Ypatingais atvejais atliekama operacija, skirta pašalinti kaulų augimą. Skausmas kulno viduje: priežastys, pasekmės ir gydymo rekomendacijos Skauda kulnus, ką daryti

Jaunystėje dažniausiai retai sutrinka kulnų skausmai, mažai dėmesio skiriama kojų sveikatai. Tačiau su amžiumi ši problema tampa vis opesnė. Bet jei skausmas, pavyzdžiui, kelio sąnariuose, vis dar suprantamas, sunku suprasti, kas gali skaudėti kulną.

Ir šių pojūčių intensyvumas yra gana didelis. Be to, ji tiesiogine prasme išmuša iš įprasto gyvenimo ritmo, sumažindama laiką, praleistą ant kojų. Taigi, kokia yra kulno skausmo priežastis ir kaip su ja kovoti?

Tu išmoksi

Priežastys

Priežastys, kodėl šios, švelniai tariant, diskomfortas, gali būti daug. Bet jie atrodo maždaug vienodi. Intensyvus skausmas gali atsirasti bet kurioje kulno vietoje, o palpuojant ši vieta yra minkšta.

Kad ir kas sukėlė ligą, nustatyti tikslią diagnozę ir juo labiau patiems išsigydyti ligos tiesiog neįmanoma. Tam reikia kreiptis į traumatologą, reumatologą ar šeimos gydytoją, kuris nukreips pas reikiamą specialistą.

Ūmiau ir intensyviau pasireiškia ryte, iškėlus iš lovos arba po ilgo poilsio, kai nebuvo užlipta koja.

Būtent poilsis ir specialūs pratimai atneša palengvėjimą, o ilgas buvimas ant kojų pablogina situaciją. Dar blogiau, jei lipate laiptais ant kojų pirštų galų. Problema gali atsirasti ir su viena koja, ir su dviem iš karto.

Išoriniai veiksniai

Kulno skausmo atsiradimas ryte dažniausiai prisideda prie:

Netinkami batai, pvz., aukšti aukštakulniai. Tokiu atveju pėda per ilgai būna nenatūraliai išlenktoje padėtyje, o tai sukelia šaudymo skausmą.
Jis gali pasirodyti ir su per ankštais batais, kurie išspaudžia koją ir plonina pėdos riebalinį sluoksnį. Dėl to fascijos yra per daug spaudžiamos ir uždegamos. Problema taip pat gali būti paslėpta blogoje arkos atramoje.

Tokius simptomus gali pajusti ir per daug dieną stovintys ant kojų, ir sėslaus gyvenimo būdo žmonės. Abiem atvejais kojos patiria neįprastai didelį krūvį, kuris išreiškiamas pojūčiais, tarsi adata būtų įsmeigta į kulną.

Žmonėms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, dažniausiai sunku iš karto nustatyti skausmo priežastis. Tačiau beveik kiekvienas pacientas yra tikras, kad jam auga kulnas.

Dažnai tokiomis problemomis skundžiasi žmonės, mėgstantys sportuoti gryname ore, pavyzdžiui, bėgioti. Kai jie jaučia kulno skausmą vaikščiodami, jie turi atkreipti dėmesį į tai, kaip jų batai amortizuoja bėgimo metu.

Kartais problema slypi keičiant minkštą dangą bėgimui asfaltuotu takeliu. Priežastis gali būti ir banalus tempimas padidinus distanciją ar lenktynių intensyvumą, netinkama bėgimo technika.

Papildomą apkrovą patiria kojos ir perteklinis svoris, kuris gali sukelti skausmą.

Galimos ligos

Sunku nustatyti tik vieno kulno skausmo stiprumą, nes šis nerimą keliantis simptomas gali rodyti daugybę negalavimų:

Padų fascitas. E Jei skauda kulnus, prieš nuspręsdami, ką daryti, turite išsiaiškinti, kokia liga sukėlė tokią reakciją. Esant kojos perkrovai, neįprastas krūvis, atsiranda pado fascitas – šio jungiamojo audinio tempimas ar uždegimas.

Šis raištis yra pritvirtintas iš vienos pusės prie apatinės kaklo gumburėlio dalies, eina per visą pėdą ir jungiasi su pirštų falangų pagrindais. Problemos dažniausiai kyla jungties su kulkšnies gumbais srityje.

Raiščių pažeidimas. Be uždegimo, pėdos perkrova gali sukelti traumą:

pertrauka;
ašara;
skaudėjo.

Tokiu atveju po kulnu atsiranda deginantis skausmas, kuris sustiprėja užlipus.

Šie simptomai taip pat gali rodyti kitas uždegimines ligas.

Jei einant skauda pėdą, ligonis gali sirgti podagra, ankiloziniu spondilitu, psoriaziniu artritu. Tokiu atveju priežastis gali būti piktnaudžiavimas alkoholiu, per didelis mėsos produktų vartojimas ir kitos medžiagų apykaitos sutrikimų prielaidos.

Kitais atvejais kulnų skausmas atsiranda dėl perkelto stuburo ar sąnarių uždegimo. Šias ligas galima nustatyti atlikus specialų kraujo tyrimą.

Diagnostika

Liga dažniausiai vystosi palaipsniui, todėl nustatyti tikslią jos priežastį yra itin sunku. Ypač kai kalbama apie jungiamojo audinio uždegimą.

Tyrimo metu gydytojas atlieka:

pokalbiai su pacientu;
renka visą įmanomą informaciją, buvusią prieš skausmo atsiradimą;
tada apčiuopia pėdą, tai yra rankomis lenkia ir atlenkia pėdą, apčiuopia įvairiuose taškuose, nustato, kokioje padėtyje ir kur tiksliai lokalizuotas skausmas ;
papildomai reikalinga pėdos rentgenograma. Tai padeda pašalinti kompresinio lūžio, sisteminio reumatoidinio artrito ir neoplazmų tikimybę.

Gydymo metodai

Taigi, mes išsiaiškinome, kodėl skauda kojų kulnus, o dabar pereikime prie klausimo, kaip gydyti šią problemą. Nerekomenduojama to daryti savarankiškai. , tačiau gydytojai, atsižvelgdami į ligos priežastis, gali naudoti tokius metodus.

Pirmiausia, jei skausmas per stiprus, atliekama anestezija: paracetamolis arba ibuprofenas. Pastarasis yra geresnis, nes jis ne tik malšina skausmą, bet ir mažina uždegimą.
Dažniau skiriamas vietinis gydymas – įtrynimas geliu ar tepalu su priešuždegiminiais vaistais. Jei jų nėra po ranka, o skausmas stiprus, jį numalšina 15–20 min.

Netepkite ledo tiesiai ant neapsaugotos kojos. Tai gali sukelti šaltą nudegimą. Ledas turi būti suvyniotas į maišelį ir rankšluostį.

Simptomus palengvinti padeda ir specialūs pratimai: lengvas fascijos ir Achilo sausgyslės tempimas. Reikia suprasti, kad atsipalaidavusios jos stangrėja ir gyja, o apkraunamos vėl išsitampo ir susižeidžia.

Būtent tai sukelia skausmingus priepuolius ryte. Todėl ryte būtina atlikti specialius parengiamuosius pratimus. Kurias iš jų renkasi kineziterapeutas ar kineziterapijos pratimų specialistas.

Jei šios priemonės nepadeda, gydytojas skiria rimtesnį gydymą, pavyzdžiui, steroidų injekcijas. Kelias savaites jie malšina simptomus, uždegimą, bet ne visada sugeba išgydyti.

Todėl tokios injekcijos naudojamos traumų atveju sportininkams, kuriems reikia pasirodyti artimiausią savaitę.

Sumažinus skausmo slenkstį vartojant steroidus, per daug apkraunant koją gali plyšti fascija.

Gydymui taikoma ir ekstrakorporinė smūginės bangos terapija. , kai skaudama vieta taikoma intensyvia garso banga.

Manoma, kad keli tokios terapijos seansai lemia raiščio gijimą. Kaip tiksliai gydymas atliekamas, ekspertai dar neišsiaiškino, tačiau tempimo atveju pacientai pastebi pagerėjimą.

Tiesa, gali pasireikšti šalutinis poveikis – mėlynės, paraudimas, padidėjęs skausmas. Jie atsiranda tais atvejais, kai raištis buvo ne ištemptas, o suplyšęs ar suplyšęs. Todėl prieš bet kokį gydymą reikia atlikti išsamią diagnozę.

Mažiau prieinama, bet įrodyta, kad ji veiksminga yra spindulinė terapija, taip pat botulino toksino injekcijos. Paprastai jie atliekami tuo pačiu metu naudojant specialią padangą, kuri per naktį uždedama ant Achilo sausgyslės.

Ji neleidžia jam per naktį susitraukti ir sutrumpėti, todėl neleidžia skausmingam tempimui ryte. Labai sunkiais atvejais naudojamas gipso įtvaras ar net tinkas, kartais uždedamas specialus nuimamas laikiklis. Tai suteikia probleminei vietai apsaugą, poilsį ir amortizaciją.

Labai sunkiais atvejais kreipkitės į chirurginę intervenciją. Dažniausiai jis skiriamas esant raiščių plyšimams, kai skausmas nesiliauja per metus arba kai kaulas tikrai auga. Tačiau tokios operacijos dažnai sukelia komplikacijų (greta esančių nervų traumą, padidėjusį skausmą, infekciją), todėl jos imamasi kaip paskutinė priemonė.

Prevencija

Norėdami išvengti šio nemalonaus simptomo, turėtumėte žinoti:

Nusprendę užsiimti aktyviais fiziniais pratimais (bėgti, vaikščioti), išsirinkite sau tinkamus sportinius batelius:

šiek tiek didesnis nei įprastas dydis;
su patikimu nusidėvėjimu;
patikimas gamintojas.

Kokie turėtų būti batai?

Batai visada turi būti griežto dydžio ir ne per siauri, kad pėda nebūtų suspausta, taip pat turite žinoti:

Ji turėtų turėti patogią lanko atramą ir būtinai turėti nedidelį kulną – apie 5 cm.
Avėti batus be kulno yra taip pat žalinga, kaip ir avėti stiletus. Pageidautina, kad batai būtų su minkštomis nugarėlėmis.
Jei sportuojate, įsigykite specialius žinomo gamintojo bėgimo batelius. Svarbu, kad jie gerai amortizuotų, kad nespaustų ir būtų kvėpuojantys.
Yra specialios tvarstės ir vidpadžiai, kurie padeda palaikyti pėdos skliautą ir pakelti bato kulną. Įdėkite juos į abu batus, net jei diskomfortas jaučiamas tik viename kulne.

Skausmo priežasčių gali būti labai daug, tačiau dažniausiai problema kyla dėl per didelio pėdos apkrovimo dėl netinkamos avalynės avėjimo, per didelio fizinio krūvio, rečiau – dėl infekcinių procesų organizme.

Kodėl atsiranda kulno skausmas ir ar tai visada yra kulno atšaka? Atsakymo ieškokite vaizdo įraše.

Skausmas kulno viduje sukelia labai didelį diskomfortą, o priežastis gali būti rimtos vidaus ligos, kurias reikia skubiai gydyti. Yra įvairių jos gydymo ir kokybiškos profilaktikos būdų.

Kulno skausmas gali atsirasti visai netikėtai, savo jėga ir atkaklumu sutrikdydamas įprastą gyvenimo būdą. Kulnus skauda dėl įvairių priežasčių, tačiau žmogui sunku ant jų užlipti ir nueiti net nedidelį atstumą. Einant kulnas kasdien patiria daug streso, todėl skausmas gali atsirasti bet kada. Jei kulnas skauda viduje, tai gali būti uždegimo, tendinozės, kulno spygliuočių ir net lūžių signalas. Bet kokiu atveju reikia atkreipti dėmesį į skausmo atsiradimą kojose, kad neapribotumėte savęs judesiais ir įprastu gyvenimo būdu.

Pagrindinės priežastys

Kodėl atsiranda deginantis kulno skausmas? Pagrindinė priežastis, kodėl staiga pradeda skaudėti kulną – trauma. Negalite lipti ant skaudančios kojos ir daryti staigių judesių, kad nepablogintumėte savo padėties. Tokiais atvejais turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Didelės apkrovos gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai, todėl gydymo metu turėtumėte nustoti sportuoti ir daug vaikščioti. Per didelė pėdos apkrova gali sukelti šaudymo skausmus kojose. Jei pažeistas čiurnos sąnarys, tada koja tarsi perverta vinimi, o skausmas didėja su kiekvienu judesiu.

Dažnai dėl per didelio kasdieninio streso skausmingos būklės priežastis yra moteriški aukštakulniai. Staigus juos pakeitus į plokščiapadžius batus, einant gali kilti diskomfortas.

Nepatogūs batai visada neigiamai veikia pėdų sveikatą, o nuolat nešiojant, būklė tik pablogės. Jei žmogus turi darbą, kuriame jis turi stovėti visą dieną, tai labai paveikia kulnus. Taip pat staigus svorio padidėjimas neigiamai veikia juos, kaip ir visą kūną.

Nereikėtų nuvertinti šios savo kojų būklės, nes tai gali rodyti rimtesnius žmogaus kūno sutrikimus. Be to, procesas progresuoja ir laikui bėgant jį išgydyti tampa vis sunkiau.

Kas sukelia kulno skausmą

Patogūs batai ir traumų nebuvimas dar nėra sveikatos garantija, nes vidinės ligos pažeidžia kulnus. Kodėl kulnas skauda viduje, bet tam nėra matomų priežasčių? Kartais tik gydytojo konsultacija atskleis visas šių nemalonių skausmų atsiradimo ir kokybiško gydymo paslaptis.

Lėtiniai uždegiminiai procesai

Metaboliniai sutrikimai sergant podagra, sąnarių uždegimai su artritu kartais taip pat sukelia problemų su kojomis. Kulno sausgyslės uždegamos, o tai yra skausmo veiksnys. Laiku atliktas vienos iš šių ligų ištyrimas, ištyrimas ir nustatymas padės greitai pašalinti kulno skausmą.

Visas pado jungiamasis audinys yra visiškai suspaustas ir dėl įvairių priežasčių gali užsidegti. Jei žmogus avi ankštus batus, šis procesas tik paspartės. Jei ignoruosite tokį skausmą, laikui bėgant audiniuose nusėda kalcio druskos, o ant kulno susidaro atšaka.

Achilo sausgyslės uždegimas taip pat sukelia stiprų skausmą vaikštant. Skausmo sindromas pasireiškia vidinėje padų pusėje virš arba žemiau uždegusio kulno.

Atsiradus spurtai ant kulno, žmogus jaučia skausmą iš jo atsiradimo pusės sėdėdamas ir gulėdamas. Situacija pagerėja vaikštant, tačiau be specialaus spurtų gydymo negalima. Tai sutankintas augimas, pažeidžiantis dalį pado. Tai galima diagnozuoti ultragarsu arba rentgenu.

Pacientams labai skausminga vaikščioti su įtrūkimais, kurie atsiranda ant pado. Kulnas tampa šiurkštus, o storame odos sluoksnyje susidaro gilūs įtrūkimai. Vaikštant jie sukelia aštrius skausmus, kartais net kraujuoja.

užkrečiamos ligos

Jei organizme yra lėtinė infekcija, tada kulnus skaudės ne tik vaikštant, bet ir ilsintis. Priežastis yra chlamidijos, gonorėja ir kitos lytiniu keliu plintančios ligos. Žarnyno infekcijos, pavyzdžiui, dizenterija, taip pat sukelia kulno skausmą, tačiau labai retai.

Viena iš sudėtingų ligų yra kulkšnies tuberkuliozė. Jo pavojus slypi tame, kad jis plinta gana greitai ir progresuoja negydant. Dėl šių priežasčių skaudantį kulną visada reikia nuodugniai ištirti.

Kulno kaulo osteomielitas sukelia raumenų skausmą ir karščiavimą. Ūminės infekcijos beveik visais atvejais gerai reaguoja į gydymą, tačiau gydymas paprastai yra ilgas.

Sisteminės ligos

Audinys, jungiantis paciento pirštus su kulno kaulu išilgai pėdos, gali užsidegti artrito metu. Skausmas auga gamtoje. Ryte jis pasireiškia ypač stipriai, o norint jį sumažinti, reikia daryti pėdų masažą. Po jo atsiranda palengvėjimas, kol žmogus užlipa laiptais arba atsistoja ant pirštų galų.

Sergant reaktyviuoju artritu, organizmą užpuolus įvairioms infekcijoms, pavyzdžiui, dėl venerinių ligų, su tokia problema ligoniui būna skausminga vaikščioti ir net miegoti.

Lėtinis tam tikrų sąnarių ir stuburo uždegimas, vadinamas ankilozuojančiu spondilitu, pažeidžia kojas. Podagra dažnai tęsiasi ne tik iki didžiojo piršto, bet ir per visą pėdos paviršių. Be skausmo, yra kulno ir visos pėdos patinimas ir paraudimas.

Patiems pašalinti erzinantį skausmą sunku, geriau kreiptis pagalbos į gydytoją. Būtina atlikti ultragarsą ir kitą diagnostiką, kuri padės greitai išsiaiškinti priežastį ir nuspręsti dėl gydymo.

Veiksmingi gydymo būdai

Jei kulną labai skauda arba jame nuolat jaučiamas diskomfortas, vizito pas gydytoją nereikėtų atidėti. Laiku nustatyta diagnozė gali išgelbėti žmogų nuo rimtesnių problemų ir tolesnių komplikacijų. Bendros rekomendacijos – mažinti svorį, keisti aptemptus ir nepatogius batus, mažinti kojų apkrovą. Renkantis ir dėvint batus, reikia laikytis šių rekomendacijų:

kulno aukštis turi būti ne didesnis kaip 5 centimetrai;
gydymo metu neavėkite batų lygiais padais ar per aukštais kulnais;
negalite vaikščioti ant stiletų, kulnas turi būti platus ir stabilus;
mažo kulno buvimas padės sumažinti kulno apkrovą ir tai nepakenks tiek daug;
kasdieniai pėdų pratimai atneš palengvėjimą ir naudos kojoms.

Bėgimo ar kojų gydymo metu geriau atsisakyti. Šiuos krūvius nesunkiai pakeičia plaukimas ir važiavimas dviračiu. Perteklinis svoris kojoms yra didelė našta, todėl reikėtų laikytis dietos, taip pat atsikratyti papildomų kilogramų.

Žmonės su plokščiomis pėdomis turi atkreipti ypatingą dėmesį į batų tipą ir ortopedinio vidpadžio buvimą. Tuo pačiu metu kulnų apkrova bus perkelta į raumenis ir raiščius, o tai pagerins jų būklę, o vaikščioti pacientui nebus skaudu.

Uždegiminis procesas kulno srityje labai trukdo kojoms ir sukelia diskomfortą vaikštant. Tokiu atveju reikia kuo greičiau atlikti tyrimus ir pradėti gydymą.

Skubūs ūminio kulno skausmo gydymo metodai:

Ant skaudamos vietos užtepkite ledo kubelį ir palaikykite 15-20 min.
Pamerkite kojas į indą su vandeniu kambario temperatūroje.
Išgerkite anestezijos tabletę ibuprofeno pagrindu.
Užtepkite tepalą su priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu, pavyzdžiui, Fastum-gel arba Ketonal.

Kulno skausmo prevencija

Specialūs stiprinimo pratimai – puiki pėdų ligų profilaktikos ir kulno skausmo intensyvumo mažinimo priemonė.

Teniso kamuoliukas ridenamas pakaitomis kiekvienos pėdos pėdomis. Geriau tai daryti du kartus per dieną po dvi ar tris minutes.
Pėdų ir kiekvieno piršto masažas, jei tai darant pacientui neskauda. Tokį masažą reikia daryti prieš einant miegoti be pertraukų, tada rezultatas neprivers jūsų laukti.
Paimkite horizontalią padėtį ir ištieskite kojas. Patraukite pėdą link savęs, kol atsiras diskomfortas, tada kiek įmanoma ištempkite kojos pirštą.
Pakaitomis eikite kojomis ir kulnais po kambarį.
Ant grindų ištieskite rankšluostį, pirštais padarykite raukšles ir išlyginkite.
Jei atliekant pratimus skauda kulną, turėtumėte juos sustabdyti.
Profilaktikos tikslais jie visada stebi kasdienę mitybą ir daro pedikiūrą, kad raginis sluoksnis nesutirštėtų ir nesutrūkinėtų.

Kai kurie liaudies metodai siūlykite nakčiai naudoti kompresus kulno srityje. Jei labai neskauda, tada receptai šiek tiek palengvės. Kompresams tinka augalinis aliejus ir amoniakas. Medvilninis tamponas sudrėkinamas komponentų mišinyje ir uždedamas ant kulno vidinės pusės arba ant priekinio jo paviršiaus. Jei žmogui labai skaudu lipti ant kulnų, propoliu galima tepti pažeistą vietą visą naktį, uždengus bet kokiu audiniu.

Kai po procedūrų kulnus vis tiek skauda, rekomenduojama kreiptis į gydytoją dėl tikslios diagnozės ir tolimesnės individualios terapijos. Terapeutas, traumatologas ar kitas gydytojas pasakys, kodėl pablogėjo kojų sveikata ir ką daryti ateityje. Kai skauda net atsistoti ant kojų, jūsų neišgelbės joks gydymas namuose. Reikia stebėti savo kojų sveikatą, nes nuo to priklauso žmogaus aktyvumas, judrumas.

Skausmas kulno srityje einant, stovint ar po miego yra pažįstamas daugeliui. Patologija gali būti labai įvairi, nuo to priklauso skausmo pobūdis, intensyvumas, lokalizacija.

Sergant kai kuriomis ligomis, skausmo sindromas pasireiškia padidėjus statinei pėdų apkrovai, tačiau kartais diskomfortas vargina ir ramybės, ir poilsio metu. Kartais toks skausmas derinamas su kitais vietiniais ir bendrais simptomais.

Pasireiškus simptomams, iškyla natūralūs klausimai: ką daryti, jei skauda kulnus, kokia priežastis: gydymas namuose padeda numalšinti skausmą ar reikia kreiptis į gydytoją? Norėdami atsakyti, turite išsiaiškinti, kas sukelia skausmą kulno zonoje.

Kas gali skaudėti kulną, priežastys?

Kulnas, esant apkrovai, atlieka atramos funkciją, jį sudaro kulnas, raumenų skaidulos, raiščiai ir sausgyslės, kraujagyslės, nervai, riebalai. Taigi bet kuri jo anatominė struktūra gali užsidegti.

Skausmas kulno srityje pastebimas dėl audinių užkrėtimo patogeniniais mikroorganizmais. Tai atsitinka sergant kaulų tuberkulioze, pūlingu kulkšnies uždegimu. Sergant reaktyviuoju artritu stebimas padidėjęs imuninės sistemos aktyvumas, todėl įtakos turi ir imuniteto būklė.

Priežastys, nesusijusios su kulnų ligomis

Antsvoris- ypač jei žmogus per trumpą laiką smarkiai priaugo papildomų kilogramų, tai padidina kulno zonos apkrovą;
nėštumas- svorio padidėjimas nėštumo metu 10-20 kg padidina apkrovą, pablogina pėdų kraujotaką, dėl ko atsiranda skausmas;
Kelias valandas iš eilės būkite ant kojų- darbo dienos pabaigoje jaučiamas skausmas pado ir kulno srityje;
F nepamatuojamas fizinis krūvis, svarmenų kėlimas ir nešiojimas ;
Aptempti, siauri batai, nepatogūs batai, ypač su aukštakulniais ;
Kulno poodinio riebalinio sluoksnio atrofija- tai atsitinka smarkiai numetus svorį arba esant per dideliam stresui.

Daugelis priežasčių sukelia skausmą ir diskomfortą kulno srityje. Kartais problemos sprendimas slypi paviršiuje, žmogus padaro kelias pėdų voneles, gydomuosius kompresus ir skausmas atslūgsta. Kitais atvejais reikalingas išsamesnis problemos sprendimas, jei jis susijęs su pagrindine liga.

Kaip išgydyti kulno skausmą?

Norint gydyti skausmą kulno srityje namuose, reikia apsilankyti pas specialistą, kad būtų pašalinta rimta patologinė priežastis. Kaip pasakys traumatologas, ortopedas, neurologas ar reumatologas: gydymas bus skiriamas priklausomai nuo skausmo kilmės.

Daugumoje situacijų terapinės priemonės yra nukreiptos į uždegiminio proceso pašalinimą, patinimą, skausmo sindromą. Tačiau turėtumėte žinoti, kad kiekviena individuali patologija turi savo specifinį gydymą.

Tinkamai rinkitės batus – moterys turėtų atsisakyti aukštakulnių: nuo 2 iki 4 cm – idealiausias variantas;
Kineziterapijos pratimų pagalba stiprinti pėdos raumenis ir raiščius, masažuoti pėdas;
Sumažinkite kulnų apkrovą kulnų, lanko atramų pagalba, jų galima įsigyti ortopedijos parduotuvėje ar vaistinėje;
Į batus įdėkite ortopedinius vidpadžius;
Naudokite kontrastines pėdų voneles, kaitaliokite karštą su šalta 3-5 minutes.

Vaizdo įrašas

Vaizdo įrašas - kulno skausmo gydymas namuose

Kokius tepalus galima naudoti?

Kulnų skausmus galite gydyti namuose naudodami įvairius tepalus. Tačiau kai kurioms kulno srities ligoms vietiniai preparatai gali būti ne visai veiksmingi. Jei žmogui diagnozuota tuberkuliozė, osteomielitas, podagra ir pan., būtina į vidų gerti vaistus.

Esant mėlynėms, patempimams, bursitui, kulno ataugoms, puikiai padeda tepalai, geliai ar purškalai, o toksinio poveikio visam organizmui nėra. Esant paviršiniam uždegimui ar sužalojimui, pirmenybė turėtų būti teikiama jiems.

Skausmingą vietą reikia patepti skausmą malšinančiais, priešuždegiminiais ir lokaliai dirginančiais išoriniais preparatais, kurie mažina patinimą, paraudimą, skausmą.

Masažo metu taip pat gerai naudoti tepalus. Tam tinka Valentino Dikul balzamas, Sophia kremas, Comfrey, Artrocin gelis.

Ką daryti, jei kulno skausmas nesusijęs su trauma? Tada taikomi konservatyvios terapijos metodai. Esant tokiai situacijai, pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinės ligos gydymui. Pavyzdžiui, reumatoidinis artritas gydomas kortikosteroidiniais ir nesteroidiniais vaistais, kaulų tuberkuliozė – antibiotikais ir sintetiniais vaistais nuo tuberkuliozės ir kt.

Vietos lėšų naudojimo taisyklės

Skystus tepalus ir gelius nuo kulnų skausmo lengva naudoti, juos galima įsigyti vaistinėje, receptas nereikalingas, tačiau norint juos naudoti, reikia žinoti kai kurias taisykles:

Prieš naudodami, turite perskaityti vaisto aprašymą ir nepamiršti, kad tepalai naudojami tik išoriškai – jei tepalo pateko į vidų ar ant gleivinės, kreipkitės į gydytoją;
Išoriniai agentai kartais sukelia alergiją, prieš naudojimą būtina atlikti testą. Norėdami tai padaryti, dilbio srityje reikia patepti nedidelį kiekį tepalo. Jei po 15 minučių nėra patinimo, niežėjimo, paraudimo, tepalą galima naudoti;
Su turimais matomi pažeidimai- negalima tepti įbrėžimų, žaizdų, įbrėžimų, įtrūkimų.

Tepalas ar gelis tepamas ant odos plonu sluoksniu, po to gerai įtrinamas, reikia tepti 1-2 kartus per dieną, kol išnyks skausmas ir uždegimo požymiai.

Liaudies vaistinė

Liaudies metodai retai naudojami kulno regionui gydyti dėl mažo efektyvumo. Kai kurių ligų, tokių kaip diabetinė angiopatija, šlaunies plyšys, tuberkuliozė, osteomielitas, iš viso negalima išgydyti. liaudies gynimo priemonės. Esant šioms patologijoms, reikalinga kvalifikuoto specialisto pagalba.

Kulno skausmus gydyti namuose galima esant sumušimams, Achilo sausgyslės ar čiurnos patempimams, bursitui. Kartais jie padeda nuo kulnų atšakų, tačiau nepamirškite, kad vis tiek būtina išankstinė gydytojo konsultacija.

Patartina išgerti pelkinės kinrožės tinktūros sergant padų fascitu, 2 valg. l. 3 kartus per dieną

Paruoškite tinktūrą iš pelkinės kiaušialąstės – tam kinų šaknis reikia sumaišyti su degtine santykiu 1/3, leisti užvirti parą. Gydytojai rekomenduoja šią priemonę viduje sergant padų fascitu, 2 valg. 3 kartus per dieną;
Su kulno atšaka galima paruošti baltųjų akacijų žiedų tinktūrą – tam paimkite 1 dalį žiedų ir sumaišykite su 3 dalimis degtinės, palikite kelioms valandoms, po to kelis kartus per dieną patepkite kulnus ir padus;
Su mėlyne, patempimu galima daryti kompresą iš gysločio lapų – 1 a.š. sausi lapai sumaišomi su smulkiai pjaustytais svogūnais, įdedama medaus, dedama į vandens vonią. Gautu mišiniu reikia tepti marlę, užtepti skaudamą vietą ir pritvirtinti tvarsčiu.

Sergantieji lėtinėmis uždegiminėmis ligomis turi atsiminti, kad prevencinės priemonės padeda pailginti remisijos laikotarpį. Tokie žmonės turėtų vengti didelio fizinio krūvio, ilgo vaikščiojimo, taip pat kontroliuoti savo svorį.

Profilaktikai vienodai svarbūs fizioterapiniai pratimai, taip pat traumų prevencija patogios avalynės pagalba.

Kartais po ilgo vaikščiojimo kulnais gali atsirasti skausmas. Daugelis iš mūsų mano, kad šis reiškinys laikinas, tereikia persiauti į patogias šlepetes ir diskomfortas praeis. Tai tik po vaikščiojimo kitą kartą, kai kulną pradeda skaudėti vis ilgiau.

Jei nekreipsite dėmesio į šį nerimą keliantį simptomą, diskomfortas taps nuolatinis ir sekinantis. Ką daryti ir kaip gydyti pėdų skausmą, rekomendacijomis dalijasi pirmaujantys gydytojai.

Išorinės kulno skausmo priežastys

Dauguma skundų dėl kulno skausmo atsiranda po čiurnos, pėdos ar kulkšnies traumų. Kita priežastis – avėti aptemptus batus siauru nosimi arba aukštakulniais. Moterys dažnai tai daro. Stengdamiesi atrodyti gražiai, nusiperka patinkančius batus, nepaisant to, kad juos avėti nepatogu, o jau po pirmo pasivaikščiojimo atsiranda skausmas pade.

Skausmas gali būti skirtingas:

skauda;
ūminis;
auskarų vėrimas;
staigus;
monotoniškas;
pastovus.

Jis padidėja, jei žmogus ilgą laiką juda ar stovi. Eilė prie prekybos centro tokiam ligoniui gali būti tikras išbandymas. Dar blogiau, jei prie diskomforto pridedamas papildomas paciento svoris, tai dar labiau pablogina patologiją.

Sužalojimai apibūdinami kaip stiprus, deginantis ar kepinantis skausmas. Čiurnos sužalojimui būdingas jausmas, tarsi į pėdą būtų įsmeigta adata ar vinis. Tas pats pasakytina apie banalius kukurūzus ir nuospaudas.

Kita dažna išvaizdos priežastis ūminis skausmas- žaizdos, kurios susidaro dėl įtrūkimų ant sausos ir keratinizuotos odos pado. Kai kurie šiurkščią odą bando nupjauti žirklėmis. Tačiau iš tikrųjų jie pažeidžia dermą giliau ir gali užkrėsti infekciją. Norint pakoreguoti padų būklę ir padaryti kulnus minkštus, leis reguliariai atlikti pedikiūrą ir šveitimą.

Žmogus, nupjaunantis raginį sluoksnį, turi suprasti audinių regeneracijos ypatumus. Vos tik mechaniškai nupjaunamas paviršinis odos sluoksnis, ląstelės iš karto atsistato, o derma tampa dar tankesnė ir standesnė.

Dėvėdami skirtingus batus atkreipkite dėmesį į pado būklę. Jei įsigijote kokybiškus, jums tinkančius batus su mažais kulnais, fizinis aktyvumas sumažėjo, tačiau skausmas vis tiek auga. Tikriausiai diskomfortas rodo patologinį procesą, kurio negalite nustatyti patys. Tai gali padaryti ortopedas, neurologas, traumatologas ar terapeutas.

Gydytojai nustato pagrindinius negalavimus, sukeliančius kojų skausmą:

Artritas – uždegimas šliaužia į sąnarinius audinius. Be to, skausmas dažniau pasireiškia ryte. Verta šiek tiek apkrauti kojas, ir skausmas atslūgsta. Gerinti savijautą kaip pirmąją pagalbą padeda lengvas masažas ir uždegimo vietos užtepimas ledu.
Fascijos uždegimas – gali virsti kulno atšaka, kurią teks gydyti nuo šešių mėnesių iki 1 metų.
Kulno atšaka yra lėtinė fascito forma. Ant kulno matosi pastebima atauga. Bet skausmą sukelia ne suspaudimas, o fascija, kuri praranda elastingumą. Po ilgo pasivaikščiojimo pėdą skauda, šaudo, pjauna.
Achilo sausgyslės uždegimas.
Reaktyvi artrito forma, pažeidžianti sąnarius.
Podagra yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Dėl to audiniai ir sąnariai negauna tinkamos mitybos, užsidega ir sunaikinami. Podagra sunkiai gydoma, veikiau koreguojama ir įvedama į remisijos (ligos susilpnėjimo) stadiją.

Ką galite padaryti patys, kad sumažintumėte kulno skausmą

Jei tyrimas neparodė sunkių pėdos funkcijų ir ligų, laikykitės paprastų taisyklių:

Svorio metimas padės sumažinti skausmą, vidutinio sunkumo ir įmanomas fiziniai pratimai. Jei neturite laiko sportuoti, laikykitės taisyklės prieš miegą valandą ar dvi pasivaikščioti. Įdiekite žingsniamačio programėlę savo išmaniajame telefone ir kasdien nueikite bent 10 000 žingsnių. Valgykite sveiką maistą, atsisakykite organizmui nenaudingų patiekalų ir svoris sunormalės. Jausitės kupini energijos ir energijos.
Kad neskaudėtų kulnų, pereikite prie kokybiškų batų su ortopediniais įdėklais. Jei nėra finansinių galimybių, pasiimkite patogius ortopedinius vidpadžius. Atminkite, kad aukštesnis nei 5 cm kulnas daro didelę žalą pėdai.
Sausą kulnų odą drėkinkite kaukėmis ir druskos vonelėmis. Raginį sluoksnį nuvalykite žievelėmis ir pemza. Palepinkite kojas maitinamuoju kremu.
Raskite profesionalų masažuotoją, turintį medicinos išsilavinimą. Masažuokite kas šešis mėnesius.
Užsiregistruokite į baseiną, atlikite rytinę mankštą. Išmokite pratimų, kurie padės išlaikyti geresnę pėdų būklę.

Kaip išgydyti kulno ligas

Kulno skausmo gydymas priklauso nuo gydytojo nustatytos diagnozės. Sergant artritu, svarbu laikytis specialios dietos. Tai neturėtų būti laikina, tai yra jūsų gyvenimo būdas. Paūmėjimo metu padės priešuždegiminiai vaistai. Analgetikai malšina skausmą. Pasiruoškite ilgam atsigavimo laikotarpiui ir reguliariai mankštintis.

Kulno atšaka gali būti gydoma neribotą laiką, tačiau operacija laikoma veiksmingiausiu būdu. Sergant podagra, oda tepama priešuždegiminiais geliais ir tepalais, dūriamos Diklofenako injekcijos. Nepatingėkite eiti į kineziterapiją.

Pirmiausia pailsėkite kulniukams. Tiesiog vakare atsigulkite ant sofos, po kojomis pasidėkite pagalvėlę ar nedidelę pagalvę. Atsigulkite 10-15 minučių. Tai atkurs normalią kraujotaką. Jei mėgstate sėdėti kėdėje, po kojomis pasidėkite taburetę.

Antra, nustokite vaikščioti ir bėgioti, jei tai jūsų mėgstamiausia sporto šaka. Pakeiskite juos (bent kuriam laikui) plaukimu, važinėjimu dviračiu.

Trečia, atsikratykite papildomų svarų, jei jų turite. Labai sumažės apkrova kojoms ir ypač kulnams.

Toliau. Pirkite silikonines kulnų pagalvėles. Jie parduodami vaistinėse. Naudodami šiuos elastingus įtaisus apkrausite plotą, pašalinsite skausmą, normalizuosite kulno padėtį, padidinsite bendrą kojų komfortą. Yra keletas kulnų pagalvėlių tipų, gydytojas padės išsirinkti tinkamą jūsų kulnams. Jis gali patarti pakaitomis nešioti kulnų pagalvėles su ortopediniais vidpadžiais.

Savęs masažą darykite energingai minkydami kulnus, juos patepę aliejumi ar masažiniu kremu. Faktas yra tas, kad skausmas, kaip ir pėdos skliautas, dažnai yra nepakankamo kulno sausgyslių elastingumo rezultatas. Minkydami juos pirštais ar masažuokliu galite atsikratyti skausmo.

Jei kulno skausmas atsiranda staiga, nedelsdami atlikite šiuos veiksmus: Kelias minutes masažuokite kulnus ledo kubeliais, kol pajusite tirpimą (dažniausiai 5-6 minutes). Pirmąsias dvi dienas po skausmo pradžios atlikite šį masažą tris kartus per dieną. O trečią dieną apsunkinkite procedūrą: 5-6 minutes - ledas, 10-15 minučių - poilsis, kitas 15 minučių - karštas kaitinimo pagalvėlė iki kulnų. Atlikite tai kartą per dieną.

Patikrinkite savo virškinimo traktą. Nervų galūnės, esančios ant kulnų, atitinka organus pilvo ertmė, didesniu mastu – žarnynas. Jei medicininės apžiūros metu paaiškėja, kad virškinamojo trakto veikla tikrai sutrikusi, imkitės gydymo. Žarnyno darbas normalizuojasi, kulnų skausmas atslūgs. Ir, atvirkščiai, dažniau masažuokite kulnus, ir tai padės jūsų žarnynui (nebent, žinoma, ten rimta liga).

Būkite atsakingesni rinkdamiesi batus. Jei jis bus pasirinktas teisingai, jis tikrai palaikys kulną, jei ne, skausmas pablogės.

Negalite savarankiškai numalšinti kulnų skausmo? Kreipkitės į savo gydytoją. Jis atliks tyrimus ir, remdamasis jų rezultatais, paskirs gydymą.