Польза от горячей воды с лимоном. Польза и вред горячей, теплой, минеральной воды с лимоном

Если вода чистая, а лимон свежий - каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.

Источник http://effectmen.ru/pitanie/poleznye-i-vred-vody-s-limonom.html

Прославленная лимонная вода – это просто сок лимона, добавленный в воду. Никакой строгой пропорции для приготовления напитка не существует. Сколько добавлять сока цитруса – дело вкуса.

Можно также использовать цедру лимона и листики мяты.

В последнее время вода с лимоном стала популярным утренним напитком, который, как утверждается, если выпит натощак, заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и способствует нормализации обменных процессов, в том числе похудению.

Если в стакан воды выжать сок из половины лимона, напиток будет содержать:

9 ккал;
менее 1 г сахара;
25% от суточной дозы витамина С;
чуть-чуть фолата и калия.

Кроме того, в воде, в которою добавлен сок лимона, содержатся антиоксиданты флавоноидной группы. Их не очень много, но они есть.

Что дает вода с лимоном?

Лимонная вода сохраняет в себе полезные свойства обычной воды.

Данный напиток – это, прежде всего, чистая питьевая вода. А потому она обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и вода без цитруса.

помогает худеть;
поднимает настроение и помогает мыслить более ясно;
увеличивает физическую выносливость;
оптимизирует пищеварение, устраняет хронические запоры;
предотвращает головные боли.

При этом у лимонной воды есть дополнительные положительные свойства, которые обусловлены присутствием в ней цитратов, витамина С и других антиоксидантов.

Кроме того, вода на лимонах полезна для лечения и профилактики мочекаменной болезни .

Камни в почках, образуемые оксалатом кальция, лечат цитратами. Увеличение концентрации цитратов в моче помогает предотвратить формирование оксалатных камней и даже способствует их растворению.

В воде с лимоном цитратов много. А потому этот напиток рекомендуют пить тем людям, кто уже страдает от оксалатных камней, а также тем, у кого есть высокий риск их возникновения. Особенно полезна лимонная вода пациентам, имеющим непереносимостью цитрата калия, – препарата, используемого для терапии мочекаменной болезни с оксалатами в первую очередь.

Помогает ли худеть?

Есть такой знаменитый миф - польза воды с лимоном для похудения особенно велика, так как напиток содержит клетчатку.

Нет. Не содержит. Даже в целом лимоне всего около 2 граммов клетчатки. В соке цитруса ее вообще нет. И даже если вы добавляете в воду не чистый сок лимона, а с мякотью, количество клетчатки в нем ничтожно мало.

Однако это не означает, что лимонная вода не нужна для похудения. Нужна.

Во-первых, она работает как обычная питьевая вода, без достаточного введения в организм которой здоровое снижение веса недоступно.

Во-вторых, в воде с лимоном присутствуют антиоксиданты, которые борются с хроническим воспалением в организме, являющимся одной из основных причин набора лишнего веса. При этом флавоноиды лимонного сока еще и помогают лечить инсулиновую резистентность Инсулиновая резистентность Невозможность организма адекватно реагировать на инсулин, гормона много, а клетки его не видят. . Неправильное восприятие организмом инсулина – еще одна важна причина формирования избыточных жировых отложений.

Устраняет ли «закисленность» организма?

Еще один распространённый миф относительно полезных свойств лимонной воды связан с тем, что ей приписывают некие защелачивающие организм свойства.

Существует натуропатический подход к профилактике и лечению многих болезней, который говорит о том, что организм современного человека якобы «закислен», и его надо «нейтрализовать» щелочными продуктами.

Данная теория не имеет никаких научных подтверждений. Более того, она противоречит фактам, которые показывают, что продукты питания не могут изменять рН крови. Если бы они это делали, человек просто не мог бы существовать.

Тем не менее, вода с лимоном полезна. И если вам нравится предполагать, что, употребляя этот напиток, вы «защелачиваете» организм и тем самым способствуете его оздоровлению, никто не мешает вам так думать.

Очищает ли вода с лимоном организм от шлаков и токсинов?

На свете, действительно, есть продукты, которые могут способствовать детоксикации организма, очищению печени. Например, хлорелла, расторопша, спирулина и др.

Лимон к таким продуктам не относится. А, следовательно, и напиток, приготовленный на его основе, тоже.

Как правильно готовить и пить?

Рецепт приготовления

Сок половинки лимона надо выжать в стакан воды. Всё.

По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, листочки мяты.

Только не надо класть в лимонную воду ничего сладкого, в том числе и мёд. В мёде очень много фруктозы, которая наносит вред организму. А потому вода с медом и лимоном – это уже вода с фруктозой. И это совсем не так полезно, как кажется.

Пить холодной или горячей?

В дискуссиях о том, какаю воду лучше пить, особенно в качестве первого утреннего напитка, было сломано много копий.

Кто-то полагает, что более полезна холодная вода, так как на ее разогрев организм тратит дополнительную энергию. И это помогает худеть.

Кто-то убежден в том, что горячая вода оказывает дополнительную помощь пищеварению.

Поэтому вы можете пить воду с лимоном той температуры, которая вам приятна.

Некоторые врачи советуют отдавать предпочтение теплой воде – комнатной температуры или чуть-чуть теплее. Так как теплое питье самое комфортное для желудка.

Когда пить?

Самое правильное – выпивать стакан лимонной воды натощак утром. Приблизительно за 30 минут до завтрака.

Но, безусловно, никаких жестких правил относительно времени употребления напитка не существует. Вы можете потягивать его через трубочку и в течение дня.

Возможный вред

Употребляемая в адекватном количестве (1-2 стакана в день) лимонная вода не может нанести вред организму. За исключением людей, у которых имеется индивидуальная непереносимость цитрусов.

Но все же у напитка есть вредные качества: он ослабляет эмаль зубов и делает их более уязвимыми для болезнетворных бактерий.

Чтобы избежать негативного воздействия воды с лимоном на зубы, напиток можно пить осторожно через трубочку.

Также показано полоскание рта после употребления напитка. В воду для полоскания разумно добавить немного соды.

А вот чистить зубы сразу после лимонного питья ни в коем случае нельзя. Так как в этот момент эмаль особенно чувствительна и может быть легко повреждена зубной щеткой. Поэтому если вы пьёте воду с лимоном до завтрака, зубы надо чистить перед этим.

Вода с лимоном помогает худеть. Однако она не является чудо-снадобьем для снижения веса. Напиток также не умеет очищать организм и «защелачивать» его.

Не существует большой разницы между тем, какую воду лучше пить – горячую, теплую или холодную. Можно пить воду той температуры, которая более приятна.

При регулярном употреблении воды с лимоном надо уделять дополнительное внимание заботе о зубах, так как лимонная кислота, содержащаяся в напитке, ослабляет зубную эмаль.

Источник http://natureweight.ru/voda-s-limonom-natoschak/

Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.

Полезные свойства

Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.

Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:

Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.

Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.

Рецепты приготовления

Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:

Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом - оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.

Каждое утро следует готовить свежий напиток, так как при хранении он теряет свои целебные свойства.

Воду нужно подогреть примерно до 40 градусов. Это облегчит ее прохождение по желудочно-кишечному тракту. Холодная вода перед поступлением из желудка в кишечник должна предварительно нагреться, а это занимает время и может создать дискомфорт, булькая в желудке. А горячая - травмирует слизистые полости рта и желудка.

Классический рецепт

Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
Залить теплой водой;
Дать постоять 10 минут.

Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.

Рецепт с соком лимона

Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
Залить подогретой водой и размешать.

Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.

Вода с тертым лимоном

Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;

Положить в стакан столовую ложку лимонного пюре;

Залить водой;

Размешать и дать постоять 5 минут.

Вода с медом и лимоном

В стакан положить десертную ложку меда;
Выдавить четверть лимона;
Залить теплой водой, тщательно перемешивая.

Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.

Вода с медом, соком алоэ и лимоном

Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.

Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.

Правила употребления

Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:

Пить залпом, мелкими глотками;
Завтрак - не ранее, чем через 20 минут.
Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура - 40 градусов.

Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.

А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.

Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.

Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы - заметно белее.
Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих.
Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.

Противопоказания

Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:

при язве желудка или кишечника;
при желчнокаменной болезни;
при гастрите в период обострения;
при панкреатите.

С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.

Источник http://woman-l.ru/voda-s-limonom-natoshhak/

Вода с лимоном представляет собой полезный тонизирующий и общеукрепляющий напиток, употребляя который можно поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Такой лимонный напиток поможет запустить работу ЖКТ, благодаря витамину С укрепит иммунную систему, а эфирные масла из кожуры лимона расслабят и успокоят. К тому же, чистая вода также сделает свою работу и не оставит без живительной влаги ни одну клеточку. В этом энергетическом напитке возможна замена простой воды на минеральную, она богата на минералы и соли. Иногда еще добавляют ложечку меда, чтобы получить эффект витаминной бомбы.

Калорийность воды с лимоном (100 г)

Воду с лимоном пьют для похудения, все потому, что ее калорийность составляет 1 % от суточной нормы. Такой напиток поможет побороть чувство голода, активизировать обмен веществ, ускорить расщепление жиров. Прослеживается положительное влияние на процесс пищеварения, что также немаловажно при правильном здоровом питании и соблюдении строгой диеты.

Источник http://veganpost.ru/napitki/voda-s-limonom-polza-vred

Свежий вкус с кислинкой, приятный цитрусовый аромат лимона знакомы каждому. Многие знают и о том, что этот фрукт полезен. Но в последнее время появилось много информации о том, что лимонная вода натощак - это панацея практически от любых болезней. Так ли это? Попробуем разобраться.

Помощь в пищеварении, борьба с инфекцией: польза лимонной воды

Лимонная вода - это по сути своей лимонад, только без сахара и газа. Этот раствор по своему составу похож на такие жидкости человеческого организма, как слюна и желудочный сок. Поэтому пить утром натощак воду с лимоном полезно для пищеварительной системы.

Лимонная кислота, которая содержится в этом фрукте, вступает в связь с кислотами и ферментами организма, что хорошо влияет на пищеварение и выделение желудочного сока.

Вода с лимоном помогает в процессе очищения печени. Очищение организма лимонной водой происходит так: печень при помощи лимонного сока стимулируется на выброс токсинов, и они выводятся с жидкостью наружу.

Имеет лимонная вода и противовоспалительный эффект. Она помогает бороться с ангиной и другими инфекциями дыхательных путей.

Кроме того, лимонный сок - это мощнейший антиоксидант. Он помогает организму выводить холестерин и свободные радикалы, а также повышает защитные функции организма. Таким образом, отвечая на вопрос, чем полезна лимонная вода натощак, можно сказать, что она помогает человеку дольше сохранять молодость.

В лимонной воде содержится много калия, полезного для нервной системы. Также в этом цитрусовом содержится еще немало других полезных веществ: кальций, магний, витамин С, витамины группы В, каротин, витамин РР, натрий, фосфор, железо.

Лимонная вода натощак полезна также и тем, кто хочет очистить кровь, сосуды и снизить давление.

Такая вода положительно влияет на кожу. Она ее омолаживает изнутри. Если регулярно пить утром натощак воду с лимоном, то через некоторое время проходят угри, прыщи, уменьшаются морщины, заживают шрамы и рубцы. Это связано с благотворным влиянием витамина С.

Польза лимонной воды натощак еще и в том, что она помогает выведению жиров, а следовательно, способствует похудению, снижению веса, и вообще бодрит.

Осторожно! Кому противопоказан натуральный лимонад

Рассказав, чем полезна вода с лимоном, нельзя умолчать и о том, что лимонная вода может нанести и вред при неправильном ее употреблении. Есть предостережения, кому нельзя пить лимонную воду натощак .

Если у вас имеются заболевания ЖКТ, такие как язва или гастрит, или же повышена кислотность желудка, то очищение лимонной водой не для вас.

Вред лимонная вода натощак может нанести и людям, которые страдают от излишней чувствительности зубной эмали. Лимонная кислота будет причинять таким зубам дополнительные травмы.

Вода с лимоном может привести к обезвоживанию. Ведь аскорбиновая кислота, в большом количестве содержащаяся в этом фрукте, имеет и мочегонный эффект. Поэтому из организма будет вымываться натрий и лишняя жидкость.

Нельзя пить лимонную воду и тем, у кого аллергия на цитрусовые.

Поэтому очищение лимонной водой подходит не всем. Этим средством не нужно злоупотреблять. Если у вас возникли сомнения по поводу его применения, лучше проконсультируйтесь с доктором.

Как приготовить лимонную воду

Вариантов - много. Все они будут отличаться по своему вкусу и принципу действия на организм. Можно выделить три основных варианта этого напитка:

Обычная вода с лимоном.
Вода с лимоном с добавлением меда.
Сок лимона с зеленым чаем.

В зависимости от вида напитка будет отличаться и способ его приготовления.

Чтобы приготовить обычную лимонную воду, нужно сок половинки лимона смешать со стаканом подогретой воды.

Если добавить в стакан лимонной воды чайную ложку меда, то это сделает напиток менее кислым и агрессивным по отношению к желудку. Плюс, добавятся и положительные свойства и самого продукта пчеловодства. Ведь в меде тоже много витаминов и веществ, полезных для иммунной системы. Во время приготовления этого напитка учитывайте тот факт, что в кипятке мед разбавлять нельзя - он утрачивает свои полезные свойства.

Если приготовить зеленый чай с чайной ложкой сока лимона, то получится также очень полезный напиток. Пить его рекомендуется после ужина.

Существуют разногласия относительно того, сколько в воду надо добавлять лимона для оптимального варианта напитка. Один из рецептов - пол-лимона на полстакана теплой и чистой воды. Варьировать количество лимонного сока можно под себя, в зависимости от реакции вашего организма на лимонную кислоту. Кому-то может понравиться добавлять больше лимонного сока, кому-то - меньше.

Чтобы улучшить эффект от очищения организма лимонной водой, можно использовать для ее приготовления особую воду. Например, талую или ионизированную.

Если у вас нет никаких противопоказаний, то попробуйте пить утром натощак воду с лимоном . Положительный результат гарантирован. Если же вам такая терапия противопоказана, постарайтесь просто больше пить воды. Это обеспечит организму необходимый водный баланс.

А из этого видео вы узнаете 10 веских причин пить лимонную воду:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Нехватка витаминов в организме приводит к быстрой утомляемости, вялости, сонливости. Чаще всего мы сталкиваемся с авитаминозом ранней весной и поздней осенью, когда нет возможности покупать свежие овощи, ягоды и фрукты. Тусклая, воспаленная кожа, угри, сыпь, шелушение, лишний вес, ломкие и волосы – это лишь малый список того, с чем в данном случае приходиться бороться девушкам. Такую представительницу прекрасного пола можно даже распознать в толпе: бледно-серое лицо, грустные глаза.

К сожалению, красавицы даже не догадываются о причинах возникновения вышеперечисленных проблем. Они начинают покупать дорогие маски и кремы, которые не всегда приносят желаемых результатов. А ведь побороть все неприятности можно простым старым дедовским методом – при помощи обычного лимона и воды.

Полезные свойства воды с лимоном

Вода с лимоном утоляет жажду лучше любых других напитков. При этом она насыщает наш организм витаминами, минералами и микроэлементами, в которых он так нуждается. Как видите, это не только вкусно, но и полезно. Единственное, о чем следует помнить – такой лимонад не является лекарственным средством. Поэтому не стоит заменять им прописанные доктором лекарства.

Помощник в борьбе с лишним весом

Выпивая ежедневно натощак (за полчаса-час до еды) по стаканчику воды с лимоном, вы помогаете вашему организму вывести токсины из печени. К тому же кислота, содержащаяся в приготовленном напитке, усилит выделение желудочного сока. Как результат – съеденная пища быстрее переваривается, а в желудке и кишечнике не будут накапливаться шлаки. Кстати, такой лимонад обладает мочегонными свойствами. Поэтому лишняя жидкость в вашем организме также не будет задерживаться.

Однако будьте осторожны – лимонная диета противопоказана особам, у которых повышенная кислотность. В таком случае эксперименты могут привести к гастриту, язве, изжоге. Чтобы избежать печальных последствий, предварительно не забудьте проконсультироваться со специалистом (диетологом, гастроэнтерологом и т.д.).

Для чистой и гладкой кожи без морщин

В сутки вы должны употреблять не менее ста грамм лимонного сока, разбавленного с водой. Высокая концентрация витамина С в этом фрукте положительно влияет на выработку коллагена в организме, который замедляет старение. Также вы можете использовать жидкость для наружного применения. Чтобы избавиться от сыпи, прыщей и угрей, утром и вечером протирайте проблемные участки лица этим средством. При обработке поврежденной кожи вы можете чувствовать легкое покалывание и жжение.

Внимание! Предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые. Для этого достаточно нанести смесь на сгиб локтя (там самая тонкая и нежная кожа), подождать пять минут и тщательно осмотреть обработанную зону. Если там появится раздражение, крапивница, а тело начнет чесаться, ищите другой вариант.

Польза во время беременности

Во время беременности на организм будущей мамы ложится двойная нагрузка, так как полезные вещества и витамины потребляются не только девушкой, но и плодом. Поэтому иммунная система представительниц прекрасного пола иногда дает серьезный сбой. Чтобы после родов не лечиться от последствий авитаминоза, в период вынашивания малыша некоторые специалисты рекомендуют пить воду с лимоном. Кроме того витамин С благоприятно влияет на работу сердца женщины, он также участвует в формировании костной ткани и нервной системы плода.

Вода с лимоном от зубной боли

Ноют зубы, а под рукой нет обезболивающего? Смочите ватку в растворе, затем приложите на пару минут к десне. Это поможет унять боль, остановить кровотечение, устранить неприятный запах и даже отбелить эмаль. Однако здесь есть одно но: применять воду с лимоном не рекомендуется, если у вас повышенная чувствительность. В данном случае также необходимо проконсультироваться со стоматологом.

Профилактика диабета, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний

Регулярное потребление воды с лимоном поможет очистить сосуды. Чтобы не подорвать желудок, запивайте смесь травяным чаем или соленым раствором. Систематическое употребление напитка с соком цитрусовых поможет поднять чувствительность к инсулину, урегулирует сахар в крови, уменьшит последствия отравления и т.д. Если у вас тошнота, икота, головокружение – выпейте стаканчик этого живительного напитка.

Калий, содержащийся в воде с лимоном, нормализует артериальное давление. Витамин С борется с вирусными инфекциями, устраняет некоторые воспалительные процессы. Поэтому если у вас или членов вашей семьи ангина, ОРВи, ГРИПП, температура, употребляйте теплый раствор с цитрусовыми. Единственный нюанс, о котором вы должны помнить – после приема данного напитка происходит повышенное потоотделение. Поэтому лучше пить целебное средство на ночь, когда никуда больше не нужно будет выходить.

Бодрящий эффект

Вода с лимоном бодрит ничуть не хуже кофе. Достаточно каждое утро начинать с чашечки этого напитка, чтобы зарядиться энергией на целый день. Он снимет утреннюю сонливость, усталость, улучшит физическую и мозговую активность. При этом лимонад, в отличие от , не нанесет вреда ни сердцу, ни мочеполовой системе, ни желудку, ни печени.

Вода с лимоном: правила и меры предосторожности

Можно пить только ту воду, которую вы приготовили непосредственно перед употреблением. Если она простояла в холодильнике более двух-трех часов, пользы от нее не будет ни какой.
Для того чтобы все витамины и микроэлементы быстрее усваивались, пейте жидкость только натощак. Спустя полчаса обязательно покушайте. Причем не перекусывайте бутербродами или булочками, а полноценно завтракайте или обедайте. Ешьте каши, супы, борщи, мюсли. Однако будьте осторожны с молочной продукцией, так как она сворачивается под воздействием лимонной кислоты. В лучшем случае у вас появится отрыжка, в худшем будет расстройство желудка.
Ни в коем случае не выпивайте за один раз боле двухсот грамм. Иначе у вас сильно повысится кислотность.
Обзаведитесь коктейльными трубочками, благодаря которым можно снизить контакт кислоты с зубами. Конечно же, если жидкость попадет на эмаль, вреда не будет. Просто у чувствительных особ могут появиться неприятные ощущения.
Если после того, как вы выпьете воду, у вас начнет болеть желудок, прекратите лечение и обратитесь к гастроэнтерологу.

Противопоказания

Ни в коем случае не стоит пить воду, разбавленную лимонным соком, если у вас проблемы с желудком или пищеварительным трактом. На время стоит отказаться от лечения таким средством, если у вас сильное воспаление. В данном случае кислота может вызвать ожог.

Не забывайте о том, что во всем следует знать меру. Злоупотребление цитрусовыми может привести к появлению сыпи, раздражению и т.д. Кстати, перед приготовлением раствора тщательно мойте лимоны. Или полностью срезайте шкурку. Дело в том, что перед транспортировкой их обрабатывают специальными химикатами или воском. Это необходимо, чтобы продукция не гнила в течение двух-трех месяцев.

Рецепты на все случаи жизни

Чтобы вода с лимоном не навредила вашему здоровью, научитесь готовить это волшебное средство правильно. На сегодняшний день существует множество рецептов самодельного лимонада. Какой из них лучше выбрать – все зависит от ваших целей, возможностей и предпочтений.

Лимонная настойка

Делается напиток следующим образом: на сто-двести грамм теплой воды берется четвертинка лимона (можно заменить лаймом) и пара ложек сахара. Жидкость следует пить каждый час на протяжении двух-трех дней. Ни в коем случае не увеличивайте количество цитрусовых!

Зимой в смесь лучше добавлять натуральный мед. Тогда польза воды с лимоном будет гораздо выше. Единственное – не пытайтесь кипятить напиток, иначе погибнут все витамины и минералы. Можно слегка подогреть жидкость в эмалированной посуде. Ни в коем случае не стоит разогревать ее в микроволновой печи.

Лимонный компот

Второй вариант менее полезен, однако такой напиток имеет одно огромное преимущество – его можно хранить более двух суток. Итак, тщательно вымойте лимоны, срежьте с них кожуру. Вначале минуты две варится цедра в небольшом количестве жидкости. Затем в кипящую воду выжимается сок лимона, добавляется сахар и доливается вода (два литра). Спустя три минуты после того, как компот закипит, можете выключать плиту.

Освежающий напиток

Возьмите прозрачный стеклянный кувшин, выдавите туда лайм или лимон. Можете поэкспериментировать, добавив другие фрукты или ягоды. В отдельной посуде заварите зеленый или черный чай, дайте ему настояться. Процедите сквозь сложенную в два слоя марлю или через специальное ситечко. Полученной жидкостью разбавляем сок. Туда же высыпаем пару ложек сахара или меда.

Если напиток выйдет слишком концентрированным и кислым, долейте в него фильтрованной или минеральной воды (без газа!). Летом можно кинуть в кувшин несколько кубиков замороженного льда. На все про все у вас уйдет не более пяти минут, зато целый день ваша семья сможет наслаждаться таким вкусным и полезным компотом.

Витаминный коктейль

Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) перемалываются на мясорубке с грецким орехом и лимоном. В получившуюся муку добавляется небольшое количество жидкого меда, все перемешивается до получения однородной массы. Хранить это средство лучше в холодильнике (не более одной недели). Разбавлять очищенной или талой водой перед самым употреблением (на одну чайную ложку смеси – стакан жидкости).

Вода Сасси

Данный напиток назван в честь великого диетолога – Синтии Сасс. Эта женщина разработала множество рецептов для похудения, которыми пользуются женщины во всем мире. Вода с лимоном – один из них. Она создала освежающий коктейль, благодаря которому в организме ускоряется метаболизм.

Итак, для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: один лимон, столовая ложка тертого имбиря, два литра воды, десять листочков мяты, огурец (очищенный от кожуры и порезанный ломтиками). Измельчите лимон с цедрой, смешайте все продукты в эмалированной посуде и залейте водой. Оставьте напиток в сухом прохладном месте (холодильнике или кладовой). В течение всего следующего дня вы должны будете его выпить.

Как видите, приготовить вкусный и одновременно полезный напиток очень просто. При этом вам не придется покупать дорогие продукты, проводить несколько часов у плиты. И, самое главное, выпивая хотя бы по одному стакану воды с лимоном, вы укрепите свой иммунитет.

Июль 19, 2018

В качестве профилактического средства от различных недугов используется горячая лимонная вода. Польза и вред такого напитка известны не всем. Специалисты говорят, что употребление такого напитка позволит пробудить организм и насытить его необходимыми элементами. Но есть и обратная сторона медали. Давайте сегодня обсудим эту тему.

Что особенного в лимонной воде?

Некоторые люди стали употреблять горячую воду натощак утром. Польза и вред такого напитка уже давно не спорный вопрос, ведь врачи определились с перечнем его целебных свойств и противопоказаний.

Почему же благоприятно воздействует на наш организм горячая вода с лимоном? Польза и вред ее, как вы уже догадались, кроется в компонентном составе.

Важно! Специалисты советуют употреблять теплую воду, предварительно ее прогревая до температурной отметки в 80-90°.

Химический состав:

рутины;
аскорбиновая кислота;
витамин В2;
каротин;
клетчатка;
флавоноиды;
тиамин;
органические соединения.

Что же происходит с нашим организмом, если употребляется горячая вода натощак? Польза и вред ее вас приятно удивят. В первую очередь стоит отметить, что пить такое снадобье лучше всего сразу после пробуждения. Так вы сможете очистить пищеварительный тракт, а полезные компоненты будут усваиваться максимально хорошо.

На заметку! После употребления лимонного напитка прием пищи можно осуществлять по истечении получаса. В противном случае ферменты будут оказывать разрушительное воздействие на все полезные компоненты.

Доктора не советуют после употребления воды с лимоном есть продукты питания из кисломолочной группы. В этом случае вы можете спровоцировать расстройство пищеварения.

После пробуждения каждый человек отправляется в ванную комнату и выполняет водные процедуры. Умываться поутру необходимо не только нашему телу снаружи, но и организм изнутри нуждается в этом.

Выпивая стакан теплой водички с добавлением свежеотжатого лимонного сока, вы сможете запустить пищеварительные процессы и метаболизм. Мягко очистить желудок и кишечник от остатков вчерашней пищи.

Полезные свойства:

снижение уровня кровяного давления;
укрепление иммунитета;
активизация метаболических процессов;
понижение концентрации глюкозы в крови;
предотвращение развития катаракты;
очищение органов пищеварительного тракта;
выведение из организма токсических соединений и шлаков;
восстановление эластичности кровеносных сосудов;
профилактика инсульта и образования тромбов;
предотвращение преждевременного старения;
улучшение внешнего вида кожных покровов.

На этом полезные свойства такого снадобья не заканчиваются. Все без исключения знают, что в лимоне содержится аскорбиновая кислота. Витамин С славится своими антиоксидантными свойствами. Употребляя такой напиток, вы сможете провести генеральную уборку в организме и поправить свое здоровье.

Славится лимонная вода и противовоспалительными свойствами. Народные лекари рекомендуют пить водичку с лимоном при заболевании тонзиллитом или ангиной. Нормальная концентрация аскорбиновой кислоты в организме помогает поддержать иммунитет.

Различные заболевания вирусного или респираторного происхождения, как показывает практика, сопровождаются повышением температуры тела. Чтобы нормализовать температуру и облегчить симптоматику недуга, следует принимать лимонную водичку перед сном. Вы будете отдыхать, а активно действующие компоненты напитка работать.

Ученые установили, что любая привычка вырабатывается у человека в течение трех недель. Если вы прямо сегодня начнете пить воду с добавлением свежеотжатого лимонного сока, то к 21 дню заметите явное улучшение самочувствия.

Специалисты проводили ряд исследований и пришли к выводу, что лимонный напиток оказывает тонизирующее и бодрящее воздействие. Большинство людей, пьющих воду с лимоном натощак, сумели отказаться от кофе. Кроме этого, снадобье помогает получить заряд энергии и справиться с усталостью, умственной и физической.

На заметку! В воду с лимонным соком можно добавлять листики перечной мяты, коричный порошок, имбирь. Сочетание потрясающее и, главное, полезное.

Профильные доктора советуют пить лимонную водичку женщинам в период лактации и вынашивания плода, разумеется, при отсутствии индивидуальной непереносимости цитруса. Такой напиток принесет неслыханную пользу и крохе, и будущей маме.

Интересно! Врачи определили, что женщины, которые во время беременности пили воду с лимоном, защитили своих малышей от аллергической реакции на цитрусовые.

Существует специальная диета, основанная на употреблении воды со свежеотжатым лимонным соком. Жестко, но эффективно. Действительно ли такой напиток помогает решить проблему избыточного веса?

Снова следует обратить внимание на компонентный состав и перечень полезных свойств. Такое снадобье не запускает процесс сжигания подкожного жира, но активизирует метаболизм, а также стабилизирует пищеварение, очищает организм от накопившегося мусора. Все это в совокупности благоприятствует полноценной усвояемости питательных веществ, микро- и макроэлементов.

В первую очередь систематическое употребление воды с добавлением свежеотжатого лимонного сока негативно влияет на состояние зубной эмали. Она истончается и подвержена разрушению. Чтобы этого избежать, напиток лучше пить через соломинку или тщательно ополаскивать ротовую полость фильтрованной водой.

Противопоказания:

повышенный уровень желудочной кислотности;
изжога;
язвенная болезнь желудка;
гастрит;
повреждение слизистой оболочки.

Как правило, после употребления водички с лимоном человеку должно быть комфортно. Если появились неприятные ощущения в эпигастральной области или в ротовой полости, прекратите прием такого напитка и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.