UI ;
• C-70-100 mg ;
• K - 65-80 mcg ;
• H - 30-100 mcg.

Et la norme des oligo-éléments qui devraient entrer dans le corps de la future mère est:

• fer (30-60 mg);
• magnésium (320-355 mg);
• calcium (1000-1200 mg);
• phosphore (1200 mg).

Vitamines par trimestre

Au fur et à mesure que l'enfant grandit et se développe dans l'utérus, les besoins de certaines substances qui lui parviennent de l'extérieur changent également. Par conséquent, une carence ou, au contraire, un excès de vitamines et de nutriments peut entraîner des conséquences très désagréables, tant pour le fœtus que pour la santé de la femme elle-même.

L'acide folique est pris non seulement pendant la grossesse, mais aussi au stade de la planification

1er trimestre

Pendant cette période, le système nerveux de l'enfant est posé. Pour que ce processus se termine favorablement, une quantité suffisante d'acide folique doit pénétrer dans le corps de la mère.

Et la prévention de la toxicose, de la nervosité accrue et des convulsions des femmes enceintes est facilitée par l'apport de vitamine B6. Il est prescrit à partir du troisième mois de gestation. Pour une meilleure absorption, la vitamine est prise avec du magnésium.

La vitamine A commence à boire à la fin du 3ème mois de grossesse et continue à le faire. Désormais, le fœtus se développe plus intensément et il est très important que les proportions correctes de l'embryon soient observées au cours du développement ultérieur.

Vous ne pouvez pas prendre plusieurs complexes multivitaminés à la fois

2ème trimestre

À l'heure actuelle, la vitamine D est nécessaire de toute urgence pour assurer la croissance active du bébé de la femme enceinte.Sa carence entraîne la formation de rachitisme intra-utérin, la formation incorrecte de l'APD de l'enfant.

La vitamine E, prise par une femme pendant cette période de grossesse, favorise la croissance et le développement du bébé, et assure également une compliance utérine optimale, un fonctionnement normal du placenta et minimise le risque d'accouchement prématuré.

À la fin du 3e mois de grossesse, la femme, et donc le bébé, a besoin de plus de fer et de calcium, qui sont activement dépensés pour la construction du système squelettique et la formation des cellules sanguines du bébé.

dernier trimestre

À ce stade, vous pouvez arrêter de prendre de la vitamine B9, car le besoin en est réduit à néant.

Jusqu'à la naissance même, une femme doit prendre des préparations de vitamines B6, E, de calcium et de fer - elles aident toutes à soutenir le fœtus à la fin de la formation des organes internes et servent à prévenir les retards de développement.

L'alimentation d'une femme enceinte doit être équilibrée et ne doit pas contenir de produits nocifs.

Complexes de vitamines et de minéraux populaires

Les femmes qui planifient la naissance d'un bébé et qui sont responsables de leur propre santé doivent écouter les recommandations médicales concernant l'utilisation d'un complexe de vitamines pour les femmes enceintes.

Les sociétés pharmacologiques modernes proposent une large sélection de médicaments pour maintenir la santé de la mère et le développement complet du corps du futur nouveau-né. Il est difficile de dire lequel est le meilleur ou le pire - chaque remède a une composition utile visant à résoudre un problème particulier.

Complivit Maman

Ce médicament sera utile aux mères qui allaitent (ses composants sont absorbés dans le lait maternel, qui fournit au bébé des nutriments et des minéraux), ainsi qu'aux femmes qui planifient une grossesse. Et, bien sûr, la composition du complexe vitaminique correspond pleinement aux besoins physiologiques du corps féminin pendant la période de procréation.

Outre le fait que les pilules fournissent à 75% de la future mère des substances utiles, elles sont également très agréables à prendre (et cela est particulièrement important si une femme souffre de toxicose), grâce à l'acide citrique et au sucre dans la composition.

Alphabet

La particularité du médicament est qu'un blister contient des pilules de 3 couleurs. Chacun d'eux est destiné à être utilisé au moment qui lui est imparti : matin, après-midi et soir.

Dans le cadre des comprimés - une certaine liste d'éléments biologiquement actifs et de vitamines qui sont mieux absorbés à un moment précis de la journée.

Vitrum

Le médicament, destiné aux femmes enceintes, a été développé par des pharmaciens américains et existe sous 2 formes : Prénatal et Forte. Ils diffèrent par leur composition différente, ainsi que par le pourcentage de composants.

Les deux versions sont riches en toutes les vitamines nécessaires au corps de la future mère, ainsi qu'en macro et microéléments. Cependant, Vitrum Forte a un ensemble plus étendu de substances utiles dans sa composition: ainsi, en plus du calcium, du fer, du zinc, le médicament contient également du molybdène, du sélénium, du chrome, du pantothénate de calcium, de la biotine, de l'iode, du bêta-carotène, de l'oxyde de cuivre , manganèse.

Vitrum Prenatal est présenté comme prophylactique pendant la grossesse, et le but de Forte est de résoudre des problèmes très spécifiques caractéristiques de l'état physiologique d'une femme qui attend un bébé.

Fémibion

C'est un complexe riche en vitamine B9 et en minéraux essentiels. Il comprend également un élément supplémentaire - la métafoline, qui est la forme active de la vitamine B9 et est mieux absorbée que l'acide folique sous sa forme habituelle. En particulier, le médicament est prescrit aux patients dont le corps n'est pas en mesure d'absorber complètement la vitamine B9.

Le médicament est produit sous 2 formes: marqué "1" - il doit être pris lors de la planification de la conception et au cours des 3 premiers mois de gestation; et marqué "2" - la réception est indiquée à partir du 4ème mois de grossesse.

Pregnacare

La composition du médicament comprend l'ensemble habituel de vitamines et de minéraux, cependant, il n'y a pas de calcium dans Pregnacare, donc si le corps féminin souffre surtout de la carence de ce macroélément particulier, le médicament ne fonctionnera pas.

Sinon, une capsule de médicament par jour suffit pour augmenter l'immunité d'une femme enceinte, son activité physique et également pour réguler les processus métaboliques. De plus, Pregnacare est un remède valable pour la prévention des malformations du développement fœtal.

Seul un médecin peut choisir les bonnes vitamines

maternelle

Une caractéristique de ce médicament (comprimés enrobés) est la sélection optimale de la combinaison et de la concentration des vitamines nécessaires (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) en combinaison avec des éléments actifs biologiquement importants (iode , chrome, sélénium, fer , manganèse, zinc, calcium - ce dernier est particulièrement précieux, car sa carence se fait cruellement sentir dans les derniers mois de la grossesse).

La dose et le mode de prise du médicament sont déterminés par le médecin.

Élévit

Le complexe multivitaminé sous forme de comprimés jaune grisâtre comprend : 12 vitamines (A, E, D3, C, groupe B, PP), 7 minéraux (manganèse, magnésium, phosphore, fer, calcium, zinc, cuivre).

Chaque substance de la composition est soigneusement dosée en fonction des besoins du corps de la future mère et du fœtus en croissance.

Elevit est prescrit pour la prévention de l'hypovitaminose chez les femmes souffrant de malnutrition et dans le cadre d'indications individuelles.

Multi-onglets Périnatal

La composition du complexe riche en vitamines et minéraux (en particulier, Multi-tabs est la concentration optimale d'acide folique et d'iode) fournit au corps de la mère tout le nécessaire pour la formation harmonieuse du fœtus, une gestation facile, sert de prévention de mortinaissance, troubles vasculaires de l'embryon, et contribue également à la bonne santé et à l'excellente humeur des femmes.

Les comprimés sont consommés sans mâcher et lavés avec beaucoup d'eau pour une meilleure absorption. Cela se fait une fois par jour.

Autres complexes de vitamines

Sur les complexes multivitaminés ci-dessus, la liste ne s'arrête pas là. La composition de ces médicaments est en grande partie la même, mais chaque femme qui attend un bébé est libre de choisir elle-même le remède qui ne provoquera pas de réactions allergiques et, bien sûr, est acceptable en fonction des capacités financières de la famille.

En particulier, les pharmacies offrent également ce qui suit :

• Amway ;
• Magnélis ;
• Orthomol;
• Prégnavit ;
• emfœtal;
• Fertivit;
• Prégnazon.

Quels sont les avantages de prendre des vitamines en comprimés ? Avec eux, un contrôle et une régulation précis de la dose de composants utiles sont possibles. En effet, inclure des aliments contenant de telles substances dans la composition de l'alimentation n'est pas facile à faire.

Il convient de noter que toutes les préparations contenant du fer peuvent tacher les matières fécales et l'urine d'une femme enceinte d'une couleur sombre - cela ne devrait pas déranger la femme.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes, avis

Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas en mesure d'avoir une alimentation équilibrée et saine - que ce soit en raison d'un manque de temps pour cuisiner fréquemment, d'un horaire de travail chargé ou d'un manque d'argent - la prise de vitamines résoudra le problème de saturation du corps, et, par conséquent, l'enfant à naître. Et pour déterminer les meilleures vitamines pour les femmes enceintes, les examens des femmes qui ont pris des médicaments pendant la période de gestation seront utiles.

Vous pouvez mettre en évidence par vous-même les avantages et les inconvénients des complexes de vitamines présentés, puis choisir l'option la plus appropriée.

Une bonne nutrition aidera à fournir à une femme des vitamines, mais pas en totalité

"Alphabet"

Avantages :

• l'interaction des oligo-éléments contenus dans la préparation a été prise en compte ;
• comme les comprimés sont multicolores, en cas d'allergie, vous pouvez arrêter d'utiliser des pilules d'une certaine couleur ;
• contient la plus grande quantité d'iode par rapport à d'autres médicaments de nature similaire, vous n'avez donc pas besoin de prendre ce minéral en plus.

Inconvénients : teneur insuffisante en vitamine B9, il faudra donc veiller à son apport complémentaire au moins jusqu'à 3 mois de grossesse.

« Vitrum Prénatal »

Avantages :

• teneur élevée en fer, dont l'apport sert de prévention de l'anémie et aide à la traiter aux premiers stades de développement;
• la quantité optimale de vitamine B9.

Inconvénient: manque d'iode, bien que ce moins soit compensé par le médicament "VitrumPrenatal forte".

« Maternelle »

Avantages : la quantité optimale d'iode et de vitamine B9.

Inconvénient (et c'est très important) : forte saturation en vitamines A et groupe B, qui entraîne souvent des réactions allergiques.

"Prégnavit"

Avantages : fournit au corps toutes les vitamines nécessaires pendant la grossesse.

Inconvénient : il n'y a pas non plus d'iode, donc un apport supplémentaire de préparations contenant ce minéral est nécessaire.

L'iode est essentiel pour une femme enceinte

"Elevit Prénatal"

Avantages :

• riche en magnésium (c'est la meilleure prévention d'une éventuelle fausse couche);
• améliore la circulation sanguine.

Aucun avis négatif trouvé.

"Fémibion"

Avantages : il est considéré comme le meilleur médicament à ce jour, contenant tous les éléments importants pendant la grossesse. Par conséquent, il n'y a pas besoin de prise supplémentaire de médicaments appropriés.

Inconvénient : cela ne concerne principalement pas les caractéristiques de la composition du médicament, mais son coût élevé.

Après avoir pesé et comparé tous les avantages et inconvénients, il ne faut pas oublier que tout complexe multivitaminé (et cela ne dépend pas de sa qualité) a ses propres contre-indications. Par conséquent, choisir les meilleures vitamines pour les femmes enceintes, ainsi que déterminer les méthodes d'utilisation, ne devrait être qu'un médecin qui observe une femme en attendant un bébé.

Vitamines attribuées gratuitement aux femmes enceintes

Actuellement, en Russie, la loi prévoit la fourniture gratuite de vitamines aux femmes enceintes. Cela se fait conformément aux lois et règlements en vigueur.

En particulier, ils indiquent que les femmes qui attendent un enfant ont la possibilité de recevoir gratuitement des préparations de vitamines, de calcium et de fer (tous sont inclus dans une liste spéciale) pour un montant ne dépassant pas 30% du coût d'un acte de naissance.

Il n'est pas difficile d'obtenir des vitamines gratuites: pour cela, le gynécologue doit rédiger une ordonnance spéciale pour la femme, et celle-ci doit être utilisée dans les 10 jours à la pharmacie d'État de la région où se trouve la clinique prénatale.

Vous pouvez obtenir une ordonnance de vitamines prénatales gratuites auprès de votre gynécologue

Le seul aspect qui limite quelque peu la distribution de vitamines gratuites aux femmes enceintes est le suivant. La procédure de délivrance de ces médicaments est effectuée par les associations médicales territoriales.

Chacun d'eux, malheureusement, est financé différemment (cela dépend du nombre de personnes qui y sont attachées), respectivement, et la situation avec la délivrance de préparations vitaminées gratuites aux femmes enceintes peut également être différente.

Dans certaines consultation des femmes la distribution est faite à toutes les femmes enceintes dans la quantité dont elles ont besoin. Et dans d'autres, où les financements sont insuffisants, les vitamines ne sont données gratuitement qu'à certaines catégories de femmes enceintes : celles qui ont beaucoup d'enfants, les chômeuses, etc.

Actuellement, la distribution gratuite de ces vitamines et autres médicaments est possible:

• capsules d'acétate d'alpha-tocophérol ;
• dragée Beviplex;
• comprimés Bio-Max;
• Vitamine E et Vitamine E Zentiva ;
• Vitrum vitamine E;
• Comprimés de Vitaspectrum;
• Comprimés Vitaress;
• Comprimés Vitrum;
• Comprimés VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte et Vitrum Superstress ;
• vitamine E Doppelherz ;
• dragée Hexavit ;
• dragée Gendevit;
• Comprimés de glutamevit;
• Zytrum vitamine E ;
• Iodebalance ;
• Iodomarine;
• Iodure de potassium;
• Complivit, Complivit Maman, Comprimés Complivit Active ;
• Solution et comprimés de Maltofer pour administration orale;
• Comprimés Megadin et Megadin Pronatal;
• microiodure;
• Comprimés Multimax;
• Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic et Multi-Tabs ;
• Comprimés périnatals ;
• Dragée multivitaminée;
• Dragée Revit et Revit-UVI ;
• Comprimés de Selmevit;
• Comprimés de Supradin ;
• Comprimés Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna ;
• tocophérocaps;
• Acétate de tocophérol en solution à 5 %, 10 % et 30 % ;
• comprimés Tri-Vee Plus ;
• Dragée Undevit et Undevit-UVI ;
• Complexe Fenyuls;
• complexe Ferretab ;
• Comprimés Ferrovit et Ferrovit forte;
• comprimés d'acide folique;
• Comprimés prénataux Elevit.

Souvent, les femmes enceintes décident de prendre la soi-disant huile de poisson, mais sa consommation doit être convenue avec le médecin.

Pourquoi est-il important de choisir des préparations vitaminées avec un médecin

N'oubliez pas que tout complexe multivitaminé ne peut pas être un médicament inoffensif, et sans consulter un médecin, une future mère ne devrait rien prescrire pour elle-même. Étant donné que l'excès de substances et leur carence sont lourdes de conséquences graves pour le fœtus et la mère.

Et si une préparation vitaminée est prescrite par un gynécologue, vous devez respecter strictement la posologie prescrite.

Il convient également de rappeler que la prise de tels médicaments entraîne souvent l'apparition de réactions allergiques. Dans de tels cas, le médecin reconsidère son rendez-vous et sélectionne pour la femme enceinte les moyens qui seront bien tolérés par son corps.

Au lieu d'une conclusion

Le but des multivitamines, qui peuvent être achetées librement dans les pharmacies, est exclusivement préventif. Autrement dit, ils ne peuvent pas être utilisés comme moyen de traiter des maladies qui se développent à partir d'une carence en vitamines et en nutriments. Lorsque selon les recommandations médicales, ils ne provoquent pas de surdosage.

N'oubliez pas ce qui suit : comme tout médicament dont la composition contient de nombreux principes actifs, les multivitamines peuvent provoquer des réactions allergiques.

Une autre nuance importante est à noter: pendant la grossesse, il est déconseillé de prendre plusieurs médicaments à la fois contenant un complexe de vitamines et de substances biologiquement actives.

Il est rare que l'alimentation d'une femme enceinte soit suffisamment équilibrée, la prise de vitamines est donc obligatoire.

Quant à savoir s'il vaut la peine de prendre des complexes de vitamines jusqu'à 3 mois de grossesse, ou s'il suffit de se limiter à la prise de médicaments contenant des vitamines spécifiques, les avis des experts sont partagés.

Ainsi, il est conseillé aux gynécologues-obstétriciens, qui sont négatifs sur le fait que l'embryon est soumis à une exposition supplémentaire à des produits chimiques, d'arrêter de prendre des multivitamines.

D'autres médecins, au contraire, sont partisans d'une prophylaxie vitaminique précoce, faisant référence au fait que les scientifiques n'ont pas prouvé les effets néfastes de ces médicaments sur le développement de l'embryon.

Par conséquent, la décision finale devrait toujours appartenir à la future mère.

"Les complexes de vitamines et de minéraux apportent d'énormes avantages aux fabricants de complexes de vitamines et de minéraux"

"Les femmes enceintes ont-elles besoin de vitamines" est l'un des holivars les plus pertinents de notre époque. Des dizaines de lances ont été brisées, des médecins sont accusés de collaborer avec des sociétés pharmaceutiques et des fabricants de complexes de vitamines sont accusés de conspirer pour détruire toute vie sur terre.

Les slogans des opposants aux vitamines sont bien connus : « dans aucun pays développé du monde, surtout aux USA, on n'utilise des vitamines », « l'efficacité des micronutriments essentiels n'a pas été prouvée », « la vitamine B6 c'est la thiamine, et la thiamine est toxique pour le foie ! ».

Cependant, même ceux qui occupent les positions les plus radicales sont obligés d'admettre qu'il est impossible de se passer complètement de vitamines et de minéraux.

À la suite de ces contradictions de position, la phobie domestique des vitamines a commencé à prendre des formes complètement ridicules: considérant les complexes de vitamines et de minéraux comme un mal absolu, les médecins «font des concessions» et continuent de recommander un certain ensemble de vitamines et de micronutriments aux femmes enceintes.

Concession n°1 : "Il suffit de prendre de l'acide folique"

Nier l'importance de prendre de l'acide folique à une dose de 400 à 800 mcg/jour. impossible. L'association d'une carence en folate avec des anomalies du tube neural chez le fœtus a été bien documentée dans la littérature populaire et professionnelle. L'incidence d'autres malformations congénitales dans la carence en folate est beaucoup plus élevée. Il s'agit tout d'abord des malformations cardiaques congénitales (incidence 1:100), des malformations des grosses artères, de l'hypotrophie fœtale, du syndrome de Down, de la fente palatine.

Dans le même temps, il existe une idée fausse selon laquelle l'utilisation de l'acide folique pour prévenir les malformations fœtales est suffisante. Malheureusement, ce n'est absolument pas le cas. Il y a deux points extrêmement importants dans l'histoire du folate. Tout d'abord, commencez à prendre de l'acide folique 12 à 16 semaines avant la conception. Ce n'est que dans ce cas que l'on peut compter sur un effet préventif, car les anomalies du tube neural et les anomalies les plus grossières se forment très tôt - avant le 28e jour de gestation. Deuxièmement, il est nécessaire de prendre la bonne dose d'acide folique.

En Russie, il y a eu une tendance alarmante - la nomination et la consommation d'acide folique à des doses excessives de 5000 mcg par 1 onglet. et 1 mg (1000 mcg) 3-6 comprimés par jour.

J'ai une théorie pour expliquer ce phénomène. A la question : « Quelle dose d'acide folique faut-il recommander au stade de la préconception (en préparation à la grossesse) et pendant celle-ci ? - la plupart des obstétriciens-gynécologues répondent avec confiance: "400-800 mcg / jour". Il y a probablement une lacune arithmétique dans notre éducation. Je vous rappelle : 1 mg \u003d 1000 mcg. La dose recommandée de folate est de 0,4 à 0,8 mg = 400 à 800 mcg. Si vous avez acheté de l'acide folique à une dose de 1 mg, le régime correct est de ½ onglet. en un jour.

Le fait que dans notre pays les gens "se meurtrissent le front" dans leur zèle est connu depuis très longtemps. Par conséquent, aujourd'hui, je rencontre des rendez-vous de chef-d'œuvre: onglet folacine 1. x 3 fois par jour = 15 000 mcg d'acide folique angiovit 1 tab. 2 fois par jour + acide folique 1 tab. x 3 fois par jour = 13 000 mcg par jour

Pourquoi « plus » ne signifie-t-il pas « mieux » ? Quelle est la raison de l'anxiété? L'acide folique à une dose correspondant aux besoins quotidiens des femmes enceintes et allaitantes appartient à la catégorie de sécurité "A". L'utilisation de doses d'acide folique supérieures aux besoins quotidiens fait passer cette vitamine dans la catégorie "C" (un risque pour le fœtus ne peut être exclu). Assez de recherches ont été accumulées sur ce sujet. Par exemple, des taux plasmatiques élevés de folate chez les femmes enceintes sont associés à un risque élevé d'obésité et de résistance à l'insuline chez les enfants.

Concession n°2 : "Peut-être aurez-vous encore besoin d'iode"

En Union soviétique, il existait des programmes d'État pour la prévention complète des carences en vitamines. Avec le début des réformes en Russie, le programme de prévention des carences en iode a été complètement interrompu, bien que l'on sache depuis les années 1920 que la Russie est une région carencée en iode. Par conséquent, depuis les années 1990, des cas de crétinisme congénital à l'iode sont apparus en Fédération de Russie, qui n'ont pratiquement pas été observés en URSS. Ce qui est plus facile - l'iodation du sel et l'utilisation d'iodure de potassium à une dose de 150 mcg / jour. au stade prégravide, 200 mcg/jour. pendant la grossesse et l'allaitement.

Malheureusement, il est impossible d'évaluer le dommage intellectuel qui a déjà été causé à la nation. Dans les régions de carence en iode, selon les études, le QI est de 10 à 15 points inférieur à celui des régions où l'iode est disponible.

Concession n°3 : « Il faut rajouter du fer »

Malheureusement, la Fédération de Russie est reconnue comme une région endémique pour la carence en fer. Une épidémie d'« anémie pendant la grossesse » marche victorieusement à travers le pays, couvrant près de 100 % de toutes les femmes enceintes observées dans les cliniques prénatales. L'anémie n'est pas seulement un faible taux d'hémoglobine. Il s'agit d'un ensemble de processus pathologiques: insuffisance placentaire, retard de croissance et développement fœtal, hypoxie intra-utérine chronique, faiblesse du travail, saignement hypotonique. Après avoir manqué la carence en fer latente au tout début de la grossesse, nous obtenons tout naturellement une anémie à 22 semaines, ainsi que toute une gamme de problèmes connexes.

Concession n°4 : "On a oublié le calcium !"

Soit dit en passant, la nécessité de prendre du calcium est rarement oubliée. Et si le médecin oublie, le patient le rappellera certainement. La peur de perdre des dents pendant la grossesse l'emporte sur les craintes d'une "ossification" excessive de la tête, ce qui, soit dit en passant, rend vraiment difficile la configuration de la tête lors du passage dans le canal génital.

Il est souhaitable d'attacher de la vitamine D3 au calcium, un peu de cuivre, de zinc et de manganèse. Du calcium sans manganèse - comme on dit - de l'argent par les fenêtres.

Concession n°5 : "Mais et sans magnésium ?"

Avec l'aide de préparations de magnésium, l'obstétrique moderne essaie de maintenir la grossesse, de fournir une sédation légère, de réduire la tension artérielle, de traiter la prééclampsie (une maladie de la seconde moitié de la grossesse, symptômes : augmentation de la tension artérielle (TA), apparition soudaine d'œdème et la présence de protéines dans l'urine), ainsi que d'améliorer les issues périnatales .

Concession #6 : "La vitamine E est indispensable"

Pourquoi avez-vous prescrit de la vitamine E à une femme enceinte ?
- Il a un effet semblable à celui de la progestérone.
- Pourquoi avez-vous besoin d'une action similaire à la progestérone ? La progestérone n'est pas le destin ?

Je pense que c'est juste une tradition qui prend racine dans l'époque pré-matin et pré-Dufaston. A la dose de 400 UI, la vitamine E peut avoir un effet tératogène (altération du développement fœtal avec apparition de malformations de la structure corporelle).

C'est monstrueux, mais je rencontre encore des femmes enceintes qui prennent Aevit. Ce médicament contient 35 mg d'acétate de rétinyle (plus de 100 000 UI de vitamine A), soit 30 fois la limite légale. Fédération Russe le niveau supérieur de consommation et 10 fois le seuil de tératogenèse. Dans la notice du médicament, il est écrit noir sur blanc que le médicament est déconseillé aux femmes enceintes. Mais non, jusqu'à présent, quelqu'un « préservait » quelque chose en utilisant de fortes doses de vitamines A et E.

Avis : "Que la femme enceinte mange bien !"

Il y a aussi un tel point de vue. Et nous ne sommes pas contre, nous sommes seulement pour ! Mais la situation réelle de la nutrition n'est pas encourageante. Le site Web du Service fédéral des statistiques de l'État a publié un rapport détaillé du système national de surveillance de la nutrition de la population pour 2013, qui a révélé un échec monstrueux dans la consommation de poisson. Moins de 30% des citoyens mangent du poisson quotidiennement ou plusieurs fois par semaine. Dans le même temps, l'abus de produits de boulangerie, de pommes de terre, entraîne une augmentation des maladies non transmissibles dépendantes de l'alimentation.

Il y a aussi un problème avec la quantité de vitamines et de minéraux contenus dans les aliments. Technologies modernes la production alimentaire ne permettent pas d'accumuler des vitamines dans les fruits et légumes en volume suffisant. Nous mangeons des poissons qui n'ont jamais nagé en mer ou en rivière. Nous achetons un oiseau qui a grandi dans une cage sans jamais picorer un ver. Nous mangeons des pommes dont le noyau ne noircit pas en raison de la quantité infime d'acide ascorbique. Ce n'est un secret pour personne que la grande majorité des vitamines et des micronutriments sont simplement détruits pendant le processus de cuisson.

Déterminer les normes nutritionnelles pour les femmes enceintes n'est pas facile non plus. En pratique, des questions se posent immédiatement. Et si cette femme avait trois enfants et était enceinte du quatrième ? Et si avant la grossesse il y avait des règles très abondantes ? Et si vous vomissez 5 à 6 fois par jour jusqu'à 14 semaines ?

Ce qui se produit? En refusant d'utiliser des complexes vitamino-minéraux équilibrés contenant des doses physiologiques vérifiées de vitamines et de micronutriments, essayons-nous d'assembler un puzzle d'acide folique, d'iode, de calcium, de fer, de magnésium, de sélénium, de manganèse et de zinc dans le corps d'une femme enceinte ?

Pourquoi avons-nous décidé de le faire mieux et plus précisément que dans une production spécialisée ? Pourquoi avons-nous pensé qu'une poignée de pilules était meilleure et plus sûre qu'une seule ? N'est-ce pas la même « promiscuité de la drogue » dont on parle tant dans les congrès depuis les hautes tribunes ?

"Malheureusement, certains des conférenciers de ces conférences ne sont pas seulement très lâches avec les faits (qu'il s'agisse de documents scientifiques ou juridiques), mais présentent également leurs fictions personnelles comme la vérité ultime.

Ils aiment particulièrement s'attaquer aux vitamines, soulignant leur "inutilité" ou "nocivité" ou "manque de preuves", et dans la lutte contre les vitamines, ils oublient même qu'une femme, même sans aucune grossesse, a besoin d'un réapprovisionnement quotidien en doses physiologiques de vitamines et oligo-éléments. Comme avant la grossesse, une femme est une personne à qui, selon les normes de Rospotrebnadzor, il est recommandé de consommer des vitamines et des micronutriments, et avec le début de la grossesse, c'est une martienne qui n'a besoin que d'acide folique et d'iode provenant de micronutriments.

Olga GROMOVA, docteur en sciences médicales, professeur du département de pharmacologie clinique de l'Académie de médecine d'Ivanovo, consultante scientifique de la branche russe du centre de l'Institut des oligo-éléments de l'UNESCO

Oksana Bogdashevskaïa

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Pendant la grossesse, les besoins du corps de la femme en vitamines et minéraux augmentent, car une partie importante d'entre eux est utilisée pour la formation et la croissance constante de l'enfant. Cependant, les médecins sont rarement et réticents à prescrire des complexes multivitaminés au cours du premier trimestre. Pourquoi cela se produit-il, quels types de vitamines sont nécessaires dans les premiers stades et sous quelle forme est-il préférable de les prendre?

Les vitamines sont-elles nécessaires au premier trimestre de la grossesse ?

En tant que principale source de vitamines dans les premiers stades, les médecins recommandent de n'utiliser que des aliments. Théoriquement, une alimentation équilibrée est capable de combler la carence qui en résulte sans prendre d'additifs artificiels. Malheureusement, dans la pratique, ce n'est pas toujours possible.

Il existe plusieurs vitamines que la grande majorité des femmes enceintes doivent prendre en plus dans les premiers stades.

- Acide folique

L'acide folique ou la vitamine B9 peuvent être prescrits même au stade de la planification de la grossesse 2-3 mois avant la conception. La posologie requise est de 400 mg par jour, il est presque impossible d'obtenir une telle quantité avec de la nourriture. L'acide folique est responsable de la formation du tube neural du fœtus et sa carence peut entraîner un développement cérébral altéré. De plus, ce composé est activement impliqué dans le processus de division cellulaire.

Les préparations d'acide folique sont prescrites au cours du premier trimestre, puis elles sont remplacées par des complexes multivitaminés spéciaux, qui incluent sans faute la vitamine B9.

- Vitamine E (tocophérol)

Au premier trimestre, la vitamine E est nécessaire à la formation du placenta (place des enfants), ce processus est terminé vers la 16e semaine. Plus tard, le tocophérol est également nécessaire, mais plus pour la mère, car il affecte le fond hormonal et l'état de la peau (augmente son élasticité). En outre, cette substance est un puissant antioxydant.

La posologie est calculée individuellement, en fonction de l'état de santé. Par exemple, avec la menace de fausse couche, cela peut aller jusqu'à 400 mg par jour. Dans le cours normal de la grossesse, une quantité suffisante de vitamine E peut être obtenue à partir des aliments, mais si le médecin vous le prescrit en plus, vous devez tenir compte de la recommandation.

- Magnésium + Vitamine B6

La plupart des préparations de magnésium sont produites précisément en association avec de la vitamine B6 et sont prescrites comme moyen de prévenir les fausses couches (fausse couche). Les préparations de magnésium soulagent le tonus, préviennent le développement de convulsions et sont utiles pour la tachycardie et l'hypertension.

Le plus souvent, dans les premiers stades, le magnésium est prescrit précisément à titre préventif, même s'il n'y a pas de réelle menace de fausse couche.

- Iode

La grande majorité de la population souffre d'une carence en iode, à l'exception des seuls habitants des régions côtières qui consomment régulièrement du poisson et des fruits de mer. Équilibrer le régime alimentaire pour obtenir suffisamment de ce minéral est assez difficile. Par conséquent, la prise de préparations d'iode (par exemple, "Jodomarin 200") est obligatoire pour toutes les femmes enceintes sans exception pendant toute la période. Une carence en cet élément entraîne des problèmes de glande thyroïde et des déséquilibres hormonaux. Il est également nécessaire à la bonne formation de la glande thyroïde fœtale.

- Fer

Même en début de grossesse, les femmes commencent souvent à ressentir des symptômes d'anémie ferriprive en raison de l'augmentation du volume plasmatique. Cette condition peut être diagnostiquée en faisant un test sanguin. Un faible taux d'hémoglobine indiquera un manque de fer dans le corps.

Comme mesure préventive contre le développement de l'anémie, il suffit d'introduire des aliments riches en fer dans votre alimentation. Mais en cas de grave pénurie, les médicaments appropriés sont prescrits sans faute.

Quand faut-il prendre des vitamines ?

La première règle obligatoire que chaque future mère doit se rappeler dès les premiers jours de la conception est que tous les médicaments, y compris les vitamines, ne doivent être pris que selon les directives d'un médecin et en suivant ses recommandations.

Une alimentation équilibrée ne vous aidera à obtenir les substances nécessaires que si la grossesse se déroule sans complications. Avec une toxicose sévère, par exemple, le corps ne reçoit pas systématiquement suffisamment de nutriments et de vitamines. Dans de telles conditions, un apport supplémentaire de vitamines synthétiques est tout simplement nécessaire. Avec des complications pouvant provoquer un avortement, la dose requise de certaines substances (par exemple, la vitamine E ou le magnésium) augmente considérablement. Il est problématique d'obtenir une telle quantité avec de la nourriture, de sorte que la carence est également compensée par des médicaments appropriés.

Il est recommandé de passer à la prise de complexes multivitaminés (par exemple, Elevit Pronatal) au plus tôt au deuxième trimestre, après la formation complète du placenta. Provisoirement, cela se produit à la 16e semaine, mais seul un médecin peut le déterminer plus précisément lors d'une échographie.

Quels aliments contiennent les vitamines nécessaires au premier trimestre ?

Le régime alimentaire de la future mère devrait comprendre de la viande, des légumes et des fruits frais, des produits laitiers, des céréales, du poisson et des fruits de mer. La nutrition doit être aussi variée que possible, sans abuser des fruits exotiques ou d'autres aliments inconnus.

Une attention particulière doit être portée à les genres suivants des produits:

• les lentilles, les haricots noirs, les asperges, les avocats, la coriandre et le chou-fleur sont riches en acide folique ;
• les pommes, les poires, les agrumes, le foie, les amandes et les cacahuètes sont des sources de vitamine E ;
• saumon, crevettes, calamars, thon, algues - contiennent de l'iode ;
• la viande rouge et les abats, les œufs, les huîtres et le caviar, les céréales, les épinards, la grenade et les pistaches sont riches en fer ;
• son, cacao, sésame, noix de cajou, soja et sarrasin - contiennent du magnésium.

De plus, il est important que le régime alimentaire contienne toujours une quantité suffisante de légumes et de fruits frais - sources de vitamine C. Cette substance est un puissant antioxydant, aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir le système immunitaire, qui est inévitablement affaibli pendant grossesse. Il est également nécessaire à la bonne absorption du fer.

Y a-t-il un danger à prendre des vitamines en début de grossesse ?

Au premier trimestre, toute influence extérieure peut affecter le développement de l'embryon. Pendant cette période, il n'est pas encore protégé par le placenta, qui plus tard filtre une partie importante des substances nocives du sang de la mère. Mais dans les premiers stades, cette barrière est absente. Par conséquent, avec tous les produits chimiques (y compris les vitamines synthétiques et les complexes multivitaminés), vous devez être extrêmement prudent.

Entre autres choses, pendant la grossesse, le corps d'une femme est sujet à des réactions allergiques, qui peuvent provoquer, entre autres, des complexes vitaminiques.

De plus, toutes les vitamines utiles en temps normal ne sont pas inoffensives lorsque l'on porte un enfant. Par exemple, des concentrations élevées de vitamine A peuvent entraîner de graves pathologies et malformations.

Qu'est-ce qui menace une surabondance de vitamines?

Bien sûr, pendant la grossesse, vous ne devez pas vous permettre une carence en vitamines et minéraux, mais leur surabondance peut être beaucoup plus dangereuse.

L'attention principale doit être accordée à la vitamine A - son surdosage dans les premiers stades peut avoir les conséquences les plus néfastes (perturbations du développement du système nerveux central et malformations congénitales). Malgré le fait que cette vitamine soit hydrosoluble et bien excrétée par les reins du corps, son apport incontrôlé est hautement indésirable.

La vitamine C appartient également à la catégorie des hydrosolubles, mais il ne faut pas craindre son surdosage, même si vous buvez quotidiennement 10 petits pois d'acide ascorbique et que vous mangez des oranges. Cependant, ce n'est pas une raison pour abuser de cette substance, car il ne sera pas possible de s'en approvisionner pour l'avenir, et une charge supplémentaire sur les reins pendant la grossesse est totalement inutile.

La vitamine E (tocophérol), contrairement aux deux précédentes, est liposoluble, c'est-à-dire qu'elle peut s'accumuler dans les tissus corporels. Son surdosage systématique peut entraîner des troubles du fonctionnement du foie et des reins, et le développement de divers défauts chez le fœtus. Par conséquent, il est important de ne pas dépasser la posologie prescrite par le médecin.

Le calcium est extrêmement important pendant la grossesse, sa carence entraîne la détérioration des dents, des os et des articulations de la mère. Cependant, il est recommandé de commencer à le prendre au plus tôt au deuxième trimestre, lorsque le fœtus commence à développer activement du tissu osseux. Un excès de calcium dans les premiers stades nuira à la mère plutôt qu'au bébé et augmentera considérablement le risque de calculs hépatiques et rénaux.

Enfin

Si la grossesse dans les premiers stades se déroule sans complications, une femme peut obtenir toutes les vitamines nécessaires à partir des aliments. La seule exception est l'acide folique, dont le besoin est particulièrement élevé au cours du premier trimestre. Pour prévenir et réduire le risque de fausse couche, le médecin peut prescrire des vitamines synthétiques individuelles supplémentaires, telles que la vitamine E, la vitamine B6, le magnésium, etc. Il est recommandé de commencer à prendre des complexes multivitaminés pour les femmes enceintes au plus tôt au deuxième trimestre, après la formation complète du placenta.

En particulier pour-Olga Pavlova

Un mode de vie approprié pendant la grossesse est la clé de la santé du bébé à naître, il est donc très important de suivre les recommandations non seulement concernant le repos, activité physique et le mode de fonctionnement, mais faites également attention à la nutrition pendant la grossesse. La plupart des vitamines et des minéraux si nécessaires à la santé de la mère et au bon développement du bébé proviennent de l'alimentation. Souvent, les médecins prescrivent aux femmes enceintes et aux complexes de vitamines pour compenser le manque de nutriments. Découvrons quand et comment Vitamines prénatales doivent être prises et à quoi servent-elles réellement ?

Multivitamines pendant la grossesse ne doit pas être accepté par tout le monde. Si une femme a un régime alimentaire normal, elle peut obtenir des substances utiles aux bonnes doses dans les aliments. L'essentiel est de savoir quoi manger et en quelle quantité, car à différents stades de la grossesse, la mère et l'enfant ont besoin d'un ensemble différent de nutriments et de vitamines.

Vidéo : Les femmes enceintes ont-elles besoin de vitamines ?

Vitamines pour femmes enceintes : 1 trimestre

Pendant cette période importante, les futures mamans doivent absolument prendre de l'acide folique, du calcium, des vitamines C, A, E, de l'iode.

Vous ne pouvez pas ignorer la vitamine B9. Les préparations à haute teneur en acide folique doivent être bues 2 à 3 mois avant la conception et se poursuivre jusqu'à la fin du 1er trimestre de la grossesse.

La posologie requise peut être choisie par votre médecin traitant en fonction de l'état de l'organisme : elle est de 0,4 à 0,8 mg par jour.

Si une femme prend des contraceptifs hormonaux depuis longtemps, la dose peut être plus élevée.

L'acide folique hydrosoluble prépare le corps à la conception, il favorise la division cellulaire, la formation du placenta et la bonne transmission des informations au niveau génétique. L'apport opportun d'acide folique réduira le risque de fausse couche ou de fausse couche. Il est très important de prendre la vitamine à 2-4 semaines de gestation, lorsque le tube neural fœtal se forme, à partir duquel le cerveau se forme plus tard.

Si cette vitamine n'est pas suffisante dans le corps d'une femme, cela peut entraîner des malformations du bébé - hernies nerveuses et sous-développement du cerveau. De plus, l'acide folique est impliqué dans la production d'hémoglobine, avec sa carence, une anémie par carence en acide folique se développe, qui se caractérise par des symptômes tels que pâleur, fatigue constante, essoufflement, vertiges. Une femme enceinte peut être dérangée par des douleurs abdominales récurrentes, une gêne dans la région de la rate. Carence en folate pendant la grossesse affecte non seulement négativement l'état de la mère, mais est également dangereux pour la santé du bébé. Il convient de savoir que l'alimentation quotidienne contient environ 50% de la norme en vitamines, de sorte que les médecins prescrivent souvent ce médicament en plus.

Où trouve-t-on l'acide folique ? – Dans les légumineuses, les épinards, les asperges, les choux de Bruxelles, les foies de poulet et de bœuf, les produits complets.

Il est nécessaire de prendre de tels complexes avant la grossesse prévue et pendant le premier trimestre. Ensuite, ils font une pause et continuent à boire seulement 2 mois avant la naissance.

La dose optimale de vitamine A ne doit pas dépasser 5000 UI, pendant la grossesse elle tombe à 2500 UI. Un excès de vitamine peut entraîner un mauvais développement des systèmes nerveux et cardiovasculaire du fœtus. La vitamine A est nécessaire au développement du système visuel, du squelette et du système nerveux de l'enfant.

Une bonne source de vitamine A est l'huile de poisson et le foie. D'origine végétale, il convient de souligner les abricots secs, les carottes, le céleri, les fruits de l'argousier, le sorbier, les abricots, les églantines, les pêches, les tomates, les poivrons. N'oubliez pas que la vitamine A n'est absorbée qu'avec les graisses, il est donc conseillé d'assaisonner les fruits et légumes avec de la crème ou de la crème sure.

Il est conseillé de le prendre peu de temps avant la conception et pendant les trois premiers mois de grossesse. Son apport quotidien est de 15 mg.

Vitamine E pendant la grossesse contribue à la normalisation des niveaux hormonaux, stabilise le cycle menstruel et favorise la conception. Au premier trimestre, la vitamine E est impliquée dans la création du placenta, empêche l'avortement.

Cette vitamine se trouve dans les huiles de tournesol, de maïs, d'olive et d'argousier. Parmi les plantes, il convient de souligner les églantines, les tomates, la laitue, les pois, le persil et les épinards. Une certaine quantité de vitamine E se trouve dans les œufs, le foie, la viande et les produits laitiers.

Vitamines pour femmes enceintes : 2e trimestre

Au deuxième trimestre, les femmes enceintes peuvent respirer facilement - les manifestations de la toxicose diminuent, le corps est complètement reconstruit à un nouveau rythme de vie, la grossesse devient plus perceptible. Bien sûr, la future maman a de l'appétit, il faut donc surveiller la qualité et la quantité des aliments consommés. A cette époque, le corps de la mère et du bébé a vraiment besoin de calcium, d'iode et de fer.

Le plus souvent, il est prescrit pendant 4 à 5 mois, les contre-indications sont des violations de la glande thyroïde. La norme quotidienne d'iode est de 250 mg.

Cet élément est nécessaire à la production d'hormones responsables de la formation du système de soutien du bébé et des substances responsables du développement mental. En raison d'un manque d'iode, le métabolisme de la future maman est perturbé, une fatigue chronique apparaît, les ongles et les cheveux perdent leur beauté naturelle, la peau devient sèche.

La source d'iode peut être le sel de mer, les figues séchées, le varech, les fruits de mer, les poissons de mer.

Calcium.

Vitamines pour femmes enceintes 2 trimestres contiennent également du calcium. Sa norme quotidienne devrait être de 1500 mg.

Tout le monde sait que cet élément contribue à la formation de la normale
squelette, est impliqué dans la pose du système endocrinien et des reins. Si la future mère ne reçoit pas suffisamment de calcium de la nourriture, le médecin peut prescrire des vitamines.

Quant aux sources naturelles de calcium, la palme appartient aux produits laitiers fermentés. L'absorption du calcium est inhibée par les graisses animales, il est donc conseillé d'opter pour des aliments faibles en gras. Il vaut également la peine d'inclure le chou, le chou-rave et le brocoli dans votre alimentation.

Vitamines pour femmes enceintes : 3ème trimestre

La 28e semaine de grossesse a marqué que la femme a surmonté avec succès le 2e trimestre et est entrée dans la phase la plus cruciale. Pendant cette période, les organes de l'enfant se forment activement et la charge sur le corps de la mère augmente considérablement. Par conséquent, une bonne nutrition et une routine quotidienne ne sont pas un luxe, mais une nécessité. Les femmes enceintes ont besoin de vitamines A, C, D et de fer.

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Fer.

Cet élément est la meilleure prévention de l'anémie, il élimine la faiblesse musculaire, maintient l'utérus en bonne forme. Le fer est particulièrement pertinent pour les femmes à risque de fausse couche. Le niveau normal de fer dans le sang est de 15, si ce chiffre est réduit à 12, alors la femme enceinte a une carence cachée de cet élément.

La meilleure source de fer est le veau, suivi de la dinde, du porc et du lapin. Du poisson, le corps absorbe 11% du fer, des œufs seulement 3%. De la nourriture d'origine végétale, cet élément est moins bien absorbé. Le café et le thé bloquent l'absorption du fer, il est donc conseillé de boire de l'eau plate et des jus de fruits frais au troisième trimestre.

Vitamine D.

La liste serait incomplète sans la vitamine D. Elle est prescrite à presque toutes les femmes au 3ème trimestre comme prévention du rachitisme chez un enfant à naître.

La future maman devrait prendre 400 UI de vitamine D par jour, nécessaire à la bonne formation du squelette du bébé et au développement du système cardiovasculaire.

La vitamine D est presque inexistante dans les aliments végétaux. Ses principales sources sont l'huile de poisson, le poisson, il est souhaitable de manger le foie de saumon, de morue et d'autres variétés. De plus, une certaine quantité de cet élément se trouve dans les jaunes d'œufs, le lait, le beurre.

Vidéo : Vitamines pour femmes enceintes

La vitamine C doit être prise aux 1er et 3e trimestres de la grossesse. Si la future mère a l'habitude de fumer, par exemple, la vitamine C doit être prise avant la conception.

La norme quotidienne de cette vitamine est de 90 à 100 mg. Il est nécessaire à la formation du placenta et des membranes de l'œuf fœtal. Il soutient également le système immunitaire de la mère,
sinon, la future mère et son bébé seraient sans défense contre les infections et les agents pathogènes.

La vitamine C se trouve dans les pommes de terre, le chou, les poivrons, les carottes, le persil et l'aneth, divers fruits de la famille des agrumes. Lorsqu'elle est exposée à l'air, la vitamine C perd ses propriétés.

Mangez bien et ne négligez pas les vitamines, nous vous souhaitons la santé ainsi qu'à votre bébé !